【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ >>588
静岡の制限時間は5:30でなおかつ高速コース
サブ5めざす人には緊張感があって最高の条件じゃないか >>589
マウントとか昭和とかありきたりの罵倒フレーズを書けば論破した気になれるオマエは簡単でいいなｗ >>594
いや、別に論破はしてないけど。
そんな中身のないレスでするつもりもないし。 >>591
当たり前のことを「煽り」としか受け止められないから
オマエはいつも5時間かけてトコトコ歩くことしかできないんだよ >>590
親指は地面につくと書いたのは足をまっすぐおろした時ってことやで。
オーバーは足のアーチが弱くて内に倒れ込むから
通常時でも小指がついてるなら親指もついてるはずやからな。
もともとアンダーぎみの人がオーバー対策のシューズで走ってる
とかも考えられるけど専門家じゃないから分からんな。 そういえば、ペッパーくんって今日大会やったんちゃうの？
ご自慢の調整方法で無事サブ4できたか？ だけど昔の根性論は侮れんしなあ
現に80年代は強かったしヴェイパーもペースメーカーもなしに日本は8分台だった。
遅いやつほど理論と言い訳ばかりで練習をしない、レースもすぐ諦める。 >>601
いや、さすがにトップ選手が根性論で走ってないでしょ(笑) 30km過ぎてペースメーカーが外れたあとは根性で走りました
って、なんかの大会で優勝した選手がインタビューで答えてたよ >>603
いや、そういう根性の話じゃないよ(笑)
練習の理論の話。 >>599
オーバー対策のシューズって内側に倒れこみにくい補強がしてあるだけで
靴自体に傾斜があるわけじゃないからアンダーでも問題なく履けるんじゃない？ 科学的に効果のあるトレーニングと根拠のないトレーニング
同じ分だけやったら科学的に効果のあるトレーニングの方がいいに決まってるでしょ
ペッパー君の中では理論を話す人＝練習量が少ないっていう謎の思考になってるけど >>605
オーバーにとっては倒れ込み防止になるけど
アンダーにとってはその内側の硬さが回転を阻害するんちゃう？ >>576
自分では回外足の疑いありで運動不足のせいかと思ってた。
まさか専門家に見せることも考えなければいけないとは驚き。
今は休養後なので痛みはないが，痛んでからがいいのかな？
間違ってたら恥ずかしいってのは若干ある
>>575
オーバープロネーションは初めて聞いたので後で調べてみる。
足をまっすぐ下ろした時のはだしの着地が小指側からです
足首の曲がりの概念が逆だった，足裏が若干内側を向いてるっていえばよかった。
ところで多くの人の足首って内か外かに曲がっていてるものじゃないの？ >>608
今でも十分に受診レベルかと。
>>576で書いた専門医に診てもらえば、何かあってもなくても1人で悩むよりも安心できるやろ。
休んでるから痛みが出てないだけで根本を解決しないとまた再発すると思うで。
足首の曲がりは合ってると思うぞ。
俺も「足首を内側に曲げてください」って言われれば足裏が内側になるように曲げるからな。 >>600
ずいぶん詳しいな
オレの追っかけか？
昨日は静岡で走ってPBは出たけどサブ4には届かなかったよ >>604
キミたちに必要なのは練習の理論じゃなくて練習の実践だよ 昨日は35キロまで目標のペースでいけたけど結果的に力不足でサブ4には届かなかった
38キロから残り4キロは本当に苦しくてペースダウンしちゃったけど
根性走りでなんとか自己ベストは達成できた
昭和ｗ 根性ﾌﾟｯ とバカにしてる人がいるけどマラソンのラストは根性なんじゃないかな
休むの大好き練習否定派の諸君はいつも苦しくなるトコトコ歩くだけだから知らないんだろうね >>606
実際、練習量が足りないからサブ5に届かないんだろ
サブ5で科学的トレーニングｗ
上級者気取りの言葉遊びで少しは速くなれたかい？ 言ってる事は全面同意なんだがサブ4目標の人がこんな所で
オレガンバってる〜！しても場違い 練習量足りないって言ってる奴の練習量も足りない地獄みたいなスレ >>613
マラソンのラストで出す根性と、練習の根性論をごっちゃに考えてる困ったおじさん。 普段の言動からしてサブ4目指してるならサブ4レベルの練習をしてるのだろうけど
達成できないってことはなんでもかんでも根性で済ましてるからでは… >>619
朝っぱらから何をそんなにカリカリしてんの
お願いだから電車遅らせないでね >>621
この文章だけでカリカリと思っちゃうとは器小さいな(笑) >>615
オレは聞かれたから丁寧に答えてやっただけなんだけどなぁ
横から無意味なヤジ飛ばすしかできないクズは黙ってなさい >>616
オレの10キロ後ろをトコトコ歩くことしかできない人が
したり顔でわかったようなこと書いててｗ >>618
キミたち ＝ 練習よりも休むことが大好きで万年5時間台の人たち
キミが該当するかどうかなんて知ったことじゃないんだよ >>619
練習で根性出したことのないキミはマラソンのラストでも根性出した経験なんかないだろ？
苦しくなって歩くだけなら根性必要ないもんね >>620
実力不足だったと認めてますが何か？
キミたちと同じように走る才能のないオッサンがサブ4めざそうとしたら根性は必要だと思うけど
根性だけの練習で済ませてるとは一言も書いてないんですけど
相手が書いてないことをでっち上げてまでしてマウントとりたいですか？ >>622
本当のことを書かれてヒスってる万年5時間台諸君の戯言につきあって丁寧にレスしてやってるだけ
なんだけどなぁ
カリカリしてるってことにでもしないと何も攻撃材料がないのがキミの限界なんじゃないかな？ >>627
欲しいのかじゃなくて、お前が勝手にやってるだけ。 >>628
知ったこっちゃないならスルーしろよw
困った構ってちゃんだな。 >>629
間違いに気づいて必死にごまかすサブ6のおじさん。 >>611
10日前くらいに書いてた>>419をもう忘れてしまったのかい？
PBってことは4時間0分〜4時間8分ってことだよね？
最後垂れたらしいけど、どんなラップで走ってたん？
俺も来シーズンはサブ4狙ってるから参考にしたいわ。
詳細は手間やろうから静岡マラソンの完走証アップで十分やからお願いね。 サブ4ペースってジョギングだろ？
42.195kmのジョギングが出来ないって練習が足りないか頭が悪いかだろ マラソンは決して楽なスポーツじゃないしそれなりに苦しいから気合い入れて頑張らないと。
練習もろくにしないで楽に完走なんてヘタレ根性精神だからいつまで経ってもクリアできない 他のスレでマウント取ってる奴らは設定に無理があったり薄かったりで釣りなんだろうなって思えるんだけど
このスレのマウントおじさんはすごいな。もし演技だとしたらアカデミー賞だよ >>637
35キロまで5:30前後のラップを維持できたけど
そこから落ち始めてラスト4キロは7分台を連発したよ >>638
実力不足だったと認めてますが何か？
マウントとりたいですか？ >>640
マウントをとりたがってるのはホントのことを書かれてオレを恨んでる万年5時間台諸君だよ >>644
もう、それしか言えなくなってきたな。
つーか、定時後にレスとか真面目かよww >>641
ありがとう。
でも、データを見たいんだ。
完走証が面倒ならランナーズアップデートでも良いよ。
それさえも面倒ならゼッケンナンバー言ってくれたら、こっちで検索するし。
よろしくお願いね。 >>645
他にもいろいろ書いてますが
で結局レスが欲しいのか？ >>647
どうでもいい俺のレスより、他のやつにレスしてやれよww
待ってるやつたくさんいるぞw >>646
あぁ、やっぱり人物特定狙いの怖すぎる釣り針
わかりやすすぎｗ
ホントのことを書かれてどす黒い恨みを抱いた挙げ句の典型的な５ちゃんねらの思考パターン
え〜ん、え〜ん、怖いよ〜、キモいよ〜 いま気がついたんだけど
５ちゃんねらと万年5時間諸君って
５つながりでめちゃめちゃ相性が良さそうだね >>649
別にゼッケンナンバーや氏名、秒は隠してくれて良いよ。
見たいのはデータだから。 >>651
ゼッケンナンバー書けって怖くてキモい要求してたのはキミだよね？ 別に本人が後半崩れてもう少しで4時間だったって言ってンだからデータ何て要らんだろ >>652
だから完走証もランナーズアップデートも無理ならってことね。
完走証orランナーズアップデートの画像なら個人情報は隠してもらっても大丈夫だよ。
あなたがどこの誰なんてのは興味ないから。
興味あるのはあなたの走ったラップデータだからね。 >>650
で、あんたは55歳の5ちゃんねらだし、語呂はいいわ。 サブ5スレで偉そうに講釈たれてるくせにご自分はサブ4すら出来ないんだから恐れ入る笑 >>654
いまどきラップデータからでもじゅうぶん人物特定は可能だよね
興奮してストーカー化した人の言い分など怖くて信用できるわけないだろ
キミがどす黒い恨みの執念を抱いてるのはよくわかったから
練習休んで５ちゃんにしがみついてばかりいないで
オレを追っかけるエネルギーの１０分の１でも走る方に注いでください
そしたら次はサブ５に届くかもしれないぞ >>656
偉そうに講釈たれたことなんかないぞ
一貫して「もっと走ればいいのに」って書いてるだけなのに
このスレではヒスった罵倒の集中砲火を浴びるけどね いや、だから大会一週間前からの練習内容から
勘違いレスが始まったのを思い出せよ ID:L7Hssn8Q のオッサンはなんでこのスレに居座ってんの？
サブ4スレだと居場所がなかったか？(笑) どっちもごちゃごちゃ言ってねーで走ってこいや
疲れてる奴はウォークでも良いぞ >>657
ラップからどうやって個人を特定できるの？
完走証もランナーズアップデートも1km毎じゃないのは、もちろんペッパーくんも分かってるよね？
12000人参加の大会でゼッケンも名前も秒単位も隠した状態で特定なんて出来るの？ 言動と内容が原因で嫌われてるんだから本人のタイムは関係ないでしょ >>663
完走証はグロス表記で40kmまで
ランナーズは純粋にラップでゴールまで
秒を隠せば00〜59秒までの幅が出て積算するとゴールタイムなんて1分2分簡単に変わると思うんだが。 >>659
確かに！
「やるだけむだ！」とか「やってもやらなくてもいっしょ！」とか
勘違いした連中が大暴れしてたね >>660
居場所がないっていうよりあっちは無駄に意識高い系の人が多くて疲れるんだよね
オレのことよりも
走るな！練習するな！休めや休め！の大合唱を繰り返して
まじめにサブ5に挑戦しようとしてる人たちの足を露骨に引っ張ろうとしてる連中を締め出した方が有益なんじゃないかな >>661
まだ静岡のダメージが抜けないから今日まで休ませてくれや
明日から走るから >>664
オレって嫌われてるの？
このスレ、オレのおかげでアンチやらストーカーの皆さんで大いに賑わってるじゃないか >>669
要はサブ4スレだとやりとりについていけないから、このスレでホルホルした方が居心地がいいってことね。 オレのおかげってw
「誰のおかけで飯食えてると思ってるんだ」的なやつか >>672
だから彼はこのスレでトレーニング理論の話するとキレるのか… >>669
無条件にこんなこと言ってる人誰一人としていないけど サブ4スレって煽りあってるだけで意識高い系の奴なんて居ないと思うけどな。 3時間後くらいに
「お前ら粘着質よな。レースでその粘りをみせればトコトコ歩いて5時間オーバーになることもないのにな。」
というガイジコメントが書き込まれるでしょう。 >>672
ついていけないってよりも
あちらの方々って言ってることが当たり前すぎて面白くないんだよね
その点こちらの方々はいろいろな意味で面白い
だから居座ってるんですけど何か文句ありますか？ >>674
オレのおかげでなかったら誰のおかげなんだ？
オマエのおかげか？ >>675
このスレでトレーニング理論なんか見たことないけどな
まさかとは思うけど
上級者向けのメソッドから楽できそうなところだけ書き写してきて
上級者気取りで1週前の調整ｶﾞｰとか無意味な主張を繰り返してたヤツのことかな？ >>678
意識高い人はいないけど意識高い系だらけだよ おうおう！オマエら、粘着質なんだよ！
マラソンでもそれくらいの粘りがあったら5時間かけてトコトコ歩くこともないのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>681
なんか、理由がざっくりしすぎてんだけどw
無理やり理由をこじつけただろ？w なんか盛り上がってると思ったらこんな流れかよ…
このスレのおかげでサブ5達成できたからお礼でもと思ったが
そんな雰囲気じゃないな… >>686
オマエは子どもか？
ざっくりした書き方しなきゃ角が立つだろ
もっと大人になりなさい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
