>>526
何を目指してるかにもよるんじゃない？
単なる健康ジョギングなら、どちらもそれなりに有効だと思う。
ハーフとかフルとか目指してるなら、1時間走った方がいいだろうし。
脂肪燃焼が目的なら、やっぱり一度に長時間走った方が、より効果的だと思う。