>>318
めちゃくちゃ良いアドバイスだった
年100回位走ってるコースで
軽く新記録が出た

すべての動作を速めるんじゃなくて
戻しを速くと言うのがわかりやすくて
効果的だった

意識しないとすぐ戻っちゃうし
筋肉も未対応っぽいから
定着に時間かかりそうだけど
僕ちんにもできそうな気がしたわ

ありがとうニキ