サブ3.5を目指すスレ Part22

[0679 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/01/29(月) 12:32:05.44 ID:E6M7Y2vv]

東京マラソン3時間15分目標なんですが
昨日初めて30kmやった結果、21kmまでは4:30ペースをキープ
その後4:33 4:44 5:00と垂れて行き最終的に4:35ギリギリで完走
次からは4:32〜4:34程度のフラットペースのが持ちますかね…