0749ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/11/02(木) 19:51:37.66ID:I4vmuKwS 日曜日、下関のマラソン走るのですが、前日は軽く走ったほうが良いですか? あと、昔から試合前のアップは5キロ位走ってますが、走りすぎでしょうか? 去年は途中で足がつってしまいました…