>>353
ハーフのタイムからすれば3時間15分ぐらい狙えそうだけどな。
スタミナ不足を自覚しているのであれば、温存するより、
そのハーフペースより少し遅い4分半で、
行けるところまで突っ込むことを勧めたい。

仮に4分半で22kmまでしか行けなくても、残りはキロ5分半のスロージョグでもサブ3.5だし、
4分半で30kmまで行ければ、残りは歩き混じりの6分半まで落とせる。

逆に「20km地点まで5分半でウォームアップ、そこから4分半で本気出す」
いわゆるネガティブスプリットは、スタミナ不足・スピード型の人は失敗しやすい。