サブ4を目指すスレ Part38
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★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月9日)
ＮＰＢ公式http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
メジャースポーツ 野球・サッカーでは東洋ってホントゴミだよね 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ 涼しそうだったから月イチの30km走行ってきた
10時以降直射日光当たるときつくて最後はへばってキロ5:49だった
昨日の夜に15kmビルドアップやって朝から30kmだったからよくやったわ(自己満) >>430-432
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ >>432
去年の11月から走り始めたから大会はまだハーフまでしか出たことない
今年の12月に初フル予定 初心者から始める場合は、フル挑戦は理想は2年の下積み期間
だけど、どっかの番組のように4ヶ月とかで始めるよりはまし。
練習ほとんどしないで本番迎えても足が壊れるし
かといって4ヶ月の間で走り込んでも足は壊れる
即席でフルを走る身体は作れないしフルマラソンに近道などない 陸上部だってフルを走る人は何年も練習積んだ人
運動もしてない素人成人が走り始めてたったの4ヶ月でフルマラソン挑戦とか自殺行為でリスク高すぎ
もしもそれで関節ぶっ壊したら一生怪我を引きずることもあるし。 フルマラソンの負荷はそれほど高くない
大袈裟すぎるよ >>438
いやランニング経験が浅い人にとっては負荷高いだろ。
ランニング経験が浅いと、走るための筋肉に蓄えられるグリコーゲン貯蔵量が絶対的に足りないからな。
グリコーゲン貯蔵量を増やすには、定期的にグリコーゲンが枯渇するくらいの距離走などをやって超回復を促していくしかない。 >>439
グリコーゲンは必要だけど
関節にかかる負荷とは違う >>441
グリコーゲンが枯渇して筋肉が硬直すると関節に負荷がかかるんや >>442
普通は動けなくなるから
グリコーゲン枯渇したからといって故障はしない
無理矢理動かされれば別だがw 運動未経験で人生で10kmも走ったことなかったおっさん達でも数ヶ月練習すればゴールはしてるよ
歩きながら5時間くらいかかってるけど
サブ4になると半年は掛かるし、歩いても完走と言っていいレベルになる 走り始めて2ヶ月、ここ半月で10キロを55分くらいで、週2、3回走っている50歳です。
スレチかも知れませんが、私の右足が左足に比内側に捻れており、着地の際、更に膝が内に入るため皿の上部に衝撃がたまり暫くすると痛みはじめます。それを庇うため、右足をガニ股気味に60度位開くつもりで前に出すと、膝が上手く曲がり衝撃も吸収できる感じです。
感覚的なことなので、上手くお伝えしにくいのですが、今のままでよいのか、病院や整体等で診てもらう、それともストレッチで自力で矯正出来るものなのか、アドバイス頂けるとうれしいです。 >>447
身体の構造は病院で診てもらったからって治るもんじゃないから、
俺のオススメはインソールで矯正することかな。
または、右足がに股で楽なんだったらそれでオッケーにしてしまうか。
ちなみに、整体に行くのはやめた方がよい。
資格も医学的根拠もない単なる気休めだから。 >>434-448
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>434-448
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 走り始めて2ヶ月だとまだ足ができてない状態だよね
その状態だと、もっとゆっくり、しかしきちんとフォームを意識しながら
走って、フォームと足を作っていった方がいいんじゃないかな
まずは、足の向きと膝の向きは「まっすぐ前」に
これは膝周りの故障を防ぐための基本
足音はできるだけ小さくなるような走り方をする
足音が小さいってことは地面と喧嘩してないってことで
衝撃をうまく吸収し、関節への負担も減るから
ただし、忍者のようなつま先着地は避けて
あと大腿四頭筋の筋トレとストレッチは膝への負担を減らすよ >>434-448
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
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当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ >>454-456
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
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当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ >>455
447です。
医者には診てもらっていません。捻れていると言う表現も正しくはないかもしれません。つま先の向きより膝がかなり内側を向いているのは確かです。 無理にがに股にするほど膝は内に入るよ
つま先を外に向けて進行方向に体重がかかれば膝は内転する
まずはスポーツ整形に行く事
次にゆっくりでいいからつま先と膝を正面に向けて走る練習 >>451
真っ直ぐ前って少なくない？
少し外向く人が大多数だよね
(自分は真っ直ぐ前だけど) >>458-462
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
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|;;:: : >>458-462
ビチクコビトジジイw
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当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
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巣に帰れよ ここでまともなアドバイス求めるってネタか頭おかしいかそれとも >>465-467
ビチクコビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
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反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ >>447
まずは医療かランニングか、どっちかのプロにみてもらうのがいいよ。
自分のカラダって自分のイメージ通りには動いてないし。 >>448
>>451
>>453
>>470
447です。
皆さん、親身にお答えいただき本当にありがとございます。
痛みが治まるまで、当分走るのは控え、その間ストレッチと筋トレ、専門書でフォームの勉強もし、場合によってはプロの方に診てもらおうと思います。 >>469-471
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ まあ質問主のやつは事情が違うみたいだな
とりあえず走ってる動画を見ないとなあ。 分からないなあ
着地中に真っ直ぐから外向きに回旋させるって地面と摩擦すんのかな よく分からんけど
骨盤って横長で、そこに足がついてるじゃん
例えば左足で着地して蹴るときって、右側の骨盤が前に出るじゃん
そうやって骨盤が「左後ろ、右前」で斜めになると、
そこについてる足も斜めになるから、着地した左足は
自然と外側に向くんじゃね？ とりあえず走り込んで、体幹トレーニングして
動きづくりのドリルもこなしてたら
自然とそういうフォームになるよ >>474
2枚目のHAILEって選手のお兄さんかもって位にそっくりだった俺 ｳｹﾙ >>479
そういうフォームじゃない一流選手もいて、
だからこそ>>451みたいな極端な意見も生まれる
理解しないでトレーニングしても自然となるもんじゃないだろ >>451は極端なんか？
多くのコーチが指導してそうな内容だが 蹴る時なんかに足の向き変えてたら靴があっという間に擦り減るわw >>473-484
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>473-484
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ おまえら、フルに備えて30km走なんてまだやってんだろ。
俺から言わせれば、まったくの低脳トレーニングなんだよな。 やるんなら、32.9km走らねーと効果半減なんだよな。
きっちり言えば、32.912kmなんだけどな。
この距離の、根拠が分かるヤツいるかな？
このスレ頭の悪いヤツばかりだから、居ないと思うけどな。
ヒント:肺呼吸 >>488
え、そ～なんだ？
もっと詳しく教えてよ！ >>479
｢動きづくりのドリル｣が、正しくできれば正しいフォームになるわな
問題はそもそも正しい動きが正しく理解出来なければ、間違った練習を積み重ねちゃうこと、じゃね？ >>487-493
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ 「走り込みとドリルと体幹トレーニングで自然になる」
新しい釣り宣言の誕生であった >>491
自然に出来るとしちゃったものだから
出来てると勘違いしてる偽物も蔓延してるってわけだな >>495-497
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ シーズンオフでもあり、みやすのんきの本を見て、フォームの大幅見直しに取りくんでる。
２月かかってようやく考えずに走れるようになってきた。
使う筋肉が変化してるせいか、タイム的には効果はまだ全然感じないけどね。 フォームは変えたらすぐにタイムや心拍に影響が出るけどね いままで使ってない筋肉が筋肉痛になるので、明らかな変化は感じてるんだよね。
日曜にはじめてフォーム変えてから２０走ったけどそのときの脚の重さがまだ残ってる。
極端にいうとイチから脚をつくりなおしてるイメージでのんびり秋の大会目指すわ。 >>499-503
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw 基礎ドリルはちゃんとした指導者に見てもらわないとこうなるｗ
https://www.youtube.com/watch?v=2pTqdCphQcg
これはBスキップではない。全員間違ってる。誰が教えたんだ？
動きのポイントが正反対だし、やる意味ないよ。蹴るんじゃなくて振り下ろしがポイント。
サッカーじゃねえんだし。
これが見本。振り下ろしをバシッとやる。蹴るんじゃない。
https://www.youtube.com/watch?v=fdKdTxZ6cMI それにドリルってフニャフニャ動いたって意味ないんだよ
キレとリズムと正確性がないとダメ
だから初心者が見よう見まねで一人でやるもんじゃないと思うの
間違ってたらやる意味ないし 面白いね
正と誤を並べてもらうと動きのポイントがわかりやすくなる >>502
20キロ走の疲れがまだ残ってるとか
ランニングエコノミーが落ちてるんじゃ意味ないと思う
みやすさんに動画でも送って見てもらったらどう？ 見よう見まねでダメなら動画貼る意味ないんじゃないの
指導者のいるランニングクラブ教えるならまだしも。 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ >>510
フォーム変えて最初は５キロとかでも筋肉痛でてたからね
しばらくしてでないとランニングエコノミー改善効果はわからんかな >>505-516
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>653 >>505-516
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ 今月も200km突破成功
このまま走りつづけたら秋の初フルサブ4は行けそうだけど、暑くてスピードでないし疲労感は取れずらいしで夏場はホントにしんどいねぇ >>520
それは勝手にそう思い込んでいるだけで、実際はそれなりにスピードも出ているし、疲労感も変わらない。
まあ、疲労感というからには主観なわけだけどね。 >>521
スピードがでないのが思い込みってどーゆーこっちゃ？ >>523
出ない、ではなく「出ていない」ってことだろ？
たしかに暑い日のレースは身体が重く感じて、スピードが出ていないように思うが、タイムがそこまで悪くなっていることでも無い。 マイアシックス、なかなかガーミンとかと連携できるようにならないね。
インポート機能のアップローダも壊れてるみたいだし。 >>525
マイアシックスは
ランキーパーに移行するんだよ >>519-526
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>524
>>520
は月２００もこの時期に走ってるぐらいだからタイム取ってると思うんだよね。
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