0932ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/11/09(木) 13:52:36.43ID:R8faP5Ur 3時間48分の記録から換算するとVDOT 41.5でTペースが4分57秒らしい 現段階でのスピード練習としては10km 50分はちょうどいいペースっぽい 伸びしろはまだまだありそうだから、徐々に10kmのペースを上げていけば来シーズンにサブ3.5達成は間違いないはず! 怪我に気をつけて頑張れ