0299ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/04/16(月) 13:43:43.30ID:3AcmDJTa ふくらはぎの攣りは早めに足を抜いてふくらはぎで押さないフォームにすれば軽減される ふくらはぎが攣るランナーは結構アキレス腱が伸び切るレベルまで後で接地してる 走りこんでふくらはぎを鍛えようって方向性はちょっと違う あと接地時のブレがあるとこれもふくらはぎに負担掛かるのでしっかり安定した足運びが必要 で、ふくらはぎを使わなくなれば今度はハムやケツ筋をより動員することになり、こっちが攣るようになるかもしれない そうするとこの箇所は走りこみで鍛える必要がある