俺も飲んで500ml1本だわ
だから30km走の休憩は1回の給水のみ
たまにアクシデントでトイレに駆け込んで2回になったりするけど

むしろ大会の方がしっかり飲んで胃がパンパンになる
飲みすぎか？
1リッター飲めば体重1ｋｇ増えることになるからなぁ
次のレースでは少なめにしよう