PB 10km 44'30、ハーフ97分、フル3h38の俺が通りますよ。

月間200km、月１でレースペースの30km走をしているんだが、
２年ぐらい上のPBを更新できない。

残り少ない今シーズン、悲願サブ3.5のために、助言を求む。