0355ゼッケン774さん@ラストコール
2018/01/15(月) 09:20:24.41ID:nUngJVksハーフのタイムからすれば3時間15分ぐらい狙えそうだけどな。
スタミナ不足を自覚しているのであれば、温存するより、
そのハーフペースより少し遅い4分半で、
行けるところまで突っ込むことを勧めたい。
仮に4分半で22kmまでしか行けなくても、残りはキロ5分半のスロージョグでもサブ3.5だし、
4分半で30kmまで行ければ、残りは歩き混じりの6分半まで落とせる。
逆に「20km地点まで5分半でウォームアップ、そこから4分半で本気出す」
いわゆるネガティブスプリットは、スタミナ不足・スピード型の人は失敗しやすい。