サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/02(金) 22:01:55.32

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart27
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サブ3を目指すスレpart29
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516887515/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/08(日) 19:35:55.96

インタバルとかレペで最後にヘロヘロになって速度を維持できなくなったら
それは最初の本数とか距離の設定がわるかったってことなんでしょうか？
400m * 10本はじめてやったけど7本目ぐらいから2秒づつ落ちていったので
途中で切り上げたんですが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/08(日) 21:29:58.24

悪かったのか
根性なかったのか
体調悪かったのか

それは本人の考え方１つだろう
6本目までやれたなら次はやれるとポジティブに行くか
無謀だと思って最初から2秒設定を落とすか
本人次第、誰だって目標通りの練習を確実にこなせれるなら俺はとっくに2時間30分切れている、出来ない事もあるし、出来た喜びもある
練習で絶対できるタイムで設定するか、できるかどうかわからない難しいタイムを設定するかは本人次第

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/09(月) 09:45:36.44

30mジョグ3本スタブロあり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/09(月) 16:08:11.31

5mジョグ15本
脚がガクガクです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/09(月) 16:53:43.93

お宅しばかれたいの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 00:04:46.07

5m(垂直)ジョグ15本はキツいわよ