マラソン用ジェル、サプリ、アミノ酸など [無断転載禁止]©2ch.net
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たくさんの種類があってわかりづらい割には情報が少ないので語り合いましょう! >>81
そうなのかエイドであったので水飲むよりはいいと飲んだのだが攣らなかったのは気温が低くあまり汗かかなかったのが原因なのかな アクエリアスをめちゃめちゃ薄めたらOS1の味になる気がする 20キロ程度のトレイルだとなに持って行けばいいですか? >>94
順位は争わないけど一応たいかいです。
>>95
虫除けは走る前にシューっとしときます。
短パンに半袖かノースリーブの予定なのでムシこわいですね。
>>96
テーピングとバンドエイドくらいは持って行きます。 >>93
この時期の大会ならエイドはあるにしても水は持っていきたいなあとはジェル二三本かな >>99
水は500を2本もっていきます。
ジェル昨日二つ買いました。
熱中症の塩タブレットももっていきます。 そんだけ用意してあるならあとはエイドごとにバナナとかの補給食食べてれば大丈夫じゃないかな VAAMみたいな脂肪燃焼系のサプリって実際ロングのレースで使ったら脂肪をエネルギーに変えるのを補助する効果あるんでしょうか? >>118
何度か使ってみたけどよく分からん。
スーパーヴァームは熱心な信奉者もいるけど、今はサプリに頼るよりそういう体質づくりを優先したい。
給食はバナナや公式エイドで提供されるものをつまむのと大差はないのかもね。 >>120
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―//─――――\\― SUPERVAAMは効いてる様な気がしたけど、年初VESPAPROを試したらガス欠を起こしたので
もしかしたら摂取カロリー分だけ伸びてるだけなのかもしれない
VRSPAPROはノーカロリーだし >>126
正直よくわからんね。カロリー補給系は割とわかりやすいんだけど。あんまり神経質になってもしょうがないしね。 ■世界最大の情報・ネットワーク機器メーカー、外資系 シスコシステムズ日本法人の採用実績校
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\_______________/ もう誰も見ていないいかな?
次のフルマラソンでカフェインを摂ってみようと思う。スタート前に200r入りのジェル飲んで、その後は25r入りのジェルを2回くらい追加で摂ろうとと思うけど、そういうのって意味があるんだろうか? 終盤ダレそうな時のカフェインは効果あるよ
ダメな時はそれでもダメだけど おー、どうもです。レスがあるとは思わなかった。
スタート前に多めに摂って
途中追加と思ったけど、効果的なのにはそうかもですね。 変になってしまった。失礼。
来月ハーフがあるので、1週間くらいカフェイン断ちして試してみますわ。 以前トレランのレース出場の時、当日朝の車移動だったんだが、寝不足だったので眠眠打破(カフェインたっぷり)を3本くらい飲んで運転した。
そうしたらレースではスタート直後から心拍数が普段よりかなり高くなって、終始非常に苦しいレースになった。
レース後調べてみたら、カフェインには心拍数を上げる効果があると出てきた。個人的にはカフェイン摂取はお薦めできないかな。利尿作用もあるしな。 >>166
心拍数ね、なるほど。ありそうな気もする。摂取量の問題もありそうだから、来月のハーフでまず試してみます。ありがとう。 スタート前に摂る分を200mgでなく100mgにしようかな。最初は少し抑え目でいってみましょう。 >>168
非常識ランニングメソッドっていう本を読んだが、
カフェインの取り方間違ってっぞ 前半は血管拡張させたほうが疲労物質も貯まらずいいだろう 疲れてから覚醒のために摂るべきであって、最初から摂るべきものではない、ということ? 末梢血管を広げるのではないんだっけ? まあ摂りすぎない方がいいのかな。 カフェインは血管収縮させる
また交感神経を有意にして運動能力も上がる
ただ筋肉も緊張するので疲労はより早く来る >>173
30q過ぎで摂るようにしましょう。ありがとう。 血流を良くすると言われるシトルリン、
走る前だけでなく、走った後の方が
血液とともに老廃物を排出し易くしてくれて
疲労回復に繋がらないのかな? >>175
「幸福ホルモンが分泌される」ってのも嘘 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています