ウルトラマラソン・18キロ地点
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>>721
昼前から暑くなりそうだから、ぜひ前半にペース上げて突っ込んでくれ！
後半撃沈してサブ10すら出来ない姿が目に浮かぶわww マラソンのダメージってペースじゃ無くて歩数で決まると思うんだよね
前半超スローペースで足を残したつもりが後半ガックリ来たことがあってそう思う ストライド走法の選手はピッチ走法の選手より疲れない、ってこと？ まー、10km走るのは楽だが、10km歩くとしんどいからな。 ここまでゲルフェザーなし。
いいシューズなのにな。 >>734
ゲルフェザーはサブ3.5レベルの時に履いてたが、今思えば中途半端なシューズに感じてる。
反発力が弱いからスピードに乗らないのだよ。
ジョグするにも柔らかいから脚を鍛えられないし。
ゲルフェザーよりも、ライトレーサー、ターサー辺りの方が脚作りには向いてる。 22日(日) 晴のち曇 27℃ 10℃ 20%
紫外線：きわめて強い 花粉：やや多い
最高気温27℃に上昇ぅ〜〜
夏日に拍車かかってるぅぅうう！！
全国的には30℃になる所もおぉぉぅ！
真夏日不可避ィィイイイイイ！！！！！
サブ10ｷﾞﾓﾁﾞｲーーーーーー
サブ10ﾄﾏﾗﾅﾞｲーーーーー
サブ10ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーー >>737
撃沈しろや変態
富士五湖終わったら二度と出てくるなよ 今週末のウルトラは富士五湖・水都大阪・奥熊野いだ天・九十九島ぐらいか？
ＧＷの萩往還や橘湾岸に向け英気を養っているひとも多いかな。
まさか川の道に出る人いる？ >>739
フルと違って、なんでウルトラって暑い時期にやるん？ >>740
確かに暑い時期にやる必要は無いと思うけど、
・フルに比べて体温上昇が少ないから寒い冬にやる必要がない
・むしろ早朝スタートが多いから冬は寒すぎる
・夏至の方が日が長いから、運営面でも長時間のウルトラ向き
・冬場のフルとの棲み分けで参加者の取り合いが無い
あたりを総合的に判断して、暑い時期というより
６月の夏至周辺または、梅雨とか暑さを少し避けて
４〜５月がベストという判断なんじゃないかな。 10時間制限とかあれば冬でもできるだろうけど
人が集まらないだろうな 市民マラソンの大会としてフルマラソンに比べて後発
適期はすでにフルマラソンの大会が鈴なりで参加者獲得の競争が激しくて仕方なく・・・なんじゃね？ 22日(日) 晴のち曇 25℃ 10℃ 20%
紫外線：きわめて強い 花粉：やや多い
最高気温のピークが土曜にシフトぉぉおお！
日曜は25℃に下がったぁぁーーー！
サブ10ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーー
サブ10でｲｯｯｯｯｸﾞｳｳｳｳｳｳーーーーー 理由は大きく二つ。
寒い冬はマラソンシーズン。本命の大会がある時期に、ウルトラはダメージでかすぎて出られない。
夏の方が日が長い。早朝でも明るく気温も高いから運営が楽。 この天気予報荒らしは上の方でステイタスの為にサブ10目指すって言ってたヤツ？ 最高３１℃のウルトラって、暑いからお気をつけください、レベルじゃない気がする。
俺はウルトラ慣れてるから、って人の方が危険。
乳酸コントロールや、痛みへの対処は熟知しているだろうけど、
熱中症の対処は別物
少なくとも、ボトルを持たずに走るのは自殺行為だ。 11月の南伊豆みちくさウルトラで100km初挑戦しようと思ってます
この大会で14時間内完走に必要な練習とか準備は何があるでしょうか？
1ヶ月前にフルを走っておこうと思い新潟シティマラソンにエントリーをしています(そこでサブ4狙ってはいます)
フルベストは4時間20分ですが数年ぶりに半年前から走り始めたのでまだ体は肥えてます…… >>750
体力に自信があるなら１ヶ月前まで全く運動してなくても、それからの土日に練習しとけば完走は出来る。
習慣的にジョギングしてたときのベストが4時間超なら、根本的にスピード上げる練習した方がいい。
レースは100kmでも、短距離ダッシュの練習だってしてもいい。 22日(日) 晴25℃ 9℃ 10%
紫外線：きわめて強い 花粉：やや多い
安定の晴天ん〜〜〜ん！
サブ10頂きマンモスぅ〜〜〜
ノリピーラリってマンモスぅウレピィィイイイイイ！！！
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーー
サブ10ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーー >>750
500gでも予め荷物（体重）を降ろしといたほうがいいね。
×100kmだと、たかが500gでも相当な仕事量になるから。
できれば１回ぐらい半分徒歩でもいいから60〜70kmマラニックか
８〜１０時間の早歩き・小走りピクニック（できれば登山）でも
経験しておくといいと思う。
初フル完走の前にできれば30km走を経験しといたほうが良いのと同様、
事前に本番の７割ぐらいの距離は経験しておきたい。
サブ４できるかできないかぐらいだと、
あんまり制限時間に余裕ないかもしれないけど
>>752とは意見が異なって、スピードよりもむしろ、
エイドや途中で立ち止まりすぎず、歩きでも前方に動き続けるとか、
徒歩の中に織り交ぜる小走りの比率を少しでも上げるとか、
耐久性の方が初ウルトラでは重要だと思うんだ。知らんけど。 ↑またでた 数百グラム単位軽量化推しのモンベルキチガイww
500gで、どれだけ仕事量が変わるってんだよ
数字を出せ またその数字が体力低下やタイムへどう影響するのか、その根拠を示せ
アホくさ 何を粋がって長文オナニーしてんだ カスが 仮に体重65キロの人に500g負荷を加えたとすると
65.5×42.5×2.5＝4800キロカロリーの仕事量になる
これは一般成人が二日間で消費するエネルギーに相当する
知らんけど >>760
ふぇ？500gでそんなに消費カロリー増えないでしょww 常識的に考えてwww >>758
はいはい、今日もご苦労さん
>>761
>>760はネタやんｗｗ 42.5とか2.5とか意味不明だし、
そもそも掛け算すら全然あってない。 EXライトウィンドブレーカー君が必死に自演で火消ししててワロタ >性能は買ってみなきゃわからんけど モンベルより低価格な『同じ様なモノ』は沢山ある
>繰り返すが性能は知らんけど
買ってないので性能はわからないど『同じ様なモノ』
エスパーさんですか？ 22日(日) 晴26℃ 10℃ 10%
紫外線：きわめて強い 花粉：少ない
曇りマーク消失ぅぅぅううう！
花粉も少なくなってるぅぅぅううう！！
今週の仕事終わって後は走るだけェェェエエエエエエエエエエ！！！！！
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーー
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーーｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーー
サブ10ｲｯｯｯｯｸﾞｰｰｰｰｰｰｰｩｩｳｳｳｰｰｰ トライアスロンとかやってる人いる？
ウルトラ100キロとトライアスロンだとどっちがキツイの？ >>767
ウルトラ100kmの方がキツイよ
トライアスロンは全身に満遍なく疲労が行くけど、ウルトラは下半身に疲労が集中するからね >>767
ウルトラと比較するのが、どのトライアスロンかによって答えは違う
ランニングにハーフ・フル・ウルトラと種類があるように、トライアスロンにも種類がある
有名なのは、オリンピックディスタンスやアイアンマン
競技時間が同じくらいで比較するなら、オールランニングよりもトライアスロンの方が楽
疲労を分散させられるのと、バイクで補給出来るのが大きい
ただし三種目のレベルを揃える必要があるので、練習は大変 ウルトラはほとんど脚に集中
トライアスロンは上半身にも結構負担がかかる
ラン中心の練習をしている人がトライアスロンに出ると上半身はあまり追い込めないので楽という印象を持つ
でもトライアスロン中心の練習をしていれば上半身も負荷をかけられるので本当にキツイ
なのでどちらがキツイかは普段の練習内容による ウルトラやる俺らからするとアイアンマンの方が絶対無理って思うし、アイアンマンから見るとランだけで100kmとか無理っていう。それぞれ難しさと楽な面があるんじゃね。 >>769
俺もだ
23mまだなら泳げる
息継ぎ難しい さあ明後日いよいよ初ウルトラ。
今日はあまり寝ずに、明日早く寝るようにしよう。
でも明日の夜プレッシャーで眠れなかったら、二日連続であまり寝てないことになる。なら今日たっぷり寝て、明日寝れなくても最悪いいとするか。迷う… とりあえず一言だけ
皆、楽しんで頑張って下さい！
体調優先で！！ 22日(日) 晴27℃ 9℃ 10%
紫外線：きわめて強い 花粉：少ない
最高気温グングン上昇ｩｩｳｳｳｰｰｰ
11時以降は25℃越えェェェエエエエエエエエエエ！！！！！
ラスト30kmは灼熱地獄ｩｩｳｳｳｰｰｰｩｩｳｳｳｰｰｰ
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞ ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞ
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞ ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーー
サブ10ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞーーーーーーーーーーー エントリーしたことを死ぬほど悔いながら終わらない地獄を味わうがよい エントリーしたことを死ぬほど後悔なんて、毎回してますが？？？ あー、俺は天気予報オジサンじゃないけどさ、
俺も今週末に3回目の100km走る予定
でもホント、70km以降は地獄というか我慢大会だよな
少し暑くなりそうだけど、湿度は低いから何とかなると思うけど
はー、緊張して早く起きすぎた
やること無いし、明日の準備でもするかな〜 遠征組の俺は昨日の朝から静岡入りして
全力で観光してるから、緊張感全くナシ >>775
泣きながら後悔して楽しみましょう！
>>783
前乗り観光、ウルトラの楽しみの一つだよな。
俺は明日、近場の100kmなので通常出勤中；； 明日の富士五湖、暑くなりそうだね。
例年より10℃近く高くなりそうだよ。
ウルトラは暑さが一番の敵だからなぁ。 スタート時から半袖で間に合いそうなくらいだね
エイド間の距離が5ｋｍ前後だからマイボトルとか小銭持って購入ぐらいしないと厳しそう >>786
富士五湖なら小銭は役に立たないかも 自販機台数は多くはないぞ 各エイドでしっかり給水すれば大体だろ 去年からマイボトル推奨されてるけど、正直言って物を持ちたくないんだよね。
寒い時なんかスタート時氷点下なのに、明日は10,11℃位じゃないかな？ 本栖湖来たけど、じっとしてるとまだだいぶ寒いね
これからガンガン気温上がるんだろうが 気温もだけど、日差しの有無で体感温度は随分変わるからね。 ９月に日陰のない京丹後に比べりゃ、４月の山中なんて天国。
だと思うようにする。 >>791
それは言える(笑)
丹後で30℃に達することを思えば楽なんだろうけど。 今年は丹後リベンジしたいから、明日の大阪ウルトラでの猛暑はちょうどいい練習だと思うことにする。
しかしいつも思うが、難易度リストでの丹後低すぎる。白川郷クリアしたことあるのに丹後はできなかった。 歩いてるだけでくそ暑いけど、この中ウルトラ走ると思うとゾッとするな。 西湖の周りをランシャツで走ってる人がいたけど試走かな？ 22日(日) 晴 27℃ 9℃ 10%
紫外線：きわめて強い 花粉：少ない
朝から予報変わらずｩｩｳｳｳｰｰｰｩｩｳｳｳｰｰｰ
夏日確定ィィイイイイイィィイイイイイ！
夕食に山盛りカレー食ったからソロソロ寝るｩｩｳｳｳｰｰｰｩｩｳｳｳｰｰｰｩｩｳｳｳｰｰｰ
ｱﾞｱﾞｱﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰｧｱｱｱｱ！！！
ｷﾞﾝﾓﾁｲｨｲｲｲｲｲｲｲｲｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！
ﾅﾂﾞﾋﾞﾃﾞ ｻﾌﾞ10 ｷﾞﾝﾓﾁｲｨｲｲｲｲｲｲｲｲｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
ｻﾌﾞ10 ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
ｺｲﾉｶﾞ ﾀｸｻﾝ ﾃﾞﾁｬｳｩｩｩｳｳｳｳｳｰｰ
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！ 毎年、夕方に出て、現地の道の駅で数時間車中仮眠してたけど、どうせ眠れないから、今年は夜中に出発して直接会場入りする。
前泊してる人は変な時間だけど眠れるんかな？ >>798
それが正解でしょ、おれもそのつもり。朝と夕方冷え込んだ時のためにアームカバーも考えたけど、全く必要ないっぽいな…
首かばーはいるかもね。 ゼッケンとかと一緒に入ってた金色のシールって靴かウェアに貼るの？ 天気予報、無事に起床
なんとか4時間半睡眠を取れた
これより夜食を食べ、現地への移動を開始する 皆の者、健闘を祈る
ｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞ
北麓公園にｲｸﾞｲｸﾞｲｸﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 水都大阪に向け自宅出発。
暑そうなので熱中症に気をつけて
頑張りましょう！ 最悪や、二時間しか寝てない。６時スタート。13時間もつかな… 熱中症で早々に終了。ぜんぜんカラダに痛みなし。
この時期に歩行でフラフラになったの初めてだわ。
本格的な夏に向けてトレーニングするわ。 初富士山にテンション上がって前日に展望台まで登山したせいか、50kmで腰が終了してリタイア
まだそんなに暑くなかったのに残念だ 精進湖走ってる人たちを路線バスから嬉しそうにきんぱつねーちゃんが撮影してる ｻﾌﾞ10ｲﾀﾀﾞｲﾀｧｧｧｱｱ！！！！
ﾄﾞﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭ！！！
ｷﾞﾝﾓﾁｲｨｲｲｲｲｲｲｲｲｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！ 奥熊野サブ10出来たー
暑かったなー、何十回も足が攣ったわ 富士五湖71km完走できた
最後の坂で力尽きラスト2kmまで歩いてしまった
足は大丈夫だったのに上半身の筋肉が固まったような痛みに襲われた
これも脱水症状？ >>818
信号待ち、エイドでのストレッチ不足だよ
腕をグルグル回したり、してねーだろ？
素人か 水都大阪完走。
おまけにサブ９までいけた。
暑かったが前半キロ4:45で突っ込み
最後までダラダラ走れた。 今日初サブ10できた
いい思い出が出来たし、ウルトラは卒業できそう。皆さん、さようなら >>819
アドバイス有難う
指摘の通り60kmまでしか経験ないド素人なんだ
足のストレッチはしたけど上半身はそれほどだった
次回気を付けます 今回の富士で良い走りができたんなら、はっきり言ってどこでも通用するよ
今回のサブ１０は実質的には去年のサブ９以上の価値がある 去年からウエルネスの大会の参加賞Tシャツ、デザイン性ないやつにしてるが、せめて第28回大会とか、しっかり入れろや。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
