ピッチを180以上にする事
閾値を上げる練習を毎週する事
BMIを21以下にする事
大会3週間前までに30km走を3回やっておく事

これらを心がけて、それで2年も3年も結果が出ないなら
それは確かに才能があまりないのかもしれないが、
そうでないならまず上記をやってからだ

才能がない時は1人じゃ厳しいんで
ちゃんとしたランニングクラブなんかに入った方が良いかもしれない