サブ3を目指すスレpart31

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/04(月) 00:32:17.91

俺がそのサブ(3)だ
さぁやれその先を目指すのも良し
継続して健康の為にタイムを維持するのも良し
さぁやれ俺はもうやっている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 18:04:27.36

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 21:02:39.71

>>48
大丈夫だったよありがとう、やっぱタイム向上は距離とそのタイム
距離だけ300kmでも、平均キロ6分30秒とかだと難しいだろうし
夏場なら平均5分30秒でもこのレベルなら十分成長する
自分自身が成長できて脚に負担を掛けすぎずに無理なく長く続けていくことが大事だと思う

34 · 2018/06/19(火) 22:46:17.37

>>57　ありがとうございます。
ペース走中心に、距離を踏もうと思います。

走れない日も、それに代わる体幹トレーニングなどが良いと聞きますが
具体的にどういうのが、代替えになるのか、
読む本によっては、否定されていて、難しいです。