サブ4を目指すスレ Part32

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/25(土) 11:05:34.39

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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part30
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/
サブ4を目指すスレ Part31
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1507009205/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 21:45:23.54

冬走るのに上半身のウエアって何着ればいいの？
今までヒートテックインナー着てたんだけど、ヒートテックは止めとけって言われた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:15:55.29

cwxでいいだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:21:39.27

>>834
練習内容にもよるけど上にウインドブレーカー着てりゃ良いのでは？
なんで疑問に思うの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:21:47.08

ニコル？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:22:36.16

>>836
ウィンドブレーカーって走り始めたら暑いやん？
ちょうどいい具合の防寒のウエアないのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:31:49.51

温まったらウインドブレーカー脱ぐ以外は無い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:33:39.16

>>838
暑くなったら脱いで腰に巻いとけば？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:34:34.08

>>838
途中で脱ぐか、小さく丸められるやつにする
もしくは長Ｔで腕まくりでもすれば

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:36:14.25

CWXのスパッツ的なやつはどうなのよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:37:42.85

最初から寒くない格好で出かけるから暑くなる
最初は少し寒いくらいの格好で出かければ走っているうちにちょうど良くなるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:41:09.32

>>843
何事も最初が肝心よ
寒いと感じた時点で出不精になるあるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:41:32.28

>>842
お前上半身って言ってるやんけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:43:40.54

>>845
上半身にもスパッツ的なぱっつんぱっつんのやつあるやん
名前がわからんからスパッツ的なって言ってるだけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:46:15.38

初めてマスク付けて走ってみたんだが息がしにいせいか心拍数がちょっと高めだった
心肺機能上げる練習になったりするかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:46:27.52

>>844
家でウォーミングアップして体を温めてから出かければいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:46:29.06

>>846
アンダーアーマーでも着てろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:49:42.62

冬は、コンプレッションウエアの上下と帽子と手袋さえあれば十分だよね

最初は寒いと思うかもしれないが走り始めればすぐに寒さは消えてなくなりますｗ

マイナス５度ぐらいまでは逝けると思うｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:56:41.79

>>850
逝かないで…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:58:03.33

>>849
アンダーアーマー高いやん
お財布に寒いやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 22:58:29.86

冬ボ無し？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:03:06.92

そもそもアドバイス受ける気が無いな、コヤツ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:04:03.16

ウインドブレーカーみたいな通気性悪いやつよりcwxの方がいいだろ
マラソン初心者でもあるまいし、なぜ防寒したいのかが分からんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:11:58.12

cwxこそ初心者の証じゃんw

100g以下の軽量ウインドブレーカーを着て走り始めて
体が温まってきたら脱いでポケットにしまうのが合理的だよ

帽子や手袋も脱いだ後に軽くて嵩張らないのを選ぶといいぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:14:01.59

アドバイスに全否定とか頭おかしい奴なんか放っておけよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:32:09.08

＞cwxこそ初心者の証じゃんw
ワイもそう思うンゴ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 23:35:32.22

>>856
合理性を求めるなら、体が温まる頃に家に戻って余計な荷物置いてから本格的に練習してる俺には敵わないだろw
ポケットにウインドブレーカー入れるなんて無粋だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/14(木) 00:16:38.60

cwxとか密着系は逆に寒い
お前ら本当に走ってんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/14(木) 02:12:25.66

ティゴラ民のわたくし
あたたかい