昨日有休で荒川河川敷を30km
平均ペースキロ4:44
半分近くは結構な向かい風
極力スロープ通過でアップダウン多用
休憩5回

大田原サブ3.5は堅い。
今回も死守できそうだな。

今更走力上がらんし、あとは体重少しでも減らすのみ。
BMI23.5は重い。