0801ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/04/22(日) 14:50:58.63ID:Fm7Nvqbw 知り合いの2時間半ランナーに教えてもらった事やけど スピードを上げる為にはvo2maxの向上が必要 vo2maxを向上させる為には心臓を鍛えなければならない 心臓は筋肉で出来ている 心臓の筋肉を鍛える為に高い心拍数でトレーニングをする 心拍数を上げるにはインターバルトレーニング だってさ