サブ3を目指すスレpart31

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/04(月) 00:32:17.91

俺がそのサブ(3)だ
さぁやれその先を目指すのも良し
継続して健康の為にタイムを維持するのも良し
さぁやれ俺はもうやっている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/18(月) 12:16:32.29

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/18(月) 19:39:02.01

走ってたらチンコが揺れたわ
こんな揺れるとわ…

34 · 2018/06/19(火) 00:14:00.47

>>36
ありがとうございました。
地震の影響は、大丈夫でしたか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 02:31:31.18

俺は真夏は20kmペース走の代わりに
6kmペース走を、10分休憩挟んで3本とかやる
その休憩中に給水。

ペースは冬場の20kmペースと同じペース

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 07:30:42.11

50ゲット

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 10:23:23.00

夏でスタミナつける
冬でスピード
俺のやり方

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 12:02:21.36

サブ3なんて一度出来りゃ、あとは適当にジョグで十分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/19(火) 15:33:01.46

それ！
達成するまえは30kmが結構鍵を握る