ランスマかイベントか忘れたが、上半身は前傾姿勢でそのままだと前に倒れてしまうような、その力を利用して走ると教わった。

今日借りた本には前傾姿勢だと頭は重いし腰を痛めるから、真っ直ぐ垂直状態で走るように。とかいてあった

どちらが正しいの？