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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net

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0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 16:25:23.45ID:OS0XgC9m
>>714
サブスリーしたときそれ全部クリアしてた。
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 16:26:23.40ID:OS0XgC9m
>>717
いやいや、驚愕だろう。
マッスル北村凄すぎる。
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 17:03:43.75ID:2yJgsUqu
ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 17:03:59.31ID:2yJgsUqu
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 17:04:16.07ID:2yJgsUqu
>
ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 17:37:57.30ID:arE1HfGa
>>714
フルマラソンに確実なんてねーよ。
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 18:30:38.35ID:VBcCzaGv
10キロだけ見劣りするのなんで？
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 19:02:33.16ID:OS0XgC9m
俺は30キロを2時間で行ければサブスリー確実だろうという考えで走ったら、そのまま走りきれた。
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 19:55:00.36ID:i1oaqjdo
>>730
足攣って、動けなく無っなら終わり。そんな奴はザラに居る。
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 20:31:49.05ID:Nj9DfXVW
120km15時間ならそんなに凄くわない
休憩入れてキロ6ペース、サブ3には程遠い
しかし普段から絶対走ってるなその人は、じゃないと120kmとか走れないよサブ3でもなかなか
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:23:12.21ID:/acOdmF0
>>690
コンクリはあまり走らない
風呂入ったらマッサージストレッチ
走り終えたら疲労除去サプリ等補給
強度に応じてこれらを取捨選択
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:27:25.38ID:IDrntHDe
ハムストリングス鍛えたらキロ4分がすげー楽だ
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:31:36.37ID:ARJnqM/b
>>726-737

余りにもわざとらしい自演一人芝居wwww

自分で質問して自分で答えるビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩までいろんなスレで自演一人芝居の繰り返しw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

自演一人芝居の繰り返しww
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:31:58.57ID:ARJnqM/b
>>726-737
ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:32:17.01ID:ARJnqM/b
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:32:39.45ID:ARJnqM/b
>>726-737

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/06(水) 21:53:07.57ID:l5AeerNg
涼しくなってきたので1000mインターバルの設定タイムもいつもの3分40秒でこなせるかと思いきやなかなかスピードが戻ってこない
今の自分だと3分50秒ぐらいがちょうどいい夏の間サボっただけでこんなにダメになるものかな？
0746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/06(水) 23:03:06.19ID:cqpTow3B
話変わりますが、ヤッソ800で2分50秒回しでやったことある方、もしいたらそのシーズンのフルのタイムってどんなもんでした？
今日なんとなくやってみたらできたので、次のレースペースの参考にさせて頂きたく。
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 00:11:03.55ID:p6NoF80P
>>735
そうだよ、だから確実にサブスリー出来る基準なんだよ
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 00:13:20.17ID:p6NoF80P
>>732
そりゃ、そうだね（笑）
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 01:14:28.99ID:UlFzHrnL
・
東都大学野球・秋季リーグ戦・「ニューヒーローの誕生」

東洋大・甲斐野、自己最速１５１キロもマーク　高橋監督「ニューヒーローの誕生」／東都　、

救援で好投した東洋大・甲斐野＝神宮（撮影・赤堀宏幸）【拡大】

　東都大学野球秋季リーグ第１週第２日（６日、日大４－５東洋大、神宮）

東洋大の高橋監督が「ニューヒーローの誕生」と話す興奮ぶり。

２点差を八回に追い付かれる展開をものにできたからだ。」「甲斐野に尽きる。

八回は変化球を投げてやられたが、 １４５キロを超すあの速球ならど真ん中に投げ

ても打たれない。きのうの梅津といい、

うちにはいい投手がいるねえ」とご満悦だった。

甲斐野は「１勝を早く挙げたかった。きょうは自己最速の１５１キロも出た」と９

奪三振に納得していた。
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 01:33:42.17ID:UlFzHrnL
・
東都大学野球・秋季リーグ戦

東洋大・甲斐野、自己最速１５１キロもマーク　高橋監督「ニューヒーローの誕生」／東都　、
http://www.sanspo.com/baseball/news/20170906/unv17090619100006-n1.html

東洋大が日大下し１勝１敗、２打点の飯塚「明日も」
https://www.nikkansports.com/baseball/news/1883792.html

東洋大、甲斐野の好救援で日大に競り勝つ／東都
http://www.sanspo.com/baseball/news/20170906/unv17090618060005-n1.html
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 03:03:37.74ID:tCe7TezU
俺の思ってる感じだと、ハーフ79分になる前にサブ3達成できるのがオッサンランナー、それでハーフ79分になれないまま、サブ3止まりがほとんど(79分いけたらフルなら50分切りできる)
ハーフ80分くらいになってもサブ3出来ない人はスピードがあって地面を蹴るタイプ、脚が終わって後半失速

俺としてはフルでサブ3よりハーフ79分の方が羨ましいよ、1km3分切りとか1500ｍ4分37秒とかのレベルの速さだろうしスピードがあるのは羨ましい、今結構坂道ダッシュを取り入れてるがスピードはなかなか上がらない
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 03:58:01.80ID:UoFqe44Y
日本国民の健常な男性は18歳から29歳までにサブ3出来なければ30歳の誕生日に死刑。

という漫画のような法律が『仮に』あったとしたら、どの程度がサブ3できると思う？

産まれたときから国民全体としてサブ3目指してりゃ、先天的な障害持ちで無ければ、ほぼ100%サブ3出来ると思うんだが。
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 04:10:29.92ID:tCe7TezU
自演か？同じネタを繰り返して
そっからの文句言うタイプの同一人物が現れるんだろ飽きたわ
100％できると言ってた人は息してる？とか聞いてくるんだろ、飽きたわつまらんし、タイミング良すぎる
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 06:32:19.59ID:B6j4ozz4
サブスリーは達成したけどベンチプレス100kgが中々達成出来ないなあとチョイなんだが
まぁこれからバルクアップしていけば冬には行けるかな
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:18:10.38ID:T9kDia8e
>>742-761

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:18:28.19ID:T9kDia8e
>>742-761

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:18:47.53ID:T9kDia8e
>>742-761

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:19:04.59ID:T9kDia8e
>>742-761

余りにもわざとらしい自演一人芝居wwww

自分で質問して自分で答えるビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩までいろんなスレで自演一人芝居の繰り返しw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

自演一人芝居の繰り返しww
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:19:19.77ID:T9kDia8e
ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/07(木) 07:19:40.16ID:T9kDia8e
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 09:34:22.01ID:puSwJ4nb
>>768-769

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 14:49:31.99ID:7oNTQSWM
>>771
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 17:37:31.64ID:DkkgFiIj
スクワット大事だよ。
ちなみにマックス150キロ。
練習はアップで60→90→110とやって、115スタートで5×5セット、3×6セットとか。
だいたい125までやって練習は終了です。
あ、マラソンは51分台ですw
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 18:17:53.04ID:bx9JuAp2
>>773
身長と体重とか
どんな体型か知りたい
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 19:09:49.52ID:3WXcqHAu
スクワットとか背骨壊しそうで怖くてできない。
自重でやるスクワットしかできない。
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 19:22:27.34ID:DkkgFiIj
>>774
178センチで65。
スクワットはお勧め！
バーベルなしでイイんで、太腿に負荷をかけることを意識してやってみて下さい。
動作をゆっくりめに、そして足は完全に伸ばしきらずに次のスクワットをすると負荷が増大します。
これやると登りがメチャ強くなるし、30キロ過ぎてもタイムはあんまり落ちない効果あると思うので。
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 19:33:51.53ID:DkkgFiIj
それは完全に脚力による。
50回くらいやってみて軽く張る感じがあればオーケー。
楽すぎなら回数&負荷のかかる方法でやる。

慣れると何回でもやれるが、そうなるとバーベル使った方が効率的。
まぁここまでやる必要はほぼない。
走ってばかりで筋トレしない人は勿体なさすぎ。
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 19:49:57.69ID:bx9JuAp2
>>776
自分は175cmで63kg
ほぼ同じ体型で同じタイムですね
先日の富士登山競走では失速してしまいました
筋肉で武装して失速を防ぐ
走るだけではつけられない筋力アップトレーニング
高校んときにやらされてた意味が今頃になって分かった気がします
今日は雨で休足日
ちょっとスクワットしてみます
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 20:01:44.14ID:UlFzHrnL
・
東都大学野球・秋季1部リーグ戦・東洋大対日本大・東洋大勝点１ゲット

【東都】東都大・甲斐野央、連投し今季２勝目「勝てたのは素直にうれしい」
http://www.hochi.co.jp/baseball/ama/?from=pcnav

東洋大、日大を下し２勝１敗／東都
http://www.sanspo.com/baseball/news/20170907/unv17090714220002-n1.html

【東都】東都大・甲斐野央、連投し今季２勝目「勝てたのは素直にうれしい」
http://www.hochi.co.jp/baseball/ama/20170907-OHT1T50151.html
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 21:47:34.90ID:T9kDia8e
>>781-782


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 21:48:11.02ID:T9kDia8e
>>779

155㎝嘘つきビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 21:48:43.19ID:T9kDia8e
>>773-778

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 22:02:02.28ID:zkmDvXEF
リフターらしき書き込みが散見されるが、
芦原君か？
0789ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 22:48:06.57ID:XPQDPDMi
パワリフチンか
プラッツ・スクワットとかパワリフチンの最も嫌うスタイルだろうな
https://youtu.be/NBKhkmR9gXQ?t=244
0794ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 06:41:16.84ID:OPvIMmqC
>>786-792


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0795ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 06:41:38.81ID:OPvIMmqC
>>786-792

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/08(金) 06:41:57.88ID:OPvIMmqC
>>786-702

余りにもわざとらしい自演一人芝居wwww

自分で質問して自分で答えるビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩までいろんなスレで自演一人芝居の繰り返しw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

自演一人芝居の繰り返しww
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 06:42:23.96ID:OPvIMmqC
>>786-792

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 07:26:16.76ID:kS+LqJQX
スクワットは大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングしか鍛えられないがリアボックスフロントランジは腓腹筋、ヒラメ筋も鍛えられるのでお勧めする
10～12レップ出来る程度の負荷を与えるのがよい
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 13:26:33.60ID:/vVmlQPi
>>798-800

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0802ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 14:48:24.33ID:dsZemaY7
俺は上半身の筋トレは懸垂
下半身はランジ
と決めてある！最近はやってないけど、走るだけで速くなる
筋トレより体幹トレーニングだよな、フルマラソンは
0805ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 15:41:59.34ID:I8Kfqn4u
俺の場合は失速しなければレース後の筋肉痛は身体の裏側の心臓の下から全体で、大腿四頭筋は筋肉痛にならない
失速するか、ゆっくり走った場合は大腿四頭筋が筋肉痛になる
0807954
垢版 |
2017/09/08(金) 15:58:31.91ID:n2EArW3G
アシックスストアでオーバープロネーションと診断された
ニュートラル？の靴が二足あるんだけど、オーバープロネーション用のインソールって売ってるのかな？
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 17:00:34.65ID:tPh3WK6I
170cm59kgだとガリガリには見えないだろうな
やせ型にはなるけど。
首だけ鍛えてれば服着てると結構がっちり見えるよ
https://i.ytimg.com/vi/LWhOgK0swJ0/maxresdefault.jpg
167cm54kgでもこれだしな
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 17:13:39.04ID:QvxKQrmF
自称173cm62kg13%とかほざいてる奴が得意げにアップするけど
フォトショとかで修正入れまくりで腹筋に線書いたりあまりにも不自然
ちなみにランナー体型とは程遠い見せ筋系
アレ、サブ4すらヤバいんじゃない
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/08(金) 19:27:49.14ID:POFyCnYn
>>806
170で59はまだまだ絞り足りないなぁ。
170だったら55以下じゃないと。
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