サブ3を目指すスレpart27

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/27(金) 09:21:34.05

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart26
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 16:17:13.38

中二病の伝説くん　あのクズ息してるか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 17:00:43.99

>>841
クソ馬鹿が！普通だろ人それぞれって
同じ身長体重筋肉心肺機能してねぇんだから
人それぞれって言う回答になる質問する奴が悪いんだよ
選択肢がそれしかないってわけじゃねえんだから、例えば俺に最適な靴教えてくださいって質問は、てめえで勝手に決めろっての、靴が世の中に１つしか無いわけじゃんだからよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 17:47:46.68

16000m 4′00を単独で余裕を持ってこなせたら
後は30キロ40キロに慣れる練習をすればオッケーですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 22:15:59.82

>>844
いいんじゃない、余裕もっていけるなら特に40kmまでやる必要もないかもね
もちろんやるに越したことはないけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 22:25:11.62

>>844
そんなん、余裕に決まってる
30キロまで4分10でいって、後半4分1桁に上げられるはず。
距離走ってれば。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 22:45:07.95

ありがとうございます
長い距離の耐性はまだまだなので距離踏む練習を頑張ります

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/02(土) 23:34:51.65

もしかしてインターバルやペース走は疲労がある状態でやると心拍数上がりきらない？
インターバルの最大心拍数とペース走の平均心拍数が5くらい低いキツさは同じなのに

**830** · 2017/12/03(日) 08:38:32.39

神戸では30キロで脚が動かなくなってリタイアしました
無様な走りを見せたくないですし自己ワーストを更新したくないので奈良マラソンをDNSします
お騒がせしてすみませんでした