【白髪】ランナーって実年齢より老けてる人、多くない？【シミ】Part2
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0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 17:43:55.09ID:DOrT5+iv
>>317
完全な踵着地とがに股って、連動してるのかもね。
40代くらいのオッサンに多く見られる傾向。
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 18:12:12.74ID:EBbDadGH
足音を小さくする場合、着地の衝撃ってどこで吸収すればいいんだろ？
元陸上選手が「着地のときはゴムボールみたいに地面からの反発力をもらえ
ぐしゃっと潰れるような受け方だと反発力が無駄になる」
みたいな話もネットで見るけど、そうすると大体、足首メインで衝撃を受けとめ
反発し返す、みたいなことになって、その辺の負担が大きすぎるよね
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/25(日) 13:04:17.30ID:Pb0hoqpz
>>303
男は女ほど髪の毛を染めないし、髪型も多彩ではないしな。
アレンジ出来る範囲が狭いよ。

毛量とか白髪の有無とかくらいでしか年齢なんて判別
しにくいよね。
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/26(月) 20:19:58.67ID:k6qylIkO
白髪が目立つと年輩のランナーかな・・とは思うけど
普通はいちいち年齢判別などしてないよ。
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 22:14:52.15ID:6/sFVtlY
すれ違うランナーが男か女かくらいは意識するけど、

年齢なんてあまり気にもならんだろう
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/28(水) 11:54:30.10ID:HlyHoMl6
俺の場合は、外人が走っていると見てしまうことがあるけど

その他は気にもかけないな
「あ、ランナーが来たな〜」くらいの感覚
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/28(水) 14:24:27.50ID:fQ3Sq4Sm
>>319
俺は陸上部だが側面からの時間差着地してるよ。
シューズにもよるがこれが一番音が出ない。
接地はじめって足裏が全部接地した瞬間に体重を一瞬でのせると同時に軸を一瞬固くして反発をもらう。
腰から頭の上に突き抜けるような反発。
いわゆる腰高走りだが、これは腰が悪い人はできない。頭痛が有るときも無理。
反発を受け止める体幹が必要だから上半身に結構衝撃はくる。
これは腰を痛めた時初めて実感できた。

反発もらわない走り方も有る。ヒタヒタ走法。
スピードの揺さぶりには不利だが腰への衝撃は少なく中高年マラソン向きではある。

で、衝撃をどこで吸収という話だが、俺は側面接地なので接地の衝撃は体感上ではほぼゼロ。
ただ着地時に体重をのせこむことでの反発を言う力は吸収してない。
どこへも吸収させずにその力は足を伝って体幹へそのまま伝達し体を持ち上げ推進させてる。
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/28(水) 14:33:44.82ID:fQ3Sq4Sm
ヒタヒタ走法は主にヒールストライクで
足裏をユリカゴのようにゴロンと転がしながら体重移動させる
これは非常に衝撃が少ない

ここで市民ランナーにありがちなのが踵でドスンとやってブレーキ着地をしてソールを潰しこむ
これは膝にも負担がかかる。
そうではなく接地が踵と言うだけであり、その時点では体重をのせず、
足先から足を持ってこずに、膝から突き出すように足を前に運び
腿を上げて上から振り下ろす回転シザースの感じで下腿をおろし
接地後は足裏をユリカゴのように転がしながら受け流して移動。
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 12:51:01.54ID:+Ox4WVQI
1日20分室内ラン×29日〜30日を1年続けてる。
疲れが蓄積して老化に繋がってると思う
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 14:55:59.87ID:lWz8Ce+m
>>329
たかだか20分くらいなら蓄積なんかしない
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 15:09:44.34ID:9BSYk/Rw
気のせいかな。ありがとう！明日から気にせず頑張れそう。
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 15:11:00.40ID:9BSYk/Rw
あ、その後40分歩いてます。１ヶ月に1日しか休まないから精神的に疲れてたのかも。甘えてごめんなさい
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/30(金) 20:44:07.98ID:ZfZAT1ey
レースの出場者が掲載されたリザルトを見て思うんだが、
年齢層がかなり高く、40代〜60代くらいまでかなり集中してる。
それを考えると、見た目年齢との差異は殆ど無いと思う。
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 18:14:53.15ID:mQ4SJdhn
50代後半くらいになると、メタボな一般の同世代よりは
ランナーの方が若く見える場合が多いと感じる。
それより前だと、ランナーの方がやや老け気味に見える不思議。
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 19:00:37.51ID:NGUGTjKC
>>333
しるか
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 20:57:26.64ID:TvYnDMP9
シリアスランナーは老けてる。
一般論でもそうだし、かつての名ランナー谷口も老けてたなぁｗ
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/02(日) 00:48:45.50ID:2q72C637
>>335
50代だと太めが多いからな。
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/02(日) 16:13:50.99ID:DZ8RIWty
>>337
サブ３.５くらいの実力がある人も「シリアスランナー」になるのか？
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/02(日) 16:48:00.99ID:0XQmCk4K
最低でもサブスリーだろう
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/03(月) 17:54:44.35ID:I6vWBSqd
ランナーはよほどシリアスな人でない限り、40代以上に関しては
同年代よりも若く見える気がしてならない。
体が細く華奢な感じなのが影響してるのかも知れない。
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/04(火) 21:29:13.37ID:+O1C3t8i
少し遠目で見ると若い雰囲気を纏っているのは
あるかも知れないね。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/05(水) 11:54:17.35ID:na/H51Mo
・標準体型で適度な筋肉
・髪にボリュームあり白髪が目立ってなく黒々
・肌に極端なシミシワがない

顔形がどうであれこの3点あれば若く見えるんじゃないか？あと、話して昭和なオヤジくさくなければ。
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/05(水) 19:19:59.45ID:i19+xEQT
ウエストとヒップの差があってプリケツな男の人は
若い人が多い。
30代も後半になると、ウエストのくびれが無くなっていく
ケースが多いからね。
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/05(水) 19:36:31.50ID:U4e4U3Z4
寸胴
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 12:18:01.06ID:d+nDmhBa
メンタリストのdaigoはランニングは老けると言ってるな。
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 12:19:38.79ID:d+nDmhBa
４５分以上のランニングは活性酸素の面からも駄目。ウォーキングの方がいい。３０分くらい
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 12:35:30.07ID:Kjm3PM/i
活性酸素を消すために、ビタミンC・Eの摂取はもちろん、チョコレート・ワインなども嗜好しているから問題ナッシング！
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 15:05:02.24ID:yEtuWRbP
食べ物の抗酸化作用はあまり期待しすぎない方がいいよ
結局人間は年相応に老ける
ただし不摂生な食生活をすれば年齢より老けで見えるようになるかもね
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 20:35:40.33ID:AQQ9YZLC
>>345
あれ、不思議だね
オッサンになると痩せてる人でさえも
ウエストのクビレなんて消えていく
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 22:30:33.37ID:d+nDmhBa
走りすぎ（強度も）は免疫力低下になる。
健康、老化防止にはゆっくり、ほどほどなら害にならないかな？
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 17:04:13.22ID:lwf8Quy0
>>349
活性酸素除去にチョコレート良いの？
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 20:41:51.88ID:xWdM/OOU
>>344
顔の脂肪量は、皺の深さにも影響するから
重要だよ。
全体に下がり気味になってくるし。
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 21:41:03.76ID:4Tkmr9Tu
顔のブルドッグ化はどうしたら防げる？
ブルドッグ上司いるけど、あんな風になるならしねる。
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 23:18:11.08ID:4Tkmr9Tu
>>357
ましでなかろうと、あんなブルドッグ顔にはなりたくない。
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/08(土) 08:13:04.69ID:MskhTL/3
ブルドック顔はあれだな
タバコ、紫外線、糖分を避けることだな

喫煙者顔と紫外線での肌の老化は有名
過剰の糖分はAGEs(糖化最終産物)作って組織を老化させる
皮膚のコラーゲンが一度、糖化とかで老化するともう数十年はそのまま
一度老化させてしまったらもう戻すことはほぼ無理と考えた方がいい
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/08(土) 13:29:19.29ID:57O094ak
ブルーライトによる肌老化も影響大
ずーっと間近で対面させてるし、網膜にも悪く、UVAに性質が近くてある意味紫外線よりタチが悪い
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/08(土) 18:18:56.64ID:XnOiUfrE
フリーラジカル
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/08(土) 18:40:18.28ID:MdWaRNX+
ＰＣやスマホを眺める時間が長いほど、目の周りの血行不良
（結局は、首や肩の血行不良）に繋がって禿げ易いと聞く。
男性ホルモン過剰で体毛が凄く濃い人はまだしも、そうでない
体毛薄めで華奢な体型で禿げてる人は、まさにこういう血行不良型に
よるものかも知れない。
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 18:26:10.73ID:xiRkRdTA
>>359
ブルドック顔は、飲酒も大いに関係ありそうなんだが・・・
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 20:53:08.99ID:fxz8J861
アデノイド、口ゴボと言われてる
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/10(月) 15:34:09.12ID:oPqNm51Q
酒飲む人は老け早い？
0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/10(月) 20:04:51.28ID:QlszseQq
飲酒量に依るんじゃないのかな？
適度な酒は健康にも良いし。
0370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/10(月) 20:57:49.08ID:uXTIN9mt
こんな厳しい現代で
長生きしたいなんてよっぽどの富裕層か。

最も恐ろしいのは、
病気 + 長寿 + 支払増 + 貯金減のコンボ。
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/13(木) 20:38:10.16ID:01XwKlah
体型がいかにもオッサンって感じになるのは、決って酒飲みｗ

ランナーのように日々、鍛えていれば締まった体をキープ出来るのに
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/13(木) 21:49:01.05ID:DN4RM1VT
>>373
それだけで若く見えるのに、新橋飲み屋にいるサラリーマンってバカだなって思う
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/13(木) 22:01:56.44ID:mJhE73Oc
ゆとりだけど今時酒飲みなんかダサい
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/14(金) 11:18:38.48ID:c1CRDCu+
こう極端なの見るとゆとりだなぁと思うわ
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/15(土) 16:47:39.95ID:DLrrNB1a
>>373
酒を飲んでもいいと思うけど、意外とツマミでカロリー摂取しちゃってる場合もあるから
それに見合った運動は不可欠だろうな。
0382ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/16(日) 09:25:36.28ID:k8MXzAAw
酒飲みは二日酔いして身体にダメージ与えていると思う。酒飲んで記憶無くなるって冷静に見て身体にはヤバイだろう。
まあ、そんな酒飲みサラリーマンはうるさいし、汚いし、臭いし、早死にしてほしい。
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/16(日) 13:06:56.32ID:JESCSj72
>>382
そういうことが影響して、ひいては運動もしなくなるんだろうな
体型が崩れるのも無理はない
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/16(日) 17:10:08.94ID:HtpmlIei
酒飲みでも体型維持していればちゃんとしてるなと思うがゴルフやってスポーツやった気になってるデブ見ると嘲笑してしまう
0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/16(日) 22:25:24.82ID:k8MXzAAw
>>384
ゴルフで身体動かしてるぜー、っていうやつ
バカすぎwww
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/18(火) 20:36:30.11ID:eAv7xqGI
>>382
同意、内面から確実に老けていくと思う。
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/20(木) 21:56:42.82ID:xCMonjwy
若い男ならウエストのくびれが見られるけど
中年になると、いくら痩せ型であってもくびれが
無くなってしまうものだねｗ
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/20(木) 22:31:51.91ID:k//xYGx+
男の骨格でくびれがあるようなのは、そもそも弱いだけ
まあランナーってひょろひょろだからしゃーないか
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/21(金) 11:46:33.50ID:cddSaP8v
年末まで毎日飲み会の連中は身体に過度な負担で一気に老ける。こういう時ほど適度な運動で体型維持。
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/21(金) 20:24:22.43ID:PgCROLVj
>>390
成人の男でくびれがある人って、何て言うか
男性ホルモンが少なそうだね。
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/22(土) 14:58:09.64ID:j3E+awnb
>>392
しかもセックスも弱そう
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/22(土) 15:34:50.22ID:Bk/KlWF8
>>389
若いやつは大腿が太くウェイストは細い
中年になるとタイダイが細くなりウェイストは太く
この対比がかなり来るな。寸胴。

ケビンも若い頃はくびれてたが
https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/69dac5921a506a573db1300c85fb3d36/5C9C6CA7/t51.2885-15/e35/s320x320/44210027_2239892116255546_3314609975254319104_n.jpg
50過ぎて復帰したときはウェイストが太くなり大腿が細くメリハリが無くなってた
https://i.ytimg.com/vi/UnWegmVbNhs/maxresdefault.jpg
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/23(日) 17:09:57.19ID:K9yRKJbU
寸胴はオッサンであることの証明
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/23(日) 21:41:59.19ID:zZT3AYGL
ランニングガチ女としてみたい。体力ありそうだよな
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/25(火) 19:29:57.36ID:2FCKGHIn
でも、そういう女って体毛が濃そうなイメージｗ
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/25(火) 19:33:31.65ID:UUSCezHP
>>401
体毛濃くても問題なし！
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/26(水) 18:10:46.54ID:XrUvJrcT
反対に男のガチランナーって、体毛凄く薄くない？
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/26(水) 19:33:44.63ID:TK3DAzLg
>>404
それがいいんだよ
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/27(木) 12:46:37.75ID:Ig0RkxgP
>>406
若ければ
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/27(木) 19:06:06.94ID:Aao0nGJd
>>406
20代ランナー女子ならほとんど劣化してないよ
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/27(木) 20:37:11.35ID:LRTcktBI
>>408
女性ランナーあるあるだよねｗ

男の場合はそんなに差が無いのに
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/27(木) 21:33:57.22ID:Ig0RkxgP
>>411
普段は化粧してるからじゃないか。
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/28(金) 18:31:46.28ID:avcKDHkl
>>408
女性ランナーを追い越す時にチラ見するのか？
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/29(土) 17:38:54.19ID:oQiVaxL0
>>412
あと、男と同じ年齢であっても髪を染めてる率が女の方が
かなり高いし。
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/30(日) 21:02:30.04ID:6PJibxCC
>>408
若い女だったらいいな・・・と過大な期待を寄せていると
そういう事になるってだけでは？
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/31(月) 15:14:25.83ID:/6zL6eXL
向こうからくるのが女性ランナーだったり、前を走ってるのが
女性ランナーだっていうだけで気になって顔も確認しちゃうんだろ？
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/01(火) 00:03:56.92ID:kC9007+r
今年も老けませんように。

ここを覗く皆さまも老けませんように。
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