ランスマ 〜街の風になれ〜 9
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>>336
普段から骨盤後傾して頭も前になってて大腿四頭筋が緊張状態になりっぱなしの可能性も。 >>336
腰が落ちてても大腿四頭筋へ負担掛かるけど、単に踵着地で着地位置が前過ぎても同じように痛むよ
まぁ腰が落ちてれば着地は前にズレやすいけど・・ >>339、>>340
レスありがとうございます。腰が落ちない走りや落ちないようにするにはどうしたら良いか教えてください。意識はしてるんだけど。 >>341
それは、「意識」とかじゃ意味ないよ。
フォームなんて、結果だからね。
体幹トレーニングが出来てないんだよ。
筋力はあったとしても、持久性、耐久性がないと維持出来ないし。
とにかく、フォームは走り込みと筋トレで、しっかりした身体作りが出来てれば、自然と理想的なフォームに変わっていくもの。 >>342
なるほど。ありがとうございます。
人マネや、教本のマネなんかはやめて、日々の走り込み、筋力トレーニング、どちらもコツコツと地道に頑張っていこうと思います。 腰落ちちゃうよね
年明けからジョグの時から意識して走ってるけど、疲れてくると落ちちゃうね
どこをどう鍛えれば良いんだろ？ 疲れてきたら手を腰〜お尻に当てて、後ろから落ちた腰を前に押し出すな 手を真っ直ぐ上にあげて
足もつま先立ちになって
身体を一直線にしたときの腰の感じを維持したまま
手足を戻して走ると教わったな どこかで同じ事聞いたけど、この腰が落ちると言うのがよく分からない。 >>350
ありがとう、
胸を張って走るイメージでええんかな？ 着地を真下でするイメージで走ると前傾になるけどそうすると腰が落ちやすい
フォーム関係は素人にはムズすぎぃ！ >>353
なるほど、イメージしてみるわ。
(できるかな…^^;) >>341
走るときだけ意識してもだめ。普段の立ち居姿から歩くときから先ずやっていかないと。 普段は超絶猫背で姿勢が悪いけど、
ランニングフォームはキレイだとラン友さん達に言われてる 昔から言われてるけど、腰にロープを付けて前から引っ張ってもらってる意識
つまり骨盤で体をリードするフォームを地道に続けていくこと
フォーム改善は一朝一夕ではできない >>348
エアプ？
そもそもケニアやエチオピアのエリートランナーの大半が腰が低く低空でストライド糞広
日本での腰高で走るのが正しいという定説がいかにおかしいかっつーのを
今回のみやすのんきの新刊でも強調してたな >>358
みやすのんきの本を引き合いに出すだけで信憑性皆無だろうが 信憑性皆無とかｗ
みやすのんきが速くなるためにやってきたことなんて
いかに速い奴のフォームやトレーニングを研究したかに尽きるんだよね
で、50代で3年連続でサブ3達成し富士登山競走も完走したと
それをまとめたのがみやす本やね
いまだマスター出来た人は少なそうだけどｗ
信憑性がないのは今までの定説ってことを周知させたことでもあるｗ
その標的の一人が金さんでもあったなｗ なんでマスターできないんだろね、みやす理論
俺も1冊目を立ち読みしてみたけどさっぱりわからん
読んでてムカムカしてくる 福岡国際マラソン2016トップ集団スーパースロー分析
https://www.youtube.com/watch?v=sRXZj-p1PFM&;feature=
例えばこのトップ選手の多くがフラットやフォアフット着地だけど
着地時の足の振り戻し動作を本で読んでも簡単に習得できるって奴がほとんどいないんじゃね
今回のみやす本では写真付きで解説してたけどｗ
こういうのの積み重ねなんだよな みやすの新刊は写真があったりするけど、
内容自体はその前の2冊と全く同じで、
前の2冊読んでわからないなら今回のでも無理だわ
色々書いてあるけど、結局速い人のフォームをイメージしている様なので、
それらに近付ければ後は特に気にしなくても良い みんな腰高できれいなフォームだなあ、当たり前かｗ
普段歩くときから意識してみようっと みやす本は目からウロコですごく納得したけどダメダメ理論なの？ 俺は後ろから腰を小さいおっさんにグイグイ押されてるイメージ >>367
みやす理論って、別に特別な事を言ってるわけじゃなく、
例えばランニングエコノミーの高い走りに対する説明aやbに対して、
cと言ってるだけだから
ただaやbが伝わり難くてcが納得しやすい人もいるし、
逆もまた然り、到達点は同じ
じゃないとモデルにサイラス(だっけ？)を使う辻褄が合わない >>362
美しいフォームだな〜
スロー動画ええな 確かに腰高過ぎてもキックが空回りして効率が悪い
それは鶴見辰吾の回で金さんもアドバイスしとった
ただ腰高すぎて悪影響なのはキックが強いスピード型ランナーに限るので
10km40分以上掛かる市民ランナーなら気にすることはない
>>368
ボトルポーチとか腰の後ろに付けると腰が入って走りやすくなったりするよね 箱根で東洋の一区走った一年生は後半まで上半身が全然ブレなくてきれいなフォームだなって素人ながら思ったわ
本人は大迫を手本にしてるらしいけど >>367
速くなるためのポイントをあれこれ書いてあってけっこう役には立つよ
ただそれを習得するのがけっこう難しいって話でｗ 誰が5-7-5で言えとww
しかも、季語が入ってないだろww みやすのんきというと、どうもいやらしい漫画が頭にチラついて…. キラリ！市民ランナーファイル
９２歳！国内最高齢のフルマラソン完走ランナーはなぜ走り続けることができるのか？
市民ランナーたちにスポットをあてるキラリ！市民ランナーファイル第一回。
レジェンドが自ら編み出した練習法や柔軟体操、驚異の日常生活は、理にかなっていると金哲彦さんのお墨付き。
ある特徴を持つ樹を求めて木々の中を走るユニークランナーにも、ザ・たっちが迫る！
あなたも明日から始められるランニングの知恵が満載です。 92歳のおじいちゃん月間走行距離300kmくらいありそう凄すぎ！ キロ9分とか間に休憩や墓参りを挟んでいるとはいえ、凄いな。彼にとっては基本、亡き奥さんに話をしに行っているということかもしらないね。いい奥さんだったんだろうな。 >>384
毎日20kmなんだから600km、ちょっと休んだとしても500kmは行くんじゃないの？ あの爺さんのメモに40キロ走っつーのもあったぞ
しっかしタッチの二人はまた太ってるしｗ
なぜに走り続けるんですか？じゃなく最近走ってるんですか、じゃね あの爺さん、神戸マラソン当日は調子悪かったのかな？
普段の走りしてれば関門にひっかかるようなことはなかったと思う 次回原田泳幸とかふざけんな
✕会社が危機に陥ったあの時
○会社を危機に陥れたあの時 ハブサービスが今日の館山マラソンに、ランスマTシャツ着て走ってた。
周りにスタッフとかいなかったので個人参加の様子。
サブ4ペースで走ってて、途中見失ったから
ランネットで結果見たら途中棄権した模様。 >>388
神戸マラソンは制限7時間とはいえウェーブスタートになったし
実質6時間半以内で走れないと完走は難しい
だから次回は参加者数が少なく7時間かけて走れるヨロンを選んだんじゃないかな >>393
ネタバレも何も個人参加なら放送無いのでは？^^; 昨日の館山で、スタートから3kmぐらいのところで
すぐ後ろで金さんと会話している女性の声を聞いた
ゴール近くで帰り支度をしていると、金さん帰還(タイムは4時間40分ぐらい)という放送を聞いた
すぐ近くにいるはずが姿を拝めなかった 残念 亡き奥さんに結果報告する姿はグッとくるものがあった ハブのLAPみたら10km過ぎですでにまともに走れてないな
しかし館山の制限時間ならｇｄｇｄになっても完走はできるだろ
テレビで扱われないとこんなにやる気ないのか あのおじいちゃん、毎日２０Kではないよ。
１００００とか、歩数しか書いていない日が多かった。 >>397
あのハゲは走ってる最中愛想ないからな
特に男に対して >>400
10000とかは歩数ではなく
体操の回数
だとTwitterの人が言ってた
ま、毎日20Kではないことは間違いない ハブくんBコースのメンバーだったのか
そういえばそれっぽい人いたなぁ 赤青黄色のトリオで爆笑オンエアバトルによく出てたな
きのこ頭のセンターしか覚えてなかった
https://i.imgur.com/YgFvmlQ.jpg 青色がジュニアの腰巾着のタケト
黄色がハブ３．５
赤色はチュート徳井の妹と付き合ってた、名前は覚えてない。 ｢スベってからが勝負｣と言っておきながら勝負すら始まってない件。 金さんがホカオネオネと契約。
次回からホカオネオネウェアに包まれた金さんが見れるでしょう。 水ぶっかけたからや
ウルトラにはホッカホカがええで この閑散としたスレで
そのスピードで、そのツッコミは出ないだろ。
>>419-421
自演なら正直に言いなさい。 おじいちゃんランナーと樹を見ながら走るランナー良かったね
早く走ることを目的に走ると、限界がきてマンネリ化したり、故障したりしてしまう
タイムを気にせず、楽しみながら走れば故障もしにくく、長続きして走れて、結果的に健康的な生活を送れると思ったよ >>424
コンデジ持って写真撮りながら走ってるよ。
河川敷では猫。レースだと風景。楽しい。 92歳でフルマラソンは凄いな。
それより何より毎日午前1時に起きてランニングというのが凄い。
夜中の2時頃に墓まいりというのも凄い。
何でも凄すぎて言葉がない。 原田泳幸とか最低だな
見かけの利益だけ上げて会社をボロボロにする戦略を、走りながら練っていた訳か スタジオで他の人が話してる時の
原田の態度があれだったな ランスマもこんなテーマを挙げてるようじや末期だな… 原田さんはランパンなしのタイツだけだった。
ランパン履かない人って本当にいるんだな。
残業はしないで朝5時に起きて仕事しろって言われているみたいで辛かった。
あんな人の下では働きたくない。
走っているわりには腹も結構出ていたしね。 タイツの上にランパン履くのって日本人くらいだからな。
原田はアメリカナイズされた人間だからそっちが当たり前と思ってるんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
