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サブ3を目指すスレpart28
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 00:16:59.58ID:FbMrPn7y
フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ
サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 07:40:43.94ID:tM9GSr9+
冬の本番だ。
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 10:56:50.34ID:d9qGMDXM
冬の夜ランは速度キロ5までだな暗いからとばすのは怖い
俺は短パンでもいけるけど、洗濯とかの関係で長ズボンもあり、走ってたらあったかくなって長袖2枚着てれば十分かな夜ランは15kmくらいまでだな
街灯ある陸上競技場の周りとかはキロ4やったことあるけど、基本真っ暗は何が落ちてるかわからんから怖い
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 11:52:01.56ID:nGQ+TYB8
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



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0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 15:04:32.07ID:qV5ILZUf
>>4
かもりの本番だ。
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 18:02:53.07ID:Ddji2XU5
峠走を推奨するジョグのみサブ3の俺です。

私の考えを以下に述べます。

峠走の最大の利点はオフシーズンの練習にアリと考えています。理論は簡単で、暑くて速く走れないなら、ゆっくりペースでも身体に負荷がかかるように走れば良いのです。

それを叶えてくれるのが峠走。もちろんトレランでもいいです。

夏場は速いペースで短い距離を走る。という人も多いと思いますが、私はお勧めしません。ペースは遅くとも距離は落とさず、山坂道でシッカリと追い込む。夏場の練習でも、サブ3する為の強い心肺と強い脚、そして十分すぎるスタミナを身につけることが出来るのです。

また、気温が下がる今の季節は、逆に峠走は程々にした方が良いです。
そろそろ路面が凍結する季節になりますし、ランナー以上に車やバイクの方が滑るので、事故に合う危険性が高まります。

レースに出るなり、私はしませんが平地でスピード練習をした方が良いのでは？と思います。

最後に、一番注意が必要なのは下り坂での追い込みです。脚が出来ていないと怪我をしやすいので、距離や勾配にもよりますが全力で下るのは月1とか、2週間に1度にしておいた方が良いと思います。

大いに私の練習方法を真似し、サブ3を勝ち取って下さいね。

以上、ジョグのみサブ3の俺でした。
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 18:35:49.12ID:/rIqQ3pp
>>16
もうええって論より証拠
俺が京都のサブ3の記録証出した時のお前の慌てよう、こいつ間違いなくサブ3じゃないと確信した
結局なにも出せなかったそれが全て、目立ちがり屋のお前が記録証出さないはずはない、勝田の記録2:56○○秒まで言い放って、本当ならすぐ実名バレするような事を言うお前がな

ウルトラ行ったんならここに来る必要ねぇだろ、峠なんて近くに皆があるもんじゃねえ北関東の田舎ならあるだろうが、お前は最初から必要とされてねえのわかる？
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:13:39.30ID:/rIqQ3pp
>>20
だろ、こいつは根っから嘘つき、最初は仕事してなくて太るからダイエットの為に走ったついでにサブ3と言ってたが、無職で疲労がないと後後言うと、いや私は大学卒業してからずっと同じ会社で働いてますと言い訳
で嘘がバレて突っ込むと現在は資格取得を目指しつつ無職と自白
無職、毎月300km、峠走、サブ3までに5年を費やした、、、普通だろって言うか遅い方、それなのに俺は凄いでしょって語ってくるから、はぁ？っとなる
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:20:34.00ID:iVEF1BbU
>>19
なるほど
普段俺は夜ラン派なんだけど当然レースは昼間だからかな、レースの時は明らかに体幹スピードが遅いのに時計は結構なラップ刻んでたりするわ
体感スピードが遅くなると体の余裕度も変わるのかな？レースだとスゲー楽なのはそれも影響あるのかな？
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:32:32.08ID:vKrlaxdn
ジョグのみの俺です。

皆さん、こんな私と遊んでくださって、
誠にありがとうございます。

とりあえず否定をしておきますけど、
私は無職ではありませんよ。
22で学生を卒業してから、ずっと仕事してます。

資格の勉強は、自己啓発の一環です。
転職してもいいんですけどね。

あとサブ3は、3年連続継続中ですよ。
急激なタイムの更新はありませんけど、今秋で2時間55分台まで向上してきました。

ウルトラは、とりあえずサブ10し、世間一般的に言われている市民ランナーのグランドスラムを達成してやろうとしてるだけです。

ウルトラに転向なんて、まったく考えてませんよ！

以上、ジョグのみサブ3の俺でした。
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:33:29.49ID:/rIqQ3pp
>>22
レースの方が楽なのは、42.195を走りきる準備をしてるおかげじゃないかな、疲労抜きやガーボや睡眠などなど
俺もレースの方が楽だし速いよ
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:35:46.70ID:RCgkHBG+
>>12
意味不明
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 19:50:23.71ID:yhLcGoCL
まぁジョグのみ300kサブ3でもいいんだけど、このスレにいる人はさらにタイムアップを考えてたり効率よく練習したい、そのなかでの成功や失敗談を聴きたいんだと思う。オレも含め
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:00:52.93ID:/rIqQ3pp
>>31
故障はスピード練習より距離を増やしすぎたことだったな自分は、やっぱり先月より50kmとか急に練習距離増やすと失敗する
スピード練習の方が効率は絶対良いし故障もしにくい(自分はね)短い距離のT.Tをたまにして自分の今の力を知るのが一番の練習方だったから自分は1500T.T
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:03:46.35ID:aionq1bw
やっぱ競技未経験者だと月300kくらい走らないとサブスリーって出来ないんだ
中学高校長距離出身で30歳からまた走り始めて月130kくらいでサブスリー出来たけどやっぱり若い頃の土台って大事なんだな
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:10:19.11ID:aionq1bw
>>35
やっぱそうだよな
サブスリー位なら300も走らずとも負荷高い練習の方が絶対良い
流石に2時間40分切りとかは距離踏まないといけない領域な気がするけど
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:11:32.45ID:M6aHkbha
>>24
だから、完走証うpしてから言えやヴォケ
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:14:48.60ID:yI+dAhlo
>>24
みなさん完走証を期待してるんだから黙って出せばよいものだと思います。
3時間切れますというのはこのスレずっと覗いてたら誰でも言えます。達成者の話しを聞いてたら。
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:12:38.38ID:XB6FjCfr
だからおまいら
年齢によってサブ3の壁の高さは違うだろ
年齢別で話しようや
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:17:06.40ID:TmXUI78F
>>33
陸上経験者で常識なのか知らないけど運動未経験の私にとってシザースを知る前と後では大きな違いがあるな。
シザース知らなかったらサブスリー出来てない。とにかく怪我多かったから。
速くなるためだったら今からでも中学生に混じって練習したいくらいだ。
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:25:52.31ID:vKrlaxdn
皆さん、大丈夫です。
私はサブ3達成してますよ、ジョグのみの俺です。

今日はボーナス支給日というか、アマゾンのサイバーマンデーとか、ヤフーの奴とかで、お得な買い物が無いかと検索に夢中です。

ま、とりあえず私は明日、
日の出の6時前から、
山坂道を交えた50km超のコースを走ってきますけどね。

次のレースでもサブ3しますし、できれば54分台を目指しますし、その先のウルトラ100kmでサブ10しますし。

私には、乗り越えるべき壁がめじろうしなんです。

それと、来年の春には次の資格の試験を受験しますしね。


日々戦いですよ。


ん？？
俺ですよ？ジョグのみの俺です。
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:33:50.42ID:hYL/E7Dv
ひとつ言いたい事がある
お前らがもしも月１万円払うサブ３育成練習会ってのがあったとしよう
その練習会が週２でジョギングそれとも週２でスピ練
どっちに金払いたい？ジョギングなら１人で出来るからやる必要ないよな
レベルの高い人がいてもがいて苦しんで練習になるからレベルの高いチームでスピ練したいよな
怪我しないと言う名の楽したいだけのジョグじゃねぇのお前らがやってることは、歳なのだろうから仕方ないことだろうけど
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:37:38.98ID:vKrlaxdn
>>42
俺です。

私は金払ってまで、走ることを教えて貰おうとは思いませんね。

だって、自分で考えて、自分で積み重ねていけるのが、市民ランナーの楽しみなのだから。

わかります？？
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:41:01.10ID:vKrlaxdn
>>44
今日は勉強off日なので、書き込みますね。いつもと違ってすみません。

証拠とか、必要ですか？
記録証をキャプチャするのも面倒なのでしませんが。

残念です。
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:42:56.65ID:TCeQKXOk
>>43
何でもいいけど
何で匿名希望の５ちゃんで私凄い！ってしたいの
そんなに構って欲しいの？リアルで何にもないのか？
俺です。俺です。気持ち悪い
そんなに知って欲しいなら実名晒せば？
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:46:12.13ID:TCeQKXOk
>>45
資格の勉強できてたった数秒の写真をあげるのも面倒とか酷い言い訳だな
気持ち悪いよ、多分二重人格とか鬱病とか病に犯されてると思うよ
病院行った方が絶対いいよ
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:50:31.29ID:vKrlaxdn
>>46
またまた俺です。
ジョグのみサブ3の俺です。

ま、今日は許して下さいよ。
久々のoff日なんです。

明日からまた、勉強して、ランして昼間の時間を使い潰す毎日に戻りますから。

故に、書込もまた少なくなると思います。

でも、峠走の書込は本心ですよ。
自身、やってますしね。
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:55:59.29ID:M6aHkbha
>>41
消えろ、カス
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 21:56:14.18ID:vKrlaxdn
今日はタクサンノカタニレスして貰って、嬉しかったです。ありがとうございます。

明日は上の方で書き込みましたが、山坂道込みの50kmを超えるロング走を行いますので、そろそろ床に伏せたいと思います。

それでは、皆さん、
サブ3、頑張りましょう！！
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 22:33:56.85ID:S8Flpw/f
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ＯＢ村田諒太選手のＷＢＡ世界ミドル級チャンピオン祝勝会が行われました。

村田諒太 ＷＢＡ世界ミドル級チャンピオン祝勝会12月６日（水）東洋大学スカイホール

10月22日両国国技館で行われたＷＢＡ世界ミドル級タイトル戦において、見事勝利を収め新チ

ャンピオンとなったＯＢ村田諒太選手（H19年度営卒）の祝勝会が行われました。

式の間は後援会の方やファンとにこやかに写真や、サインに応じ、終始なごやかな雰囲気に包まれ ていました。
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:02:27.40ID:oH6Bhp20
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:02:51.11ID:oH6Bhp20
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:03:12.29ID:oH6Bhp20
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



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　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:03:44.31ID:oH6Bhp20
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:04:18.65ID:oH6Bhp20
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:29:18.41ID:S8Flpw/f
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ＯＢ村田諒太選手のＷＢＡ世界ミドル級チャンピオン祝勝会が行われました。

村田諒太 ＷＢＡ世界ミドル級チャンピオン祝勝会12月６日（水）東洋大学スカイホール

10月22日両国国技館で行われたＷＢＡ世界ミドル級タイトル戦において、見事勝利を収め新チ

ャンピオンとなったＯＢ村田諒太選手（H19年度営卒）の祝勝会が行われました。式の間は後援

会の方やファンとにこやかに写真や、サインに応じ、終始なごやかな雰囲気に包まれていました。
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 23:40:32.03ID:3A8zTKxi
>>5
素人に毛が生えたやつに多い格好だな
いきなり短パンで家出るなんて走り慣れてても故障するぞ
走り始めの筋肉が温まってない時はモロに関節に負担行くからな

陸上部は上下ウインドブレーカー着て温まったら脱ぐスタイル
市民ランナーは置いておくと盗まれる可能性あるからタイツマン
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 00:28:38.72ID:Gh1QliZK
>>53
ジョグのみ兄さん、おつかれさん。おれ前スレの999だけど、あなたのことは決して嫌いじゃないよ。最初は荒らしだと思ってたけど、詳細読むとそうでもないっぽい。あなたの言う｢ジョグ｣がどの程度かわからんし、かつ峠走もしてんじゃねーかよwっていうツッコミはあれど。
2ちゃんの書き込みなんですべてが正しいとは絶対に思えないし、かと言ってすべてが間違ってるとも思えない。取捨選択しながら参考にさせてもらうよ。
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 01:28:14.17ID:IaVgHmBv
■東洋大学からのお知らせ
平成29年11月27日
http://www.toyo.ac.jp/site/glws/333006.html

9月12日に平成29年司法試験の合格者が発表されました。
残念ながら、本年、東洋大学法科大学院から合格者を輩出することはかないませんでした。
われわれは、今回の大変に厳しい結果を真摯に受け止めなければなりません。また、修了
生を合格に導くことができなかった原因を徹底的に究明し、可能な限りの改善策を講じるこ
とにより、次回以降の司法試験において1人でも多くの修了生が司法試験に合格するよう、
最善を尽くす所存です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　東洋大学法科大学院長　　佐藤　修一郎

東洋大学だけみたいだな全国39校ある法科大学院で司法試験合格者0は・・・
しかも30人以上も受験して全滅ｗｗ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 04:22:14.20ID:PQpxmuvb
いまだにジョグくんを構う奴いるのかよ・・・
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 06:12:02.67ID:w7+HnKcG
色々ツッコミどころ満載だからな
キロ4でケガのリスクとか抜かすけど、50km走とかどんだけケガのリスクあるかわかってんのとツッコミたくなる。
そこに峠道をぶっこんだら本当慣れてない奴はケガすんぞ。
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 06:21:51.48ID:6ffpNBiy
おはようございます、ジョグのみの俺ですよ。
なんで記録証うpしないといけないのでしょうか？
サブ3なんて嘘にきまってるでしょうw

だいたい、ジョグだけでサブ3達成できたら誰も苦労しないですよ。
こんな朝から書き込みしているのはこれからジョグではなく、今から寝るからです。

ではお休みなさい。
以上、ジョグのみの俺ですよ。
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 07:36:24.87ID:2CIh0hj8
50km走でスタミナ養成、ハーフでスピード強化の挟み撃ちが理想的だな
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 07:37:02.87ID:3YpJydVQ
・
バカ駒沢もバカ駒沢のエロ男がバカ大学駒沢の評判を悪くしたので受験生は大幅に

来ないよ、これでバカ駒沢は倒産廃校が近いうちに来る。

バカ駒沢のエロ男は他大の中傷・誹謗・捏造の投稿ばかり。

・
バカ駒沢もバカ駒沢のエロ男がバカ大学駒沢が評判を悪くしたので受験生は大幅に

来ないよ、これでバカ駒沢は倒産廃校が近いうちに来る。

バカ駒沢のエロ男は他大の中傷・誹謗・捏造の投稿ばかり。

・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ

馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ

馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよｍ

馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・

累積赤字何百億円蓄積 ・・著名な教授陣いない
　　　　
　・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
　　　　　
・・東都野球弱いチーム２部永久２部所属・・・倒産廃校になります

※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。

チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない

総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を

救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。

　　坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し５００億円位以上損失しているのではないか。

　バカ駒沢は次々と高校（岩見沢・苫小牧）・苫小牧駒沢大学を売却し、あと東京の駒大駒沢高校とバカ駒沢大学しかなく、

これも２年以内に売却し、これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。

馬鹿駒沢は箱根駅伝で名をあげ、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 09:52:32.54ID:PQpxmuvb
ジョグ君に構う馬鹿にかまった俺も馬鹿だったか、
反省します。
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 11:57:09.54ID:IaVgHmBv
■箱根駅伝出場校限定上場企業全国ベスト40大学■

【上場企業全役員の出身国内大学ランキング(2017年7月31日現在)】
●:国立、▲:公立、○:私立、( )内は役員数（単位:人） 最後尾数字は2017年学生数

３位（1,873人）:○早稲田大学 　　　　　　　50,440人
５位（918人）　:○中央大学 　　　　　　　　.26,600人
６位（615人）　:○明治大学 ←箱根落選　33300人
８位（569人）　:○日本大学 ←箱根落選　70,700人
15位（330人）:○法政大学 　　　　　　　　　30400人
20位（228人）:○青山学院大学 　　　　　.18,900人
25位（174人）:○東海大学 　　　　　　　　.29,900人
34位（100人）:○神奈川大学　　　　　　　.18,400人
40位（93人）　:○駒澤大学 　　　　　　　　15,200人
http://s.webry.info/sp/tanuki-no-suji.at.webry.info/201710/article_9.html

※東洋大学など他大学は遥かランク外
東洋って学生数4万人並みに多いのに遥かランク外　ゴミだなｗｗ
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 11:58:00.08ID:IaVgHmBv
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？

・東洋大 元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学　大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti

◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

◆東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 11:58:42.82ID:IaVgHmBv
東洋大125周年記念募金予定金額集まらず　 OBもロクなのが居ない現実

◆＜駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成　都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在）
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/

◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ

◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか？◆
―山内太地の世界の大学見学記　母校東洋大編―　OBも糞味噌扱い東洋大
　　　　　　　　　　　　　　　　http://tyamauch.exblog.jp/16381628/
東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。
東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目
が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の
職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生
活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・
ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 19:37:44.35ID:rAkfh0uP
初めて1km✕5レスト200mのインターバルやってみた。
3:34_1:17_3:48_1:27_3:58_1:32_3:47_1:45_3:59
と、疾走区間の合計は5000mのベストよりは速かったが、最後はバテバテでした。
やはり疾走区間はある程度一定ペースを保った方がいいんでしょうか？
それともインターバルは一定ペースともかく最後まで全力でやるのがいいんでしょうか？
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 19:41:41.96ID:cHcagDER
>>76

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 19:42:01.87ID:cHcagDER
>>76
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/09(土) 19:49:42.30ID:CzEtSTOT
サブ3ペースが4′15
サブ3より速いペースで心肺追い込むのが目的だから4分近くかかっちゃうとあんまり変わらなくなる
それよりも3分45で5本揃えたいです
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 20:35:05.62ID:2CIh0hj8
言っとくけど大人になってからは最大酸素摂取量は向上しねーからな
フルなら1000m×10や2000×5とかの方がより寄与するで
1000m×5や400×10では距離が短いしフルには微妙やで
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/09(土) 22:10:36.01ID:mCfSZpln
>>76
このスレでタイム揃えるのが大事と聞いたなので設定をこなせるペースで始めましょうあとレストも決めて行いましょう70から80ぐらいで
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 00:33:22.20ID:csSx+n4B
3分45秒で7本は欲しいな。
3分45秒になれれば、フルではキロ当たり30秒落とすことができるからかなり余裕が出る。
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 00:49:02.50ID:QyS3iw+G
ちなみに砂田はサブ3メニューはキロ4分のレスト1分で6本のクルーズインターバルが効果的って書いてるな
その代わりペース走はキロ4分15秒の20～25キロでけっこうきついけどｗ
翌日にキロ7分のLSD2～4時間ってあるね
回復ジョグはキロ6分60分で週3
レース2～3ヶ月前の通常メニュー
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 01:20:54.86ID:tX1px0gO
インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか
一応インストラクターの話ではレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m3:00でレスト800m60秒くらいを考えている
これを5～7本やってみようと思う
サブ3は近付くだろうな
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 07:18:34.20ID:QMyw/zyM
コピぺだぞ
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/10(日) 09:26:40.23ID:qd/kJejX
>>79-80

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/10(日) 09:27:01.31ID:qd/kJejX
>>79-90

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 09:27:18.77ID:qd/kJejX
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 09:27:35.12ID:qd/kJejX
>>79-90

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/10(日) 09:45:33.04ID:tX1px0gO
前スレの830です。
奈良マラソンをDNSした者です。

奈良に出場した理由は、苦手な起伏を克服して、
ここ最近不甲斐ない走りの連続で完全に失いがちな自信を取り戻す事。

せめて最初の10kmだけでも走って、スピードが付いているかだけでも確認しようと思ったのですが、
火曜日にやった1kmインターバル走でキロ4で苦しかったので、本番で納得がいく走りができるはずがないのは確定的です。

自信をまたまた失ってしまう徒労に終わるのがわかっていて、わざわざ奈良に行く意味がありません。

そして今はDNSして家でくつろいでいるのですが、
心のつかえが取れてスッキリした感じがします。
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 12:49:00.15ID:CQTIecXr
10時から1km周回コースで30km走やって今帰ってきた。1時間59分40秒。一人ぼっち。
余裕を持って終わったつもりでも、やっぱり体が悲鳴をあげている。
ちなみにニューバランスのRC1100でやったけどなかなか良かったです。ただもう少し厚みがあって重くてもいいかなぁ。ズームフライで30km走2時間はきついですか？
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 13:16:05.89ID:sVLlJzxn
>>97
俺、今日ズームフライ届いたんだけど、アウトソール見た瞬間に明らかに耐久性ないから、レース前最後の30kmとレース本番以外では使いたくないやって思ったわ
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/10(日) 17:41:11.98ID:lC4Xm22s
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
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身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/10(日) 17:41:37.42ID:lC4Xm22s
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
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