【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km

[0462 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/01(木) 15:44:28.54 ID:GplSWyLn]

>>461
質問！

普段はそれなりに走っていて、週に1回4kmジョグ＋1km全力をやるの？
それとも、トレーニングは週に1回の4kmジョグ＋1km全力だけ？