サブ3を目指すスレpart28

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/08(金) 00:16:59.58

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 11:46:47.33

>>848
2回目のハーフで82分だったけどフル本番は15分超えた…
長い距離走ってなかったのもあるけど40km走やってるならいけそうだね
がんばれーーー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 12:01:21.05

30km走が速い人はフルも速いと京都マラソン公式の攻略に書いてあったよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 12:46:39.93

>>854
いい加減にしろゴミカスニート
二度と書き込むな！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 12:50:27.11

>>850
俺は激坂500mジョグ10本やってきたわ
リカバリーは歩き
大腿四頭筋がパンパンだわ。明日は軽めにキロ3分40で10kmジョグにしとく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 12:51:59.29

流行らせようとしてるのか知らんが全く面白くない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 14:30:12.84

>>850
エアラン東京というチームがあるんだぞ！激しく風評被害

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 17:20:08.11

>>845
>>846
>>847
ありがとうございます。残り3ヵ月もうちょっとペースあげて本番はペースランナーに無心でついていこうかなと
初サブ3なら自分でペース作れなくても良いよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/17(水) 17:57:30.30

>>844
長野は、四年前の雪、一昨年の暴風雨、去年の暑さとか色々あって天候次第なところはあるけど、あと3kg落とすなら大丈夫でしょう！私も長野が次の本命です。お互い頑張りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/18(木) 04:56:45.57

>>859
俺も何が面白いと思ってるのかサッパリわからん
陸板のジョークはマジでつまらんからやめて欲しい
「これｗちょー受けてるｗ」とか思ってるんだろうなアボーンの奴とかこいつとか
マジで何のセンスもないし、超つまらんから