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サブ4を目指すスレ Part32

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/25(土) 11:05:34.39ID:ez7Cn5Fh
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=37176H
がよさげ。
もちろん、まずはスマホで始めるのも良し。

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part30
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/
サブ4を目指すスレ Part31
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1507009205/
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/14(木) 22:23:48.48ID:6jJv9cgi
いつも朝走ってる川原の堤防の道は車で測ると５，７５Km
ガーミンだと５，５９Kmで結構差が有るんだよね
どっちが正確なのかな普通に考えれば車に決まってるわけだが・・
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/15(金) 07:54:08.47ID:VYtFSAyw
ほんとやって分かったが、サブ4なんて実際大したことない
初心者に毛が生えたくらいなのに、GPSの誤差気にしたり頑なにCWX拒否したり…w
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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