かすみがうらでサブ3.5達成。
月200位、直前3日間だけ禁酒した。
30キロ通過が2:15、以降給水給食の度に歩いたり立ち止まったり。それでも5キロのラップは25分切った。

練習でもノンストップは最長20キロ。
サブ3.5やるのに練習でノンストップ30とかあり得ないなあ。

ちなみにサブ3は目指さない。ムリだから。