皆さん教えて下さい。
28日勝田出ます。サブ3目標です。
6日土曜日に35キロ走4:15ペース、
先週水曜日に20キロ3:55のペース走
今週火曜にビルドアップ15キロで最初の5キロを20:30次の5キロ19:33最後の5キロ18:55で走れました。これから、本番までどんな練習すれば良いですか？
長文ですいません。