サブ4を目指すスレ Part35
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記録が頭打ちだからサブ4スレで上級者面してストレス発散してんのかな？
…なーんてことは思っちゃいないからどうぞご自由に（笑） 俺はサブ5もサブ4.5もとっくに達成したけど、あわよくばサブ3.5目指しつつでも妥当なところでサブ4目指すけど
でもサブ4.5を目指すという感覚は
全くないわけで >>92
サブ3とはたまげたな
こんなところで何がしたいんだ？ >>85-106
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::;;| >>85-106
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>85-106
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>105-106
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>105-106
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） なんとでも言ってくれwどう思われてもいいよ。
殺伐としたこのスレに誰かaa貼ってくんねーかなw 順天堂大学オタの浜松日体マジ～ック炸裂！！
(笑) >>63
ありがとうございます
よい報告ができるようにチャレンジしますが掛川はコースもベビーなので撃沈覚悟ですが精々精進します >>112-114
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>92
ありがとう
今シーズンは終わっちまったけど来シーズンに向けて頑張るよ 先週の京都でぎりぎりサブ4達成(3時間59分57秒グロス)できました
スレの情報とても勉強になりました、ありがとうございます >>93
走るし、エクスポにも行ってきたよ
テンションあがるね
東京マラソンスレ参照 東京マラソンの受付で長い列に並んでた時
中年の夫婦の奥さんがちょっと強めに咳き込んだんだけど
風邪かコノヤロウ 移しやがったらタダじゃおかんぞって感じで
そばにいた人たちが一斉に睨み付けたことを思い出す
奥さん、一生懸命咳をこらえて苦しがってたな
もちろん俺も睨んだ一人だ 咳が出る人は当然マスク着用。
今はインフルが流行ってるんだから、人混みに出るときはマスク着用おすすめ インフル移らないように健常者がマスクしても意味ないのかな？ >>116-126
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>116-126
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>116-126
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>116
自分にレスしてありがとうだってさw
キチガイwwww そりゃ咳してるやつなんかテロレベルだからな
そもそも風邪引いてるやつも引いてないやつもマスクしろよ
意識の高さ足りんわ インフルエンザは飛沫感染だからね
咳とか直接吹きかけられても、唾とかが体内に入らなければ大丈夫
手洗いが最も有効。CDCやWHOも手洗いを最優先に推してる
ひいてる患者はマスクするのは当然だけどね 感染源の大半がウイルスの付いた手で目、鼻、口を触るせいじゃなかったっけ？
まぁどちみち帰ったらまず手を洗うのが1番大事だけど 一人ハーフ108分
疲労残り、寝不足、朝食抜きでシャリバテ、給水なしで脱水と色々重なって大失速したわ
もっと真面目に練習に取り組まないとダメだと反省 >>134
えー、サブ4目指すレベルなら十分じゃないの？ 失速しなかったら100分切り？ それはサブ3・5のレベルでしょ。 >>135
今すぐにでもサブ4はできると思うけどフルが5月なんだ
秋にはサブ3.5を目指す予定 ハーフでサブ100ってフルならサブ4くらいの実力じゃないのか？
さすがに3.5は無理だろ サブ3.5はハーフ100分なら無理だね
95分くらいなら行ける >>140
俺ハーフサブ100はしてないから
念のため 少しスレ違いだけど、来月のフルに向けて明日のハーフで1時間45分狙います。
これがサブ4狙うための最低条件だと何かで読んだ。
基本はキロ5分ペースでネガティブスプリットが理想。 >>143
全然参考にならないだろうけど、俺は直前ハーフ1時間55分でフル3時間58分だったよ。 練習ハーフと本番ハーフじゃコンディションが違うからねー
後は長距離適性 ハーフ103分の年のフルが4:38だった。
25キロから先は全く別の世界と思った。
いまだにサブ４してないし今シーズンも練習足りなくてギリでいけるかどうか。 ハーフ94分でもサブ4達成出来ない俺みたいなのもいるから フルは30kmが折り返しだと考えてちょうどいいぐらいだと思ってる。 なんでハーフは分で書くんだ？なんかピンとこない。
70分切って68分とか69分だとピンとくるけど95分とか108分とか老言うレベルで分を使われると、
なんかいまいち感覚がピンとこねえわ。
1時間35分とか1時間48分でよくね？そっちがわかりやすい。 >>131-151
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>131-151
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>131-151
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>131-151
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>131-151
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::;;| 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 俺のハーフは101分
んでフルは3h50m
人それぞれだわなー 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) >>151
何かしらの計測機でも1時間48分なら「1:48:00」と表示されるものな
それを計測機「1:48:00」→書き込む人「108分」→読む人「1:48:00」といちいち変換させてるわけだからな 生年月日も西暦で言えばいいのに昭和○年とか言う馬鹿いるしな >>75
ラン歴半年でサブ3.15、一年半でサブ3したけど、筋トレは大事だけどそれだけじゃだめ。
心拍トレーニングで閾値を上げるのが超重要 サブ4達成して燃え尽き症候群になりました。さて次を目指して3.5なのか？それとも前から興味あったトレイルに転向か？
ロードからトレイル転向した人います？ やだなぁー花粉が飛ぶ
もう日中は若干春の香りするしなぁ >>151
キロ５分×21キロちょいで105分ちょい
スゴくわかりやすいとおもうけどなあ >>163
・サブ3.5
・トレイル
・ウルトラ
・トライアスロン
さあ、どの道へ進む！ サブ4達成したからって、次はサブ3.5というのはきついから、サブ3:45あたりを目標にすればいいんじゃないか >>170
その目標ややっこしいなｗ
ｻﾌﾞ4とｻﾌﾞ3.5の間ならｻﾌﾞ3.75だろ サブ3.5達成したらトレイルか登山ででちんたら楽しもうと思ってる >>158-172
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>158-172
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>158-172
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>158-172
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ハーフとフルのタイムの関係は、大会規模によるでしょ。
ほとんどのハーフはスタートのロスがあまり無いし、
スタート直後からほぼ自分のペースで走れるけど、
大規模フルはスタートで5分から10分の遅れと渋滞で、
5kmが40分以上かかることもあるし、5-10kmでも30分かかる場合もある。 上は、サブ4を狙う人が正直にタイム申請をしたブロックからスタートの場合ね。 163です。
>>168
トレイルとファンランですかねー！エイドでの名物とかも食べないで走ってたので、来週の静岡は各駅停車で全部のエイド制覇します！あと自撮り棒も持参で楽しんできます 誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
MVQ5R >>173-176
順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) 来週末に大会を控えて風邪で一週間走れず
不安過ぎて爆発しそう(ﾊﾟｧﾝ) >>184
大会の2週間前なら走らんでも大丈夫
逆に身体を休ませて万全になってるかも
今週5～7kmを2回くらい走って身体慣らしておけばいいと思う >>186
なんでサブ３．４３達成してるのに次の目標がサブ３．５になるおか >>163
俺もこの前3時間52分で今燃え尽き症候群な感じです とりあえず3時間40分以内をコンスタントに出せる脚目指すことにしました サブ3.5はその後 >>185
おめでとう！
楽しかったか？
来年もここでサブ4目指してもいいし、上に行くのもいい。
何かしらまた目標に向かって頑張ろう！ >>190
ありがとう！超楽しかったw
来月末にハーフのトレイルがあるからそれまでのんびり走るよw >>195
サブ4ランナー入りおめでとうー
このスレでは東京は楽なコースって言われてるが、サブ4には変わらん！
ゆっくり休んでください！ >>195
おめでとう
去年のオレもそうでした、ネットでサブ4
初サブ4は人生1回だけ。今はその余韻に浸ってください 影響されやすい人が多いのか
今日のフルマラソン新記録達成で普段はあまり見かけない家の前の道路でランニングしてる人等が老弱男女やたら多く見かけたなｗ >>195
お疲れ様！
俺も同じで、一応、自己ベストだった。
2回目のサブ4達成！
前回出た地元の大会でも(こっちはグロス)ギリギリだった。
当面の目標は、サブ3時間59分かな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
