炭水化物不足してる方が脂肪を使うから痩せるよ
だからランナーは食事の前に走る
空腹でゆっくり走るほどダイエット効果は強い
確かに走るエネルギーがないと、脂肪と同時に筋肉もカタボリック起こして減っていくけど
それなら普通に総体重も減ってるはず
筋肉は減らさずに体重を落とすためにラン前にプロテインやBCAAを飲んでおくのはお勧め

本当に筋肉が落ちてる？体組織計で筋肉量が目に見えて落ちて行ってる？