東京マラソン初フルでしたがネット3:28でぎりぎりサブ3.5達成できました。
Eスタートでひたすらキロ５分弱を刻み続けました。怖くてとにかくペースはあげませんでした。
平坦コースだったのと目標タイム3:29にして5キロごとタイム表を腕につけてチェックしながら走れたのは精神的に大きかったと思います。
ちなみに43歳、ハーフは1:34がベスト。練習で30km走は一度だけ。
雪国なのでトレッドミルで10km程度走ることが多かったです。
普段のぞかせてもらってましたのでご参考まで。