>>252
> 最長が1時間で11キロ弱という感じです

あー、これ見落としてた。
歴１ヶ月の初心者でキロ6切れるなら元運動部か20代、基礎体力・スピードはあるね。
月100〜150mk走って、そのプランが実行できれば、もう少しスピードも上がるだろうし、サブ4〜4.5狙えるわ。