>>403
俺も再来週2/4レース。>>409に賛成。

1/21(日)と1/24(木)に｛ガチハーフ＋翌日クォーター＋翌々日休足｝のセットで距離に慣れておく。
1/27(土)以降は10km以上走らず、4'15/km〜4'30/kmの5kmとかインタバでスピード重視。
1/31(水)以降は、疲労を残さないようジョグ程度。前日は休足。

どんなもんでしょ。