>>696
ちなみに今期ハーフは101分から97分まで持っていけたけど
週1くらいで2ヶ月LTペースでの2キロ走を5本やったのがハーフのタイム上げたともいえる
目標100分ならそのペースであるキロ4分44秒より少し速いペースで2キロ走って
つなぎは3分くらいって感じかな
これでけっこうハーフのタイム上がるで