ずっとカロリー管理してるが消費カロリーより摂取がオーバーしてるのに
20km走れる筋力ついた頃から寧ろ減ってるわ
タンパク質は日々摂取してるので筋肉は落ちてないと信じ代謝上がったんだなと思うことにしてる