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50代からのサブ3、3.5、4（男女兼用）

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/18(火) 13:18:05.01ID:I/rnIdOy
マラソンを始めるのが遅く、この年になってフルマラソンでサブ3、3.5、4を狙っているかた
年を重ねて無理がきかなくなっている状態の中で
過酷な目標を掲げてがんばっている皆さんの
悲喜こもごもの練習やレースの状況を語りましょう
50代は体力は無くなってくるが、金はわんさかある。いろいろな高額グッズも買えるのが強み
若者と張り合うには、最新技術の力を借りよう
スレは男女兼用です
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 08:43:20.96ID:oBHQ3QFZ
ロキソニンは内臓系に副作用があるっていうよね
でも痛み止めとしては持っておきたいよな
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 08:48:39.79ID:oE37Py5i
そろそろ話題変えよう。
明日、大田原走る方北風に負けず頑張れ。
0518ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 11:37:57.11ID:oBHQ3QFZ
日曜はつくば、シーズン本格到来ですね
天気は問題無さそうなので、あまり気温が上がらないことを祈るばかり
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 15:17:42.43ID:qCWJ0Ws3
>>503-518

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 15:20:43.08ID:qCWJ0Ws3
>>503-518

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 15:28:20.58ID:zBYENRCp
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/22(木) 16:44:51.16ID:HWQS+SMq
>>515
尿路結石の傾向じゃね？
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 07:19:49.06ID:mJBGmXbM
>>521-523

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 08:45:49.76ID:Z0Z6IM8U
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 13:29:14.10ID:UG9mS//h
けつの穴キュッキュ締めるんだよ
一回5秒全力で

そこらへんの筋肉が衰えてるだけ
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 13:37:57.04ID:vmDddkSy
ということは、ゲイとかだったら五十過ぎても小便のキレがいいのかなあ。
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 15:03:53.33ID:HZWXL2JR
尿の切れはどうしようもないな
加齢には孔がえない
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/23(金) 18:36:07.02ID:vmDddkSy
そうだよねえ。五十になるちょっと前から尿のキレが悪くなって、「ああ、年をとるとホント尿の切れって悪くなるんだ。」としみじみ感じた。
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 08:25:36.74ID:LXJml2cE
今朝の測定で体重が一気に下がった
明日のつくばでの足への負担がすこしだけ減った
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 11:52:13.76ID:DJpa2oK4
ここ陸上板だからアレだけど
みんなすごいなー
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 16:23:04.82ID:LXJml2cE
明日レースのひとたち
カーボローディングやってる？
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 18:55:13.92ID:nz8lnGkv
今年レースの前日と当日の朝だけ量を増やしたら、なんとなく胃もたれなのか走り低かった。なので来年から前々日と前日に少し増量、当日朝に餅一個だけ追加とあとはアミノショットでいいかなと思った
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 19:38:30.19ID:LXJml2cE
いつもの3倍ごはんを食べてしまった
なんか体が重く感じる
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 19:49:18.83ID:zwN556YE
>>525-539

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 19:51:27.89ID:zwN556YE
>>525-539

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/24(土) 19:53:52.52ID:zwN556YE
>>525-539

ホレホレビチクコビトジジイ

自演一人芝居が止まってるぞw

喋って喋って一人で喋ってw

キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw

でもさーそんなの通用しないよ

キチガイって笑われてるだけだよw

61歳にもなって恥ずかしすぎるよね

オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ

何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ

ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw

仮想世界のネットの中だけでは負けたくない

負けくない 負けてたまるか って

結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw

でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから

嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 19:54:10.77ID:9z/TbzO6
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/24(土) 19:56:06.85ID:zwN556YE
>>525-539

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/24(土) 19:56:38.52ID:9z/TbzO6
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/25(日) 15:02:48.75ID:OATWZXwV
つくばは撃沈いたしました
原因としては６時間に及ぶ車移動で疲れ果ててしまいました。あまく見てました。ただでさえ実力が、ないのに～
また来年への糧といたします
今から６時間かけて帰宅です
疲れました
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/25(日) 15:10:58.23ID:bMA6hjEx
お疲れ様です。
こちらは20キロ地点を前にリタイヤです
15キロあたりから足の疲労骨折のような痛みがでてきて
それがかなり痛みはじめ、やばそうだったので、大事をとって泣く泣くリタイヤ
19キロまではキロ4:50できていて心肺も余裕があったのに・・・・
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/25(日) 19:18:16.96ID:ZpK9yw4n
58歳です。大阪マラソン走ってきました。
市民アスリート枠で走りましたが、グロス3:28で来年の枠は取りそびれました。
別府大分に切り替えます。
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/25(日) 23:20:35.54ID:61CeenNB
つくば。

3回目のフルで3時間40分を切れた。
50代半ばに差し掛かっているが、
3時間35分は目指したい。

サブ3.5は、まったくイメージできない。
今日、レースだった皆様方、
お疲れ様でした。
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 07:35:30.43ID:arBgjE2+
つくば 50代前半
3時間10分切りの自己ベスト
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 12:45:12.03ID:dbuT0Bya
みなさんすごいすごい
50台でも努力次第でまだまだ十分にいけますね。
昨日のつくばで故障でDNFでしたが
3月の古賀はなももまでしっかりと調整してリベンジを果たします
自分は努力が足りなかったなあ・・・
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 14:22:06.66ID:wuPyC3IT
>>545-557

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 14:22:13.47ID:XUzbIoxH
>>545-557

自分にレスしてくわしくだってよwww

このジジイキチガイすぎだろw


61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 15:39:10.40ID:O2VrNqY4
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 19:02:50.56ID:Avp1V29L
昨日のつくば40㎞過ぎからふくらはぎがつり始め、ラスト1㎞で両足がつって撃沈しました。
ここ2レースくらい40㎞くらいでつってしまいます。ふくらはぎを鍛えるいいトレーニングありませんか？
ちなみに50歳ラン歴3年ベストタイム３：２９：２９（2年前のつくば）月間走行距離200から250㎞です。
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 19:26:51.78ID:yWFpAV3t
>>561
ふくらはぎに負担をかけないフォームにするのがいいと思う
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 19:36:20.38ID:4BrSKonS
>>506
そのとおり。5kmの給水までカラカラくらいのがトイレいかなくていいよ　
52才、45から始めて5年間サブ4だけど
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/26(月) 19:46:50.10ID:Avp1V29L
>>562
フォームの改善って難しいですよねえ。
今はフォアからミッド着地なんですがやはり無理があるのかな。
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 04:30:30.65ID:hRk8MdHt
>>565
アドバイスありがとうございます。やはり５０才台ともなると筋力が衰えてくるので走るだけじゃなく補強運動も必要ですね。
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 10:12:59.77ID:uN2EZYAA
>>560-566

61歳の爺さんw

今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww


コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

636 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 10:15:22.48ID:uN2EZYAA
>>560-566

このジジイキチガイすぎだろw


61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 11:06:40.21ID:afZdztlr
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 12:20:21.94ID:7NC8ksON
ワシも体幹補強運動から鍛え直します！
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 16:54:07.10ID:sfBuQ9Eu
流れに乗ってリズムで走る。
長距離はできるだけ筋肉を使わないでペースを維持するかなんだよなあ。
（※可動域を狭くという意味ではない）
もちろん加速やクライムヒルでは筋力使い込むが。
足が攣るのは明らかに若い人よりも中高年に多い。
血行が悪く疲労物質を取り除きにくくなっているし、動きが硬いので一箇所に負荷が集中しやすい。
体をうまく使って負荷は分散するものだからね。
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 16:56:24.93ID:sfBuQ9Eu
あとね、普段の練習不足なんだよ。
回復が回復が・・と言って練習頻度が少ない
これは回復と劣化を繰り返してるからね。
歳取るホと回復が遅くなるかもしれないが、僅かな期間で衰えるのも早くなる
だから鳴るだけ毎日練習したほうが足は攣りにくくなる
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/27(火) 17:46:33.71ID:7BnQK8oM
自分の能力を全て開発し尽くしたなら
年齢を理由にはできる
大半の人は素人だから
伸び代なんてありまくりだよ
伸び代>>>年齢による劣化
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/28(水) 12:38:22.14ID:FWK+mcLy
毎日の練習はちょっと厳しいな
2日走って1日完全休養みたいな間隔でやってるけど
休養の日は走らなくていいと思うので、若干のうれしさがある
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/29(木) 08:57:42.32ID:jK1PZ9uG
50歳で初フル、DNF(長野マラソン)。
２回目のフル4時間39分(東京マラソン)。
それから4年ようやくサブ4が見える4時間6分(つくばマラソン)まできました。
来年の長野マラソンでサブ4目指します。
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/29(木) 11:33:53.20ID:yk/BIs/b
55までにサブ4達成目標ですね
頑張ってください。練習は順調にいってますか？
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/29(木) 15:25:11.05ID:ur2HGE6c
>>559-578

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 16:22:21.99ID:cxMjVb1Y
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/30(金) 13:57:29.00ID:pB+MISJ5
ここ数日で急に調子が上がってきたよ
ペースは同じだけど心拍がすごく下がったので、走りやすくなった
調子がいいとモチベーションも上がってきていい循環になるね
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/30(金) 14:50:53.57ID:aBXXrHvC
つくばで疲れたのでリセット中
青トレして体幹を見直して自分なりに再スタートです！
サブ3.5を目指して頑張ります！
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/30(金) 14:59:32.45ID:YmLNPJ7S
>>580-582

このジジイキチガイすぎだろw


61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/30(金) 18:17:09.05ID:1e1W3Q65
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 12:05:45.11ID:HER/Dc5Y
つくばで3時間40分が切れた
550です。

この季節、
毎週のようにフル参戦する人がいるけど、
筋肉はもちろん足の爪も大丈夫なのでしょうか？

おいらはハーフは問題なしですが、
フルはいつも足の親指（特に右）が内出血。

経験豊かな、ここの住人に尋ねたいです。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 16:55:35.18ID:NF67xPNk
靴のサイズが小さいのかなと。昔、アシックスTSをはいてたときに同じようなことになり、ワンサイズ大きくしたら解消しました。
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 17:05:44.27ID:HER/Dc5Y
>>586
ありがとうございます。

左親指は右ほどではないので、
バランスの悪さもあるかもと思っています。

ワンサイズアップ、試してみます。
加えて、厚底は薄いよりも対策になりますかね？
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 21:52:10.41ID:hIG5g5rR
>>584-587

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 23:09:04.21ID:VKMMFROE
>>587
人それぞれだと思いますが、試行錯誤してください。私も途上です。厚底はかなり効きますが、練習では薄めのシューズを履くと、より効果的かなと。
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/01(土) 23:25:47.89ID:M3LGFDDd
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/02(日) 08:26:06.95ID:uyIcal19
>>589
ジャパンブーストで、
爪が死にそうになりました。

では、4回目のフルは厚底を買って試してみます。
ジャパンブーストは練習の30kmでは問題ないのに、
フルではダメでした。
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/02(日) 09:59:28.72ID:b/J5Dubv
>>589-592

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/02(日) 10:11:07.53ID:wOHPuNu9
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/02(日) 11:10:27.68ID:uyIcal19
>>592
着地の問題ですね。
厚底を買う前に、フォーム改善が必要かあ。

30kmくらいまではだましながら行けるけど、
フルのためにも見直します。

ありがとうございます。
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/02(日) 11:44:53.89ID:b/J5Dubv
>>594-595

毎日一人芝居で生理を語るキチガイコビト爺さんw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw

一日数回しか見てないんですよw

こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/02(日) 11:47:35.06ID:wOHPuNu9
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/04(火) 12:09:03.38ID:wdLtaR8f
【ご報告】56歳とひとつ歳をとりましたが加齢に抗って、おかげさまで第38回つくばマラソンにてサブスリー、
そして2時間53分と自己ベストを更新しました。春からフォームの改造に着手したのが結果に繋がりました。
一緒に練習してくださった多くのランナー、そして応援してくださった皆さんに感謝です。
具体的には完全なフォアフット接地にして1キロあたり10秒ほどスピードが上がりました。
ロング走の負担も少なくなり故障なく行えるようになりました。ケニアで子供の頃から裸足で土道を走ってな
くとも、56歳のおっさんもフォアフットにできます。ちなみにミッドフット走法とは全く違うものです。ミッドフット走法は
結局、踵着地と変りません。その辺は本で詳しく書ける機会もあるかと思います。

みやすのんき
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/04(火) 14:04:18.82ID:Snk0R/za
おいおい、ひろもりしのぶ、踵着他こそが正しいとか力説しながら、結局フォアフットかよ！
信じられない手の平返し！
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/04(火) 17:11:12.10ID:lAWMFulP
文句よりも56才でサブ3＋自己ベスト更新を素直に賞賛すべきだろう
フォアフットのノウハウを知りたいものだ
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/04(火) 17:34:57.44ID:N33z2tae
56歳で2時間53分はすごいな。
ちゃんと計画的な狙いを持った練習やりこまないと出ないタイム。
ヴェイパー使用してないならなおすごい
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/04(火) 18:30:55.09ID:6d47N5k8
48から走り始め51でサブスリー。みやす本 かなり参考になったし、知らなかったらサブスリーできてなかったと思う。今52だけどまだいけるかも。
早く本にしてくれ！
50過ぎると一年毎に体力落ちてきて時間がないんだよ～
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 04:35:29.90ID:JcrmgM77
みやす擁護ではなく、他人の成功モデルはできるだけ参考にしたいんだよ
取り入れるかはわからないけど、まずは見てみたいよね
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 08:27:23.42ID:dBWAOQQy
みやす本、結構厚いから読むの面倒
面白い本だったらすぐに読めるが、苦痛だからなぁ
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 09:15:20.13ID:U4e4U3Z4
専門用語が多く取っつきにくいイメージ
面白くないし話が長い
分かりやすく簡潔に書いて
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 11:41:54.54ID:75XGdzvR
80年代で言えば
瀬古利彦はヒールストライクだった
中山竹通はフォアフット
どっちが正解とも言えない
ただ中高年市民ランナーはフォアフットは利点を活かしきれない人が多く単に足が踊るだけで、
付け焼き刃のなんちゃって走法になるのがオチであり、向いてない人のほうが圧倒的に多いと思う
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 12:28:33.76ID:kIMrsSwy
>>598-611

61歳コビト爺さんw

ビチク爺さん

意地の自演一人芝居w


61歳の爺さんw

今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww


コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

636 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 12:30:44.12ID:kIMrsSwy
>>598-611

毎日一人芝居で生理を語るキチガイコビト爺さんw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw

一日数回しか見てないんですよw

こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 12:32:55.98ID:kIMrsSwy
>>598-611

このジジイキチガイすぎだろw


61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/12/05(水) 14:14:42.33ID:pG980NQs
ほら、餌だ、食え

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
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