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サブ3を目指すスレpart32

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0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/26(月) 23:59:39.47ID:KWchmG7D
>>872
えー！ひどす！酷すぎ！てかそれ言われてるの自分って自覚しとるやん！
てかなんかアドバイス頂戴よAC電源！

>>870
30キロ走って不思議で、キロ4分15秒じゃないんだよね。うーん、レースペースで走りたいじゃん？
0874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 00:05:43.61ID:tBrPpd5u
左股関節に疼痛があって、回したりするとゴリゴリ言うから整骨院行ったら、軽い弾発股で少し炎症起こしてるとのこと
股関節回りの筋肉が固すぎそれが原因とのこと。柔らかくすればストライド伸びるよと言われた
身体は昔から固くて、中々柔らかくならないな
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:08:35.55ID:o/SeDUwV
>>851-874

自分にレスしてみんなレスありがとうだってさw

ビチクコビトジジイよ

ここにはみんななんていない

ここにはユルアゴのビチクよ

オマエがいるだけ

ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、

だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？

いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません

ユルアゴがツルツルになるわけではありません

受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です

そうすれば楽になれます

初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです

そして61歳にして独身安アパート一人暮らし

家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活

掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々

生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ

悲惨ですね

私ならとても生きて行けないでしょう

間違いなく自決を選ぶと思います

しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです

自分は自身、他人は他人

決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません

それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです

受け入れるのです
受け入れるのです
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:11:17.09ID:o/SeDUwV
>>851-874

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:13:40.71ID:o/SeDUwV
>>851-874

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:18:03.02ID:o/SeDUwV
>>851-874

なんなんですか？ その自演一人芝居

まったく面白くもなんともないですね

61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw



早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？

ムッツリ顔で独り安アパートで自演一人芝居書いてて虚しくないんですか？

ユルアゴ震わせながら自演一人芝居やってて何が嬉しいのですか？

相変わらず粘着して嫌がらせしてる愚かな方がいるようですね

道マラって何かと思えば北海道マラソンの事ですか？

変に略すのが好きな人って年配者がネットで若者気取りしたくてみたいなのが多いみたいですよ

モチベとかスポドリとかスピ練とかペーランとかメンエスとかプラベとかw

そういう人に限ってホテルで彼女とベットインなんて昭和丸出しの妄想書いてしまうんですよね

略語使ってるワシ通っぽくてカッケーなんて61歳のジジイが思ってるなんて恥ずかしいったらないですねw

道マラなんて言ってても実は近所走り回るだけのオジさんだったりするんですよねw

略語ならせいぜいデカジャケとかユルアゴ程度が関の山でしょう

おっと失礼 決して粘着してるあなたの事ではありませよ

誤解しないようお願いしますねw
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:25:01.46ID:7GFfrtnw
この時期になると寒くて平日は走れなくなるなあ…
みんな3度とかでも走ってるの？？
寒い地域に住んでるから12月過ぎれば1日を通じて氷点下の日とかもあるんだよね…
オススメの防寒具とかあったら教えてほしい
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 10:38:03.78ID:2cnTVtm5
同じく東北在住、冬の寒さ自体は走っていればなんとでもなるけれど
路面が凍結しちゃって時間が取れる平日の朝晩は満足に走れず、土日に晴天を祈るだけ
寒い所の人は冬のトレーニングなにしてるの？？
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 11:04:15.19ID:DySuiAeb
同じ30km4分30秒ペースでも
最初10kmキロ4
次の10kmキロ4分30秒
次の10kmキロ5
という様なタイムの落ち方するような人は絶対無理
ずっとキロ4分30秒で全く落ちない、1人で走りきったというなら可能性はある
逆が出来れば尚良しだな最初10kmキロ5スタートの30kmビルドアップ
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 11:17:30.59ID:afZdztlr
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 11:29:35.40ID:UttHaLG4
>>881
その肩下がりの練習を「4分30秒ペース」なんて語る輩はこのスレに居ないと思っていたが・・
ペース走っていうのはずっと一定のペースで走るもの
もし勘違いしてる人いたら、サブスリー目指す前に初心者スレ行った方がいいよ
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 11:32:19.98ID:5QNIDaCv
ハーフTTを84分フラット
30km走を4分10秒で走る
仕上げでこれらが出来てればほぼ成功する
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 12:28:38.00ID:sfBuQ9Eu
ディセンディング　テンポラン　ｗ
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 14:15:40.82ID:o/SeDUwV
>>879-887

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 14:16:00.62ID:o/SeDUwV
>>879-887

なんなんですか？ その自演一人芝居

まったく面白くもなんともないですね

61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw



早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？

ムッツリ顔で独り安アパートで自演一人芝居書いてて虚しくないんですか？

ユルアゴ震わせながら自演一人芝居やってて何が嬉しいのですか？

相変わらず粘着して嫌がらせしてる愚かな方がいるようですね

道マラって何かと思えば北海道マラソンの事ですか？

変に略すのが好きな人って年配者がネットで若者気取りしたくてみたいなのが多いみたいですよ

モチベとかスポドリとかスピ練とかペーランとかメンエスとかプラベとかw

そういう人に限ってホテルで彼女とベットインなんて昭和丸出しの妄想書いてしまうんですよね

略語使ってるワシ通っぽくてカッケーなんて61歳のジジイが思ってるなんて恥ずかしいったらないですねw

道マラなんて言ってても実は近所走り回るだけのオジさんだったりするんですよねw

略語ならせいぜいデカジャケとかユルアゴ程度が関の山でしょう

おっと失礼 決して粘着してるあなたの事ではありませよ

誤解しないようお願いしますねw
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 14:16:30.14ID:o/SeDUwV
>>879-887

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
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