0699ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/03/17(土) 19:47:59.67ID:i8aq6niy >>696 ちなみに今期ハーフは101分から97分まで持っていけたけど 週1くらいで2ヶ月LTペースでの2キロ走を5本やったのがハーフのタイム上げたともいえる 目標100分ならそのペースであるキロ4分44秒より少し速いペースで2キロ走って つなぎは3分くらいって感じかな これでけっこうハーフのタイム上がるで