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サブ3を目指すスレpart32

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0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 14:21:16.20ID:mTbkkGhW
レースの数日前は職場で喧嘩しないこと
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 15:16:29.49ID:bYeCHILK
大学選びは慎重に
◆リクルート国内年収上位ランキング1００校(国公立・私大) 出身大学別 年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
http://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学 　572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 　　524万円
27 青山学院大　..510万円
43 法政大学 　　482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円

●東洋大学←ゴミ・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上


◆東洋経済オンライン2017 大学実力ランキング◆

｢有名企業400社への就職率が高い大学｣ランキング100大学
http://toyokeizai.net/articles/-/135000?page=4

★印　箱根駅伝本戦出場大学
　1 62.6% 一橋
　6　37.4%　早稲田 ★
.23　29.8%　青山学院 ★
.33　26.7%　明治 ★
.42　23.3%　中央
.44　22.5%　法政 ★
.88　12.0%　創価　★
.92　10.5%　駒澤 ★
.100 9.5% 宮城県立大学

.★勿論東洋大学←ゴミランク外　名前すら見当たらない　200位程度か？←偏差値捏造してもぼろが出ています


◆第２回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/9/3) https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
　　　　　　　　法　文　経　商　経営　
日本　 　54.8　52.3　54　56　54　55　国51　芸49　危51　体48 ★
西南　 　54.3　54.0　55　55　53　54　国56　人53　
駒澤　 　54.0　54.3　55　53　53　54　グ55　
近畿　 　53.3　53.0　52　53　55　53　国60　社54
・
・
東洋　 　52.2　53.0　54　52　53　53　国54　社54　観54　連48　LD46 ★←ゴミｗ先頭ｗｗｗｗ幼稚園←現実は厳しいな
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 16:54:48.05ID:jg85qkXR
今週末のフルに向けて刺激走。
4分→3分55 →3分50で各3キロ。狭いレンジでレースペースより速い中で楽に走ることを心がける。
若干速くなり、9キロを平均3分51で。
あとは感覚を呼び覚ますため、250～300ダッシュを4本。（合計19キロ）

あとは金曜日に軽くジョグして終わり。
28日レースのみんな、サブ3やるぞ！！
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 18:04:27.39ID:UoMqoaSu
>>91
サブ３確実だからお前はキロ4でいけるところまで行って2時間50分ぐらい目指した方がいいよ
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 18:30:41.85ID:JOqT6XDt
>>91
それが楽なら結構なレベルだな。
最初からサブ2:50目指したペースで今の限界を絞り出そう
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 20:07:41.43ID:y8P+JeLA
>>91-96

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 20:13:24.29ID:7ckX1sN3
>>96
レースの前は理不尽も受け入れる。
落ち着くこと。
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 20:24:01.54ID:v6KmK7o6
シューズはターサージール決定。
Amazonで色ブルーが綺麗に見えたが、安いホワイトを購入。
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 22:11:55.88ID:h/eqXFx7
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 22:12:20.98ID:7ckX1sN3
>>99
血液の状態が少し乱れてるかもしれないです。
鉄分を少しでも多く取り入れ前日は練習しなくてもいいので落ち着きましょう。
箱根駅伝の選手でレースの前に靴を忘れて慌てて持ってきて貰った選手がいましたが区間賞を取りました。練習量よりは栄養素を増やしましょう
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 01:15:51.62ID:vCaaKDGt
今更ながら明後日ズームフライ購入予定
値引きになってたし、普段フォアフットだから一度くらい試したい
今までNIKE買ってなかったけど、足に合えば今後練習用、レース用と欲しいな、
練習用は反発いらないしペガサスあたりがいいんかな
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 02:33:46.29ID:Phd68KZe
この人は考察はしてるんだけど、前足部外側がポイント的に異常に摩耗してるので
やはり着地で擦って偏った異常摩耗
http://rundynote.blogspot.com/2014/11/blog-post_22.html
そもそもブログに有るミズノの動画が回転シザースしてないので
接地がブレーキになってるおかしなフォアフット
しかもつま先が下がりすぎで、地面を探ってる感じが強すぎ
きちんとシザースして、そして接地時は親指を持ち上げないと転倒につながりやすい
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 02:38:45.40ID:Phd68KZe
フォアフットはバレリーナ着地ではない
トゥー接地ではなく、フォア（前足部）接地
前足部の腹から接地が始まる感じになり、つま先は上げる
ファラーもゲブレもベケレも皆つま先は上がってる
指先から突っ込んでる感じの人は間違ってる

あとシザースしないとどういう着地であれブレーキになる
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 03:03:12.18ID:Phd68KZe
しかも動画のは
反発で腰からトーンと体幹を頭の天辺に突き抜けるように持ち上げる力の使え方ではなく
これ、足だけ単独で跳ねて踊ってるだけ
推進力につながらないタイプ

多くのモノマネフォアフットはこれ
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 06:48:39.03ID:jM68HBcL
>>97-111

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！


ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 06:50:17.21ID:jM68HBcL
>>82-88

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 06:50:21.39ID:RVO0yGTa
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 08:12:26.02ID:FBGA3Wz0
ズームフライ フライニットキロ4の30km走で履いたけどかなり良いよ
サブエガ目指してるけどこれでレースシューズに決まった
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 12:19:28.78ID:0y0WCPxw
>>115
まじすか！
ちょっと前のレスで使用感を聞いたものですが、買う踏ん切りがつきました！
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 12:23:22.80ID:dpWcfvzY
>>108
シザースの動作がよく分からない。自分が出来てるのかどうかも怪しい。コツとか練習法とか教えてください
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 12:40:13.07ID:XhKCCCjw
>>118
一人で走ってるなら、まず走ってる姿を動画に撮ってスローにして着地や足の位置をイメージ通りに出来てるか確認するのがいいと思うよ
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 17:44:45.86ID:OcGX2sCZ
大会前日は人と関わることを出来るだけ避ける
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 19:41:20.07ID:NpeALyca
sub3.0の方にお聞きしたいことがあります。自分でもよく説明できないのですが走っているときに足の回転の仕方？なのかな、空中で足が空回りする感覚、、
そのときの感覚が足が凄く軽くなります。これってシザースで走れてるのでしょうか？
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 21:01:08.41ID:GuRwcUM4
フル3日前。
いつも大変にナーバスになる。
彼女に今までありがとうとラインして泣けてきた。
死を少しは感じるからか。
生きてることや、周りの人に感謝したい。
0126ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 21:42:17.56ID:QARlmIoA
D幅エジプト足の俺にはフライ系全く足に合わない
みんな羨ましわ
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 22:19:48.02ID:jM68HBcL
>>114-126

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/25(木) 22:39:54.89ID:a7/6zzM2
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 11:35:25.82ID:Wzhf+3OD
>>128-129

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 12:40:43.81ID:5xRlu2e3
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/26(金) 20:15:36.68ID:nhILA1Y0
最近気付いたけど10月の終わりだとやっぱりまだベストの記録は出ないな
11月の半ば以降ぐらいの大会選んだ方がいい
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 20:24:24.48ID:KlPg3rEx
今年は特にね、11月の岡山マラソンどうなることやら
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 20:56:31.66ID:5DAMgapB
ブロッコリー
ブルーベリー
俺サブスリー
0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 21:11:27.69ID:G/SAsDXC
>>123
周りの人に感謝するはいいですね
彼女さんいるなら大切に。
私がサブ3した時は彼女なし指導者なし
練習仲間なし大会に出る事を親しか
知らなかった。ゴール後抱き合うような感動的なシーンもなし。親に3時間切ったと言うと
だから何？って反応。
職場の人もマラソンしてるのは知ってても記録は聞いてくることはない。
いつの間にかゴールしてて自己記録を少しずつ伸ばしていく。独身はサブ3は無理。独学は無理。低収入は無理。それだけは違うと公言しとく
0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 21:29:33.42ID:6Y7ROxP9
>>135
おれも運動経験無しから32で走り始め37で初サブ3した　もちろん独学　今は40越えたが年間グランドスラム中
サブ3は一度達成してしまえば維持は容易い　いまの年齢なら・・・
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 22:14:34.27ID:cDe8DuT5
>>131-137

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 22:38:00.90ID:/kO84nB8
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/26(金) 22:50:35.72ID:TaQmfDhQ
>>135
独身はむしろ優位なんじゃ？
0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 08:21:44.15ID:NTqNn+P5
>>139-141

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 08:24:13.42ID:JfEZpW5j
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 08:44:07.40ID:g+MlRtob
>>137
仲間だ。サブ3独学で大丈夫ですよね。走友会の勧誘断ってる。人との交流じゃなくて
心肺機能の強化ってことで
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 08:46:27.52ID:JfJc2ykL
若いから学歴や職業や世帯持ちやら聞かれそうで嫌だ
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 08:55:25.62ID:NTqNn+P5
>>143-145

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 09:07:44.90ID:JfEZpW5j
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 11:27:56.25ID:P5xVQaoi
まぁここで得た知識だけで十分サブ3は出来た、結局サブ3はタイムだけ
5km20分10km40分と段々出来るレベルを上げていき
30km単独で2時間3分くらいまで行けば達成出来る、ただその達成までに個人差があるだけ、適当に距離増やしていき250km程度で達成する者もいれば400km走ってもできない者もいる、これは人間の心肺機能の差だろうな
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 12:45:13.14ID:g+MlRtob
>>148
本に書いてある練習よりは
自分で練習をアレンジした方が上手くいきますね。地元の都大路代表常連の高校駅伝部は
1キロ5本とメニューを出しておく
5本目が終わり1本か2本追加するらしい。それでも嫌な顔せず選手は走るらしい。
その流れを真似てレースに出たらサブ3した。
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 13:14:13.86ID:NTqNn+P5
>>147-150

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 13:14:36.77ID:JfEZpW5j
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 13:50:47.72ID:NTqNn+P5
>>152-154

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな？ なんでかな？

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 14:08:57.91ID:JfEZpW5j
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/27(土) 14:28:19.40ID:NTqNn+P5
>>156-157

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな？ なんでかな？

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw
0159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 14:36:49.63ID:p3eRw/zV
フルの前週は10kmのレース入れるのが定番だったが
ハーフの人も多いんだよな
だいたい良いタイム出ているように見える
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 14:38:52.01ID:JfEZpW5j
昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
0161ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 14:53:47.79ID:DugE2uTk
>> この投稿はバカ駒沢坊さん大のエロ男の投稿だよ。エロ男は頭が悪いのに有

名大学・東洋大学を受験し見事に不合格になる。

今は偏差値の低いバカ駒沢坊さん大に行っている。

バカ駒沢坊さんは、頭の悪いバカ、キチガイ、知恵遅れのバカが多く入学しています

大学のキャンパスに行くと頭の悪いバカ、キチガイ、知恵遅れのバカが多く

駒沢坊さん動物園だよ。
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 15:38:26.46ID:Yho5KsNr
大学選びは慎重に
◆リクルート国内年収上位ランキング1００校(国公立・私大) 出身大学別 年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
http://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学 　572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 　　524万円
27 青山学院大　..510万円
43 法政大学 　　482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円

●東洋大学←ゴミ・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上


◆東洋経済オンライン2017 大学実力ランキング◆

｢有名企業400社への就職率が高い大学｣ランキング100大学
http://toyokeizai.net/articles/-/135000?page=4

★印　箱根駅伝本戦出場大学
　1 62.6% 一橋
　6　37.4%　早稲田 ★
.23　29.8%　青山学院 ★
.33　26.7%　明治 ★
.42　23.3%　中央
.44　22.5%　法政 ★
.88　12.0%　創価　★
.92　10.5%　駒澤 ★
.100 9.5% 宮城県立大学

.★勿論東洋大学←ゴミランク外　名前すら見当たらない　200位程度か？←偏差値捏造してもぼろが出ています


◆第２回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/9/3) https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
　　　　　　　　法　文　経　商　経営　
日本　 　54.8　52.3　54　56　54　55　国51　芸49　危51　体48 ★
西南　 　54.3　54.0　55　55　53　54　国56　人53　
駒澤　 　54.0　54.3　55　53　53　54　グ55　
近畿　 　53.3　53.0　52　53　55　53　国60　社54
・
・
東洋　 　52.2　53.0　54　52　53　53　国54　社54　観54　連48　LD46 ★←ゴミｗ先頭ｗｗｗｗ幼稚園←現実は厳しいな
0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 21:19:39.49ID:3YIevitv
>>153
ダニエルズJ.表が全てなんだが
これがわからん奴はマラソンやってねえわ
全力1500ｍ6分の奴がフルサブ3は絶対に無理
結局タイムなんだよ、ダニエルズJ.どうこうじゃなくて事実なんだよ
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 21:46:02.21ID:NTqNn+P5
>>363-364

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 21:54:37.00ID:JfEZpW5j
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 22:19:38.48ID:3YIevitv
>>166
若いうちはね、30km走とかそこそこやってるオッサンには丁度いい
うまいくらいに当てはまる、丁度真横レベルになったとき、もうスピード付けるしかないという現実に、ちょっぴり限界や練習方法キツくしないとな…と考えてしまう
俺はサブ3達成してるしほぼ真横状態だからわかるけど、確かにハーフ過ぎたら別物、だけど練習方法や量によって別物にならなくするやり方はある
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 22:49:35.12ID:3YIevitv
>>169
俺は初サブ3はハーフ1:24でフル2:56だったよ
多分俺もハーフ1:25でもいけたと思うけど、ハーフ1:25の当時練習のしすぎで脚を少し痛めてたのと、11月で湿度がかなり高かった原因があったと今では思う、3:03で悔し涙をのんだ
0173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 05:40:54.39ID:AioUlqCf
ダニエルズのは有酸素運動の指標としては使える
距離が伸びて落ちる人は
効率悪い走り、補給不足、体重等
対策は色々あるから伸び代はある
5kmや10kmが遅いとどうしようもないから
0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 06:17:46.28ID:AHZZKl1E
>>169
自分の周りは40以上の男性と30以上の女性が多いのだけど、ハーフは1時間26分台でサブ3はゴロゴロいるよ。
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 07:16:24.19ID:Q0i7VFYH
>>166-175

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 07:19:10.13ID:Q0i7VFYH
>>166-175

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 07:20:40.37ID:FI9431uz
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/28(日) 12:42:39.81ID:+07bcxUV
ハーフで1時間24分台で走っていると
これより5分遅いペースで通過して2倍でいいんだよなと精神的には楽になる。
ハーフマラソンを測定して
その後にジョグを30分したり翌日も普通に練習したりする。
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 18:20:14.90ID:Q0i7VFYH
>>178-180

問題ないよ

どうせオマエは今日も安アパートで1人自演一人芝居書きまくるだけだからww



61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

なんでかな？ なんでかな？

教えてビチクコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 18:22:15.18ID:FI9431uz
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 22:03:10.84ID:ef7TJZ4o
>>180
GPSウォッチがある時代普通に走るだろ、そりゃあロードで1500ｍなら、競技場よりはカーブが少ない分多少甘くなるだろうが
ここのスレでもいるだろ1km全力3分切り~3分20秒まで
ここを計らないと今の実力はわからんぞマジで
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/29(月) 06:42:08.08ID:teFC3WjP
>>185
ハーフ通過８１分台。
２８キロまでは大丈夫だったが、そこから急に足に来て、脱水症状寸前でフラフラ。
キロ５分ですら走れなくなり、歩く、止まる等を繰り返し、３時間はギリ切れませんでした。
心が折れて立ち直りが図れなかった。

練習内容も悪かったかなと。
短い距離を気持ち良く走ってばかりだったので２５キロまでは走れるけれど、そこで足が終わる。
ついつい速く走ってしまうからピクニックランみたいな感じで４時間走なんかの時間走も取り入れていかなければと痛感しました。
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/29(月) 06:47:10.89ID:DfCticGD
ハーフ85分くらいで通過すれば
サブスリー行けたんじゃね？
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