サブ3を目指すスレpart27

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/27(金) 09:21:34.05

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ

サブ3を目指すスレpart26
【2ch】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1505440965/l50
【5ch】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505440965/l50

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/11(土) 22:37:26.17

濡れたままだとバクテリアがどんどん繁殖して雑巾臭くなるからな
洗剤で誤魔化しても汗で濡れたら一瞬で臭くなるで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/11(土) 22:58:35.53

オスバン使え

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 04:43:44.88

>>366
サブスリー目指すほど走り込んでたらオッサンでも加齢臭しないよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 08:04:38.50

レーススタート前、オッサンの密集は地獄。風呂入ってからレースに臨むくらいやって欲しいわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 08:30:52.94

>>374
まぁ臭いの元はタバコ臭、デブで歳いってるのは大抵臭い汗かいたらさらに臭い、痩せててもワキガや加齢臭で臭いのは臭い
レース前のオッサンだらけはやっぱちょっと臭いな、俺とか学生時代実験とかで臭いとかを分ける実験してたから、臭いはよくわかる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 10:15:29.55

フルマラソン後の男子更衣室は臭すぎていれないな～。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 10:37:25.03

レース会場は途上国思い出す
トイレ臭いし更衣室も臭いし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 11:30:59.45

今、さいたま国際マラソンテレビで見てるけど岩出の落ち方いかにも失敗レースの酷い落ち方だな
女子トップレベルでキロ4まで落ちそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 11:46:04.47

今日地元の記録会出てきた。
3000m9分40秒→50分後17分15秒。

スピード的にはまぁまぁかなと思っている。3時間ジョグしようと思うんだが故障が怖い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 12:04:48.15

T.Tの後3時間なんてやめとけ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 12:05:25.86

いや、今日じゃないです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 12:17:51.91

なら楽勝でしょ3時間ジョグなんて
俺は4時間でも先月やったよ
まぁ慣れてればだけどね
50km5分25秒ペースでやったよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 12:23:32.51

>>380
3000は5000mを考えてセーブした感じ？それとも全力？
どっちにせよはえーけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 12:28:30.09

3000を全力で走って、残りの力でどれくらい5000Mをいけるかって感じで臨みました。今週は水曜に8000mを3分30秒/kmでやった以外はジョグと前日の刺激だけでしたので、疲労を抜いてレースに出ることができました。
長い距離が苦手なので、まずは3時間ゆっくり走って時間に慣れようかと考えています。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 15:24:56.49

>>377
サブ3クラスになるとまだあまり人がいないから快適に着替えてロッカーが臭くなる前に帰れる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 15:40:58.97

みんなロングジョグは良いけど風邪にだけはマジで気を付けれ！
今日38.5℃あったけど、さいたま国際もったいないから出走したらハーフで撃沈してベストより30分以上遅れたわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 16:02:10.71

ああ体温な、気温かと思ったわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 16:26:02.48

38.5は無理だわ～。　
お大事に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 18:01:31.78

最近腕振りがホント安定しない
背中が疲れてくるから何回も腕をダランと下に落として伸ばすクセがついてしまった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 18:13:15.37

>>387
この時期のその熱、もしかしてインフルの疑いもあるかもじゃん？自己満足のために不特定多数のいるレース会場に来てはいけないと思うよ…。
まあともかく、お大事に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 18:13:37.16

>>386
ロッカーがある大会なんか出たことねーわ。だいたい仮設テントとか、体育館だわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/12(日) 18:16:29.23

>>392
仮設テントこそあれ、混んでるからおれはもっぱら原っぱだな。