サブ3.5を目指すスレ Part24

[0409 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/04/18(水) 15:48:21.70 ID:bXTw0R2r]

サブ3目指して昨年秋に3時間一桁までは出ました。
その後、ケガなどで走れず、体重が76kg(170cm)まで太ってしまい、走力もかなり落ちたのですが、まず何を優先してやれば良いでしょうか。
ご教授お願いします。