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マラソン用ジェル、サプリ、アミノ酸など [無断転載禁止]©2ch.net
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0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:41:28.15ID:RhBDLSgI
おまえら酸蝕歯は大丈夫か
スポドリとか給食とか頻度多いと口の中が酸性になってエナメルが脱灰してる時間が多く酸蝕歯のリスクは高いぜ
画像はググらないほうがいい。重度のグロいのしかでてこない。
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:44:49.21ID:RhBDLSgI
>>297
血行で薄くなるならなぜ眉毛やひげや後ろ髪は薄くならんのだ！
ちなみに俺は2323よ
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 09:15:52.00ID:GtzQhlFp
>>321
自分はうまく洗える自信ない
キロ4分くらいまでなら洗えるが
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 12:05:50.10ID:8Abzojzz
>>322
キロ4分やそれ以上速く走れるなら、そもそも補給食なんていらないんじゃない？
自分はサブ3.5がやっとだから、エイド前で補給食とってベタついたら給水で手を洗うのが定番

ちなみにセブンの羊羹は、慣れたら手が汚れることなく食べられるよ
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 12:30:52.21ID:R3OBnSF0
洗うというかそこまでキチンと洗う必要ないじゃん（笑）
ただベタついたのをコップの水かけて少しはマシになる程度ならキロ3分で走ろうができるとは思うけど?
そもそもそこまでベタつくような食べ物って?
ジェルの空き袋ゴミ箱まで持ってる時に多少ベタつくだけだとは思うけどなー
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 17:30:42.83ID:dGpUBH0P
いらん手間増やしてまで羊羹を食べようとは思わない
機能面でメリットがあればいいけど、
主成分が単糖類と小糖類で消化吸収が早いジェルと比べると、
羊羹は小豆＋砂糖だから小豆分が無駄
ウルトラとかトライアスロンのエネルギー補給になら向くかもしれないけど、
それでもジェルの連続補給で要は足りるだろうな
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 17:33:53.25ID:dGpUBH0P
>>323
速いランナーも遅いランナーも1レースで必要なカロリーは大差ないとされている（距離×体重）
実際、エリートランナーはスペシャルドリンクでエネルギーを補給している
むしろ、遅いランナーは消化に時間を掛けられるから、エリートランナーよりも食べるものを選ばなくて大丈夫
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 18:09:03.11ID:8Abzojzz
機能面なら専用のものが勝っていて当然だわな
とにかく安くてカロリーさえとれたらＯＫ的な発想なら、コンビニ羊羹は有り

浮いた分で手土産の1つでも買った方が、家庭の平和には圧倒的に役立つｗ
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 21:47:36.26ID:TvyCYs4v
スポーツ羊羹は塩分多めなんだよな
30kmからいつもお世話になってるわ
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/30(火) 16:27:17.01ID:LtGkgAHe
こんど初ウルトラ(70km)走るんだけど、どういう補給したらいいのか全く分からん。八時間くらいかけてゴールするつもりなんだけど、ジェルで補給足りるんかな？
胃が受け付けるか分からんけど腹にたまるおにぎりとかも用意してた方がよい感じなんかな？
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/01(水) 20:35:44.44ID:yFHPya2O
フル1週前からカフェイン抜いてる
25kmからカフェイン入りジェル飲むと効いてる気がする
錠剤飲んだらもっと効くんかな
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/06(月) 19:25:15.20ID:vwp7Omtc
普段の練習向けではお菓子携帯してるけど、中でも男梅グミは塩分糖分に加えなぜかたんぱく質が多いのでこういう用途に向いてるかもしれない
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/11(土) 00:35:56.69ID:hUufD3tj
二時間前に塩おにぎりを食って走れば、それでいいような気がしてきたわ
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 00:55:21.17ID:NaH2ym4e
イオンのエナジードリンク、ヤバすぎる
ttp://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/5064067.html
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 21:01:17.97ID:/8FLzuiG
高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/06(土) 19:21:12.78ID:oTCMMybF
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0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 00:54:56.30ID:DRk6j914
>>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 21:38:52.97ID:0OEgbvhD
>>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/12(月) 21:10:19.16ID:sliIJUvk
ジェルのチョイスって実際にロング走して味覚と心拍を本番想定にしないと確かめられないな
なかなか自分に合うやつの選定が進まん
みんなぶっつけ本番なん？
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 11:17:58.42ID:5mXcSjKu
ピットインジェルってザバスブランド外れたの？
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 11:13:14.80ID:Ss1Cmak9
アミノ酸がフルマラソン程度のレースの時間内に吸収して
効果を発揮することはないという説も
昔からちらほら。もちろん体に効果はあるのは確かだけど。
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 12:37:26.53ID:6l95GKms
アミノバイタルしんどい時に飲んだらすぐ楽になるからアミノ酸は即効性あるし効果も実感しやすいと思ってた
もしかして一緒に入ってる糖質とか別の効果なんか？
ただ2kmもすれば再びしんどくなる
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 17:43:09.22ID:G1a2QX/g
アミノ酸は楽になるというより、筋組織の破壊を軽減修復していくので
苦しくなりだす距離が先に伸びて落ち込みが緩やかになるという感覚かな
苦しい時に楽になるのは糖とかカフェインの方が実感できる
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 17:46:25.73ID:G1a2QX/g
なのでアミノ酸は基本運動前からレース前半の苦しくなる前に摂取して効果が出る
スタート前〜30km手前　アミノ酸
10km〜35km　糖
25km〜35km　カフェイン、クエン酸
こんな感じかな俺は
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 18:08:01.91ID:AyTGqtd4
自分は、フルマラソンや高強度ポイント練の時にアミノ酸を接種すると、明らかにリカバリー期間が１日短くなるので継続してる

効果を実感出来る人だけ摂ればいいんじゃなぁい？
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 08:35:45.42ID:irhGndfp
最近は運動中は糖質重視でアミノ酸は積極的には摂らないな
>>351も書いているがエビデンスが無いし、体感も無い
運動後にはアミノ酸とプロテインは大量に摂る
それぞれ15-20gと50gくらい
前は半分くらいだったけど増やしてから調子が良くなった
リカバリーが速いというよりは疲労が薄くなるように感じる
カフェインは運動前にタブレットで摂る
糖質に比べると効果の持続時間が長いので、
最初から摂っておいた方が効果を最大限受けられると思う
0357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 10:23:01.24ID:ez1IinQv
難しいよね。効果を実感するって。
常に人の体って成長も劣化もしてる。
前後のトレーニングとの因果関係も含めて完全に一緒の状態なんてない。
だから、自分の体が成長していて、リカバリー期間が短いだけかもしれない。

もともと、アミノ酸が意味ない説というのは、リカバリーに意味がないのではなく、
レース中の短時間の間に、エネルギーとしてではなく筋疲労回復に役立つかってこと。
そのエビデンスはなくとも、ドル箱だから商品はたくさん出る。
いっときよりはだいぶ減ったけど。やっぱり即効性は糖だよね。
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 12:29:02.22ID:g/Gff7K8
アミノサウルスってどうなの？
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 22:09:26.95ID:ncVH1zxX
アミノバイタルは確かにペースは上がるね。
ただし、10km程度まで。

それ以降は新たな補給が必要。
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 14:29:47.21ID:I1hb7EZx
大迫家の食事

▼レース前日　うなぎ。米国では冷凍のものをスーパーで仕入れる。

▼レース当日　大迫家直伝ポトフとオムレツ。

▼レース前の補食　カステラ。「トラックでもマラソンでも必ずカステラ。いつも買いに行かされます」。

▼水分補給　コンディショニング飲料として「健康ミネラル麦茶」。試合前だけでなく日常的に補給。遠征先でもパウダー状のものを利用。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000078-sph-spo
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/07(月) 12:22:52.57ID:ossh7E3k
人に教えて貰って1袋貰ったんだが。

https://abound-jikkan.com/

なんかエゲツない位にアミノ酸入ってるんですけど・・・。
元々は皮膚疾患用の処方として存在してたらしいって薬剤師が言ってた。
含有量が多いから1日２包が限界、とも言ってたけどね。
値段も高いからリピするかは分からんが、
今度20ｋ練の時に試してみるつもり。
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/13(日) 15:33:20.91ID:Be69OnOJ
史上最速ランナー、キプチョゲ
植物由来の食事中心（肉類は2週間に1回程度）、炭水化物中心、低タンパク低脂肪

★　キプチョゲが所属しているカプタガトの練習キャンプの食生活は、
★　高たんぱく質や高カロリー、サプリメントなどとは無縁の世界らしいです。

引用元：https://tomo.run/kipchoge-fastest-marathoner
　・植物由来の食事が中心
　・肉類は2週間に1回程度
　・プロテイン・サプリメントは基本飲まない
　植物由来の食事が中心
　カプタガトの練習キャンプでは、以下の食べ物が主に食されています。

　・ウガリ　・マナグ　・キャベツ　・豆類　・パン類　・お米　・卵　
　・ジャガイモ
　「ウガリ」は穀物の粉を湯で練り上げたアフリカ伝統の食品。「マナグ」は、ほうれん草のような葉物野菜。

　ちなみにキプチョゲは、練習の前にパンかバナナを食べるそうです。
　そして、ミルクティー（チャイ）をよく飲む
　食べ物以外では、「チャイ」と呼ばれるミルク入りのお茶を大量に飲むとのこと。

　しかも、1日にティースプーンに10〜15杯分の砂糖を同時に摂取しているそうです。
　キプチョゲも練習前にはチャイを飲む。水分補給と糖分補給に良さそうですね。
0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/28(月) 08:18:26.46ID:VB98KGxA
スポーツ用品店とかで売ってるジェル、色々ためしてみたけどモノスゲー甘ったるいか、ケミカルな薬品みたいな味かで
どれも気持ち悪くなっちまうなあ。代替品さがした方が良いのかねえ
0372369
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2019/10/28(月) 19:40:03.64ID:prph4Gxm
レスさんくす

>>370
30km以上を走るときに試してるんだけど今のところダメなんだ
最近は味を求めずに回復のためのクスリだと思って無理やり飲み込んでたけど
気持ち悪くなってしまうのがどうにもならなくて

>>371
ミニ羊羹か。そういえば知り合いのチャリ乗りも休憩に羊羹食べるって言ってたな
試してみる
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/28(月) 21:42:33.00ID:Xw6fH2AD
味ならパワージェルのバナナが一番美味しかったかな
その次ショッツのコーラ
ただ俺はマグオンでマグネシウム補給したいのでマグオンのラフランス
0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/29(火) 04:57:14.02ID:I3bgHMRN
>>372
味なしなら粉飴ジェルがオススメ
と言ってもクエン酸の味はするけど
余計なフレーバーや成分は入ってない
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/08(日) 21:47:36.44ID:ndPZuToz
380
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/09(月) 08:27:47.91ID:jua9s2Tq
メイタンのサイクルチャージカフェイン200は効くんだけど
ゆるゆるだから　服にこぼすわ手はベタベタになるわで
パッケージ改良して欲しい
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/10(火) 14:03:16.74ID:IIFbPrRR
>>382
大阪マラソンのエキスポで期限近いのが投売りしていたので購入
使ってみたけど味も含めて良かったよ
マグオンの代替品になると思う
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/27(金) 21:49:13.77ID:2yRLJmS6
ピクノレーサーって本当にあの広告のように効果があるのかな。
試している人いる？
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/28(土) 19:19:48.30ID:rqas9NmA
一時期、スーパーヴァームに関しての書き込みがあったけど、
あれを試した結果、普通のゼリー飲料（アミノバイタルみたいな）
とあまり変わらない印象だったな。
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/28(土) 19:43:09.37ID:scSxlHs2
＞スーパーヴァーム

通勤時くらいしか歩かない（体を動かさない）小デブの同僚が
これ飲むと痩せるんだよってよく飲んでたわ
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/29(日) 13:13:15.17ID:knrmyMy5
個人的には、身体の疲労にはタウリンが効果ある実感が^ ^
特に、3000mg入りのものはいいよ。
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/29(日) 17:52:48.95ID:fSV+TqCl
俺は栄養ドリンクを空腹時に飲むと胃がもたれるから、
安易に飲めない不都合が生じてしまうorz
0395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/30(月) 09:15:34.25ID:jzAG16Fb
>>392
体脂肪を燃やすって触れ込みがあったっけ？
5年位前に飲んだことある。
最近は缶入りのものを見かけなくなったね。
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/30(月) 18:32:43.14ID:YqnzSKii
>>392
そんな簡単に痩せられるのなら、もっと売れまくってるだろうしな。
そもそもデブはちゃんと走らないでサボってばかりいるから、まずは
しっかりと走る習慣を身に付けないと。
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 09:14:00.76ID:pginXORE
>>389
継続使用でペース短縮と謳ってるけど、単に疲労を残しにくくなりパフォーマンスがアップするというだけの事だろ？
何秒速くなるとか宣伝してるけど、あれは詐欺っぽいよ。
0398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 10:16:26.33ID:z5J+teA5
>>397
> 疲労を残しにくくなりパフォーマンスがアップ
も眉唾
ピクノジェノールはもちろん、BCAAにもそんなエビデンスは無い（賛否両方ある状態）と思う
確立したエビデンスを知っていたら教えて欲しい
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 22:27:44.96ID:8htoetHT
>>389 >>397
全く同じ状況（コース、天候、体調、周りの環境）であるときとないときで比較することなんて絶対に無理だから
ホントに○秒速くなるとしても、それがサプリの影響か判断出来んからな
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 00:24:50.72ID:96ePPRZ/
飲んだグループは3週間で1km当たり1分、飲まなかったグループは30秒速くなったので、両者の差の30秒がピクノジェノールの効果というロジック
この研究の癖が強いところは被験者が非常に特殊なことで、冬の間練習をサボっていた人が対象
普通に考えて安定した結果を得るのに向く被験者ではないから、意図する結果を得るために仕組んだ実験のフォーマットに思える
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 19:28:46.82ID:PZmnrDqv
>>393
栄養ドリンクだと糖分が気にならない？
確かにタウリン入りのって疲労が抜ける実感はあるけど、
一時的な気もしないではない。
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 14:14:58.09ID:HQ71cAmW
>>401
やっぱりそういうカラクリだったんだ！
うっかり騙されるところだったよ。
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 18:27:29.24ID:IWB+/G+u
>>402
カフェインと似たような一時的な覚醒的な効果だったりして・・・
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/05(日) 19:09:08.64ID:QKc70FX2
>>403
ＳＮＳでも盛んに宣伝そてるけど、見破ったっぽい人が
コメ入れてるしねｗ
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/06(月) 19:35:33.07ID:mSYT8emC
>>401
そんなことだろうとは思ってたわ。
まぁ、疑ってかかっている人の方が圧倒的に多そうだけどね。
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 16:06:12.50ID:bxlhmuH8
ここではあんまりモルテンが話題になってないな

今シーズンからフル前モルテン320、ハーフ地点でモルテンゼリー、
30kmでカフェイン入りマグオンにした

トイレも行かずに最後まで走れる

今度のフルではカフェイン入りマグオンの代わりにカフェイン入りのモルテンゼリーにする
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 22:32:34.54ID:mvXanGR4
>>408
じゃ、ピクノレーサーを俺が実験台になってみるわ
今なら半額だし
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 21:37:09.85ID:GRID/80f
>>411
目が覚めるだけで、速く走れる訳ではないだろうに
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 09:46:43.60ID:+GCfHN7I
色々と試したが、アミノバイタルはやはり疲労感が残りにくい印象だな。
タイム自体は変わらないけど、走っていて意外と粘れる。
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