0102ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/11/28(水) 07:55:33.00ID:IDYbsfsZ 34歳男です。 目標は、楽に10km40分を切る事です。 今は10kmを13.5〜14.0km/時で走ります。 今までトレーニング方法など知らず、5〜10kmを上記速度で走る事しかしませんでした。 ここに来て10km40分の壁が全く見えて来ず、相談させて頂きたいと思って来ました。 ハーフ80分ぐらいが今の最終目標です。 どなたか良いトレーニング方法を教えてください。