30km/2h47m

２週間後のフルマラソン本番に向けた最後の30km走
ネガティブスピリットで走れて、これまでで一番順調

しかしながら前後の準備なども合わせると、
30km走は4時間くらいになり拘束時間が長すぎ…orz
本番一ヶ月くらい前しか出来ない

ウルトラマラソンやっている人とかは、
練習時間の確保をどうしているのだろう？？？