誰かランナー膝からの復帰後の経験ある人います？
ランナー膝で二ヶ月ぐらいウォーキングに変えてて、先週から走り始めて
先週は5分歩いて5分走るを15キロほど
今週は5分歩いて10分走って15キロほど週三ぐらいのペースでやってるのですが
再発しないかと、まだずっと走り続けたり、速いペースで走ることを避けてます
何かいいアドバイスあればお願いします