【フルマラソン】サブ5完走が目標第4km

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 10:58:36.33

１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。

※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標第3km [無断転載禁止]©2ch.net
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/08/10(土) 01:04:19.16

視聴率取りたいからでしょw
マスゴミ「（これ以下で働いている密接交際者とかもっときついだろ
https://i.imgur.com/cTunT7M.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/08/10(土) 01:44:42.11

仮病も使いたくなるわけよ
https://i.imgur.com/ta8YC1Q.png

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/09/04(水) 21:47:52.26

とほうふとけぬえへつむえせちまやはんやふむりけりきうちくつのふまさむをてれもいあかやたるねこそおてれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/27(日) 18:10:54.04

ハーフで19kmで死にかけながら完走したけど2月のフル行けるのか…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/27(日) 18:11:09.62

ハーフで19kmで死にかけながら完走したけど2月のフル行けるのか…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/27(日) 18:41:29.98

それはハーフを走るって意識だからそうなるだけで、フルの時には19やら21キロは単なる通過点になるよ

ただし今度は38キロ前後で死にそうになるからそこでどれだけ踏ん張れるかだ
まあ色んな人が出る大規模大会でも完走率は95%前後なんだからよほど舐めてかかった奴以外は完走できると思えばいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/28(月) 11:32:31.27

脚だけは距離耐性付けておいてとりあえず走れるところまで走って残りをキビキビ歩けたらなんとかなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/28(月) 15:56:53.15

過去のPB
　5kmを27分台：キロ5分30秒ほど（レース）
　10kmを59分台：キロ5分50秒ほど（レース）
　15kmを1時間46分台：キロ7分00秒ほど（自主練）
　ハーフを2時間30分台：キロ7分00秒ほど（自主練）

いずれにしても遅いわけだが、それでもレースだと実力以上で走れてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/10/28(月) 15:58:33.05

走り始めて5か月
月走行距離150kmほど
アラ還男性

来年サブ5、死ぬまでにサブ4が目標

**923** · 2024/11/02(土) 05:13:16.88

なにその嫌な感じのフラグは。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/02(土) 22:21:10.47

>>805
初めてなら疲労より30k杉に来る股間や太腿周りの痛みに苦しむ
30k杉に歩いても良いならまあなんとか完走できる
ゴールまで走り続けたいなら姿勢を良くしてスタートから出来る限りストライドを短くしてペースを落とした踏むだけで蹴らない超スローピッチ走法で走る
それでも痛みが来たら痛み止めを服用すればゴールまで逝ける

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/02(土) 23:32:15.09

その誤字はわざとか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/12(日) 19:10:15.96

殺意高めで草

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/13(月) 22:22:11.78

フルマラソンはただでさえ内蔵に負担を掛けているので
そんな時に更に負担を掛けるロキソニンとかの痛み止めは止めた方が良いと思う
どうせ薬にすがりたい程我慢できないレベルの痛みがある時は飲んでも効かないし(実体験)
我慢できるレベルで飲むと常態化して悪習慣になりそうだし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/13(月) 23:02:28.87

>>815
最もな意見だけど、慢性的に消炎鎮痛薬を服薬してるやつよりかは、月に1、2回レース時だけむやつの方が影響度は低いと思う。でもあなたの言う通り服薬しないと言う選択が間違いない。特にフルのレース絡めると、腎臓への負担は計り知れない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/13(月) 23:08:41.74

ロキソニンによって、人によっては尿意が少なくなるけど、それは腎臓へ多大なる負担を掛けていることの裏返し。薬に頼らないのが一番だし、市民ランナーなら尚更

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/14(火) 08:25:31.64

俺はまさにその尿意抑えのためにフルの時はロキソニン飲んでる。体に良くないのは分かっているが年に３回位ならまあいいかと。
脚の痛み止めには効いてないと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/14(火) 12:13:28.95

ロキソニンの害なんてしれてますがな。
健康のためならマラソンやめた方が良い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/14(火) 13:26:56.49

マラソンなど所詮趣味
それもたかだか一時のために腎臓の悪化を早めるのはバカげた行為だよ
ただでさえ腎臓は年と共に悪くなる一方で良くなることはない臓器なのに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/14(火) 14:30:20.38

マラソン後の健康診断は再検査必須の異常値が出るけど、ロキソニン服用後の検査なんて何も出ない。

そんな些細なことを気にするならマラソン自体やめとけ、身体に悪いよwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/14(火) 23:33:26.55

沈黙の臓器w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 12:14:23.79

>>821
そういう考え方のやつは痛み止めに限らず何でもやりたいことを優先して後から痛い目に遭うんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 12:47:42.76

日本人が長生きしてるのは薬のおかげ、健康を気にして薬に神経質な奴は大抵早死に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 16:37:32.39

なんでそんなにロキソニンを嫌うんだ？年に数回マラソンの時に飲む程度の話だろ？
その程度で壊れる腎臓ならロキソニン関係なく壊れると思うぞ。生理痛対策で服用する人も多いんだから
月に数日連続して使用されることも想定済みだろう。
まあ中島らも的に言えば「ロキソニンを服用した人間は必ず死ぬ」、これは間違いの無い事実だけどな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 17:25:12.39

俺はボルタレン派

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 17:26:23.09

>>825
ほんまそれ！w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 19:24:30.96

横からだけど
フルマラソン→行軍血色素尿症→急性腎不全のリスク
NSAIDs→腎前性急性腎不全など
→腎障害のリスク
二つのリスクが重なるから要注意
私ならリスク承知で飲むことはあったとしても人には勧めない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 19:24:35.45

足が痛いのに大会出るやつは年に数回飲むだけじゃないだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 19:27:09.87

フルを走り馴れたひとや2-3時間で走り切るひとはリスクが低い　6-7時間掛けて痛いのに我慢して走るひとはよりリスキー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 19:27:43.03

>>828
マラソン中での服薬が危険視されているのはそれだよな
血行障害や脱水がある中でのロキソニンは日常生活の中で飲むのと同じではない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/16(木) 19:37:11.15

もとの書き込みは鎮痛薬常用時の危険性についてもいうよりマラソンというイベントに伴いうるものとしての危険性を指摘したんだと思う

あとはこのスレ健診で生活習慣の見直しを迫られて走り出したばかりの人たちも見るんでしょ？知らんけど　そういい人たちは走り馴れた人よりリスクある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/17(金) 11:15:06.00

反ワクの人達みたいで怖いわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/17(金) 12:31:23.70

むしろロキソニン気にしない派こそコロナは風邪と言い張る反ワクの立場に近いやろ

**923** · 2025/01/18(土) 10:08:13.40

飲まなくても死ぬ人がほとんど。

**923** · 2025/01/18(土) 10:11:42.16

フルマラ後は、キューピーコーワゴールド。
疲れマラ後は、亜鉛、マカで自家発電。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 11:44:11.01

>>835
そりゃ人は生きていれば必ず死ぬからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 11:54:53.27

誰もがいつか死ぬことなんてわかってることだけど、腎臓悪くして透析とかは勘弁

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 17:02:13.26

ロキソニンで肝臓やったやつ聞いたことないw
道歩いてて車にひかれる可能性の方が高いやろw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 19:02:39.16

うむ、毎日飲むなら影響出るだろうけどレースの時に一回飲むくらいじゃまったく影響ない
ただ自分は胃に合わなくて気持ち悪くなる時あるからロキでなくタイやカロにしてるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 20:36:30.75

>>839
俺もロキソニンで肝臓やったやつ聞いたことないw
腎臓と肝臓見間違える可能性は老眼だけでなく、網膜症とか緑内障の可能性もあるから気をつけてw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 22:59:47.33

腎臓病って慢性病だからな
一発アウトな病気じゃないからこそ日々の意識がそのまま老後に現れる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 23:55:02.97

医者に言うの？
年に数回のマラソン時にロキソニン飲んでるんですけど、最近調子悪いのコレが原因なんですかね？

かもねー、次の方どうぞ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/18(土) 23:59:01.25

サブ5頑張れw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/19(日) 01:55:46.82

腎臓も沈黙の臓器だから調子が悪いというような自覚症状はないと思うよ
eGFR気にしておこうね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/01/19(日) 04:49:48.06

抜け毛も腎臓が原因・・・
だからロキはハゲる・・・

**923** · 2025/01/19(日) 07:58:23.49

かもね診断w

ネットで検索したらAIが教えてくれたんですけど
どれが正解でしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/02/17(月) 20:51:43.77

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1739667284
サブ3:10（シュガ－カット）＆サブ3:15（イチゴ狩り）を目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/02/21(金) 11:40:43.78

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1740105454/
サブ3:45（サブリノ）を目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/02/21(金) 13:47:13.87

マラソンにはガスター10が効く

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/03/28(金) 10:00:52.21

おじいちゃん達、お薬の時間ですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/27(日) 12:53:00.55

二〇二五年は全国中学陸上どこ？

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