>>235
あー、疲労抜きをあまりしないという心当たりはあるわ…。
つい張り切って、レース一週前に30km走とか
3日前にハーフ練とか。
そんなに疲労は残らない方だと思うんだけど。

>>236
4'50〜4'55/kmで入る →ハーフでバテて失速
4'58/kmのイーブンペースで入る → 30〜36kmぐらいで支えきれなって、ずり落ちる
5'15/km入りからのネガティブスプリットに挑んでみる→ハーフ過ぎてから4'50/kmなんてとても無理。
みたいな感じ。