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マラソン用ジェル、サプリ、アミノ酸など [無断転載禁止]©2ch.net
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0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 15:11:20.82ID:3v8cHc8F
攣ってからじゃない？
予防で飲んでも効果あるのかしら？
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/24(土) 16:48:51.65ID:YRc4eKJt
コムレケアは軽い筋弛緩剤だから、もう攣りそうな時に止まるよりマシと思えば飲んでいい
予め飲んでると筋弛緩剤だからパフォーマンスは落ちる
ここじゃなくて別スレで議論に上がってたな
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 01:48:15.74ID:m3UrFOs7
お灸で思い出したけど、いびがわマラソンで貰った「りそビームちっぷ」ってやつ、胡散臭すぎ。
と言いつつ、貰ったから貼って走ったけど、、、効果は不明。
ふくらはぎに貼って攣りはしなかったけど。

公式ショップのレビュー内容が宗教w
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/30(金) 20:45:50.64ID:ZfZAT1ey
明後日はハーフのレース
取り敢えずアミノバイタルのパーフェクトエネルギーを
走り出す30分前くらいに飲んでおくつもり
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 09:11:05.00ID:N4JAvLks
>>271
この前のフルの折り返しすぎで腹を下した
当日食べたのは3時間前の餅と30分前のピットインエネルギージェル
ただの体調不良だったのかもしれないけど、
普段と違うのはレース前のエネルギージェルだから、これが原因かと疑っている
高濃度の糖質は水分を腸内に引き込むらしいから、メカニズムとしても辻褄はあうはず
パーフェクトエネルギーも似たような成分（炭水化物40gくらい）だから、ちょっと注意した方がいいかも
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 18:11:29.75ID:mQ4SJdhn
>>272
シトルリンは錠剤のものならば飲んだことがあるんだけど、
マラソンレース当日に飲んですぐに効果が出るような印象が
無いんだよね。
ジェルとの違いってことなのかな？
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 20:31:38.40ID:tVIBQQqL
シトルリンこそ即効性だろ
一酸化窒素発生で血管が広がり血流が増す
慣れとかない
クレアチンなんかは定期的に取ってて蓄えないと意味ないけど
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/01(土) 21:32:17.26ID:i+yABts8
レースで初めてアミノ酸サプリを試してみた時に
シトリックアミノ アルティメイト エボリューションてのを30kmで飲んでみたら
そこから快走して自己ベスト出せた　あのラストスパートの感覚は未だに再現できてない
摂ったサプリに入ってたシトルリンが効いたのだと思うが、35kmで取ったShotzの中の
カフェインのお陰という可能性もあり

明日10マイルのレースがあるので、メダリスト AMINO DIRECT を
スタート前10分前に摂って効果をみてみる
0279278
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2018/12/04(火) 09:05:55.79ID:k8+S2a6x
レースでMEDALIST AMINO DIREDT 5500を試してきた
タイムは体重増・調整不足にしてはまずまず
まあこれはようやく慣れてきたZoomFlyのお陰か
スタート10分前に飲んだら、いつもは序盤の3kmぐらいは
ジョグペースでないと調子が出ないんだが、今回は
最初から体が動いたように思う
飲んでから20分ぐらいして、体の中からポカポカしてきた感覚あり
冷たい風が吹く中で、運動による体温上昇とはまた違う感じ
10マイルを集中力を切らさずに走りきれた
スタート直前、15km、30kmで摂るとよいかも
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/05(水) 20:12:13.38ID:PrZGeR0r
カフェイン入りって効果実感できますか？
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/06(木) 05:24:21.82ID:NdTHvRGe
フルの後半でメイタンのゴールド注入したら、そのあと突如心拍数が上がり、165くらいだったのが190超えまで記録してた。その後また元に戻る。カフェインのせいなのか？
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 12:19:33.29ID:+bcna7Bb
カフェインそのものは長く効くから直接的な作用ではないと思う
カフェインで興奮？状態となりベース上がったとかはない？
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/07(金) 16:55:13.79ID:58Ovaqml
ペースはそのままでそれほど辛くないペースのままです
心臓がドキドキして自覚もありました
今まで走っていてそんなことは無く初めてです
練習では相当追い込んでも185です
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/08(土) 23:25:30.54ID:cOeA0uqB
手で飲み口切るタイプのジェル、寒くなってきて手がかじかんで開けられないんですけど何か対策ありますか？
手袋はしてますが末端はどうしても冷えてしまう
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 06:19:55.19ID:p7L4mZ0Q
捨てろ
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 16:46:54.86ID:IEQ+S8FQ
>>285
サロモンのフラスクに入れてレースに携行してます。
粘度が高いものは水やスポドリで薄めて入れてます。
今日の奈良でもそのようにしました。
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 17:02:57.80ID:A2wc2dA4
>>281
ありがとうございます！
1週間断って25キロから飲んだら効果実感できました！
レース中の尿意も全く無かったので次回も必須でやります！
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 18:06:14.76ID:xiRkRdTA
薄毛の知り合いがマラソンやってるんだけど
アミノバイタルでアミノ酸を摂取し始めたら髪が
太くなりハリが出てきたらしい。
アミノ酸が髪にいいとは聞くけど、真っ先に髪の毛には
回らないよなあ。
気のせいに思えてならない。
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/09(日) 18:10:24.03ID:EmL/Ny3v
アミノ酸はいいけど、人工甘味料がなあ・・・
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/10(月) 20:12:43.97ID:QlszseQq
>>290
俺も同じことを思った。
飲み易いように甘みを付けているからなあ。
髪の毛を作る材料にはなる訳だから、まんざらでも
ないんだろうな＞アミノ酸
0294287
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2018/12/10(月) 20:12:44.89ID:PGmHfSwp
>>292
使用後、吸い口の分解・洗浄が少し面倒だけど、結構便利ですよ。
スペシャルジェルを調合して自己ベストに挑んで下さい！
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/10(月) 23:46:37.41ID:H/meyMLk
>>294
なるほど！早速明日スポーツショップ見てきます！　私は奈良と違って平坦な加古川で自己ベスト狙ってきます。ありがとうございました！
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/11(火) 00:51:46.09ID:ghwPEcfC
血行も栄養不足も関係ないだろ

ヒゲや眉毛は禿げることなく頭髪上部だけ禿げるんだから男性ホルモンと遺伝だよ
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/11(火) 20:06:05.78ID:yO0xR6Uf
>>296
ストレスで禿げると言うか薄くなる人は、やはり血行を
阻害されているからでは？
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/12(水) 18:03:47.92ID:w1jcI05p
首から肩にかけての血行不良（凝り）があると
かなりの確率で薄毛になる。
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/13(木) 20:32:56.93ID:01XwKlah
筋弛緩の薬を飲むと一時的には解れてくるけど
あれは血行が良くなっているってことなんだろうか。
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/14(金) 16:08:45.84ID:9Ocf3GL2
日本の陸上競技
日本の女子長距離駅伝マラソン病　重症　女性

過剰食事制限　過剰体重制限　過剰練習

摂食障害

月経不順　生理不順　疲労骨折　疲労骨折　　　　　　　　　　　鉄剤注射による体への悪影響
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/15(土) 16:45:48.84ID:DLrrNB1a
>>299
筋肉の無駄な緊張がほぐれてきて、その結果として
血行も促進されるっていうことでは？
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/16(日) 13:11:40.23ID:JESCSj72
俺の場合は、整形外科で処方されて筋弛緩薬のミオナールというのは
殆ど効果を感じられなかった。
当然、血行が良くなったような実感も無し。
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/17(月) 20:19:59.24ID:0W1GQEXm
ミオナールよりも同じ筋弛緩薬なら
テルネリンの方が作用が強いね。
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/18(火) 20:34:06.51ID:eAv7xqGI
デパスも筋弛緩作用があるけど、少々眠くなったりする。
効果は実感出来るけど、短時間で元に戻ってしまうね。
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/20(木) 21:58:04.37ID:xCMonjwy
デパスなんて整形外科あたりでは処方しないんじゃない？
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/21(金) 20:26:44.40ID:PgCROLVj
デパス自体は、筋弛緩の役割があるけど
同時に精神安定剤でもあるからな。
心療内科辺りでないと、処方しないかも。
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/20(水) 21:17:03.12ID:yhaOuvbL
三浦市マラソン大会で市職員が参加費5000万盗む
https://togetter.com/li/1292082
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/05(金) 19:39:51.41ID:p9hrd+M6
誰がならすか　あの鐘は
勇気をたたえて　そらたかく
燃える心の　あかね雲
明日にむかって　飛んで行け
進めファイターズ 勝利の男
進めファイターズ さわやかに
男同士の友情は
がっちりスクラム組んだ腕
こうと決めたら　真っしぐら
嵐の大地をつっぱしれ
進めファイターズ勝利の男
進めファイターズ どこまでも
若さみなぎる情熱は かわした瞳に　あふれてる
昇る太陽　指さした 誓いのサインは　ビクトリー
進めファイターズ　勝利の男 進めファイターズ ひとすじに
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/26(金) 18:36:26.23ID:DpHjfneY
このスレってもっと人気あってもいいのに
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 11:29:44.48ID:zTQlvcSe
親失格の　大迫傑の　さらに親失格な　大迫猛とかいう爺が　放蕩息子の契約スポンサーから物もらいまくったり、
過剰優遇、過剰接待受けまくって脱税 　　　明治乳業 vaam ヴァーム　Super VAAMもらって浮かれる強欲大迫猛
父親　や　娘の分まで　金＝金銭、試合や練習に関係ない服、靴、飲料、その他物品　ものもらいまくって　税金払わず物　贈与されまくって
大迫一家　家族ぐるみで私利私欲　強欲まみれで　脱税しまくってて　金はあるんだからなあ
過剰接待　過剰優遇されまくって　金、金にまみれて、金、金は不正に儲けまくってもらいまくって使わずに浮いて浮かれてて貯めまくって蓄えまくって
脱税しまくってるだろ　大迫一家　大迫猛大迫傑親子
利益供与　癒着　賄賂 談合 欠陥、不良、粗悪品詐欺 詐欺幇助、贈与授受されまくって 脱税 豪遊三昧だからなあ　大迫家
上級国民？　上流貴族？特権階級？らしいから大迫家　大迫一家　川内家　川内一家　その他　駅伝　マラソンの自惚れたやつら
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 16:09:32.20ID:OtSf5Tc4
フルで使う補給食は色々試してみたけど、結局、ガス欠さえ予防できれば何でもいいという気がしてきた

最近のお気に入りは、セブンの小倉羊羹（58ｇ、157kcal） 税込84円
コスパという面では最強かと
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 01:50:29.50ID:GtzQhlFp
>>317
給水で手なんか洗ってる余裕ないだろ
歩き入れる人なら別だが
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:41:28.15ID:RhBDLSgI
おまえら酸蝕歯は大丈夫か
スポドリとか給食とか頻度多いと口の中が酸性になってエナメルが脱灰してる時間が多く酸蝕歯のリスクは高いぜ
画像はググらないほうがいい。重度のグロいのしかでてこない。
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:44:49.21ID:RhBDLSgI
>>297
血行で薄くなるならなぜ眉毛やひげや後ろ髪は薄くならんのだ！
ちなみに俺は2323よ
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 09:15:52.00ID:GtzQhlFp
>>321
自分はうまく洗える自信ない
キロ4分くらいまでなら洗えるが
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 12:05:50.10ID:8Abzojzz
>>322
キロ4分やそれ以上速く走れるなら、そもそも補給食なんていらないんじゃない？
自分はサブ3.5がやっとだから、エイド前で補給食とってベタついたら給水で手を洗うのが定番

ちなみにセブンの羊羹は、慣れたら手が汚れることなく食べられるよ
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 12:30:52.21ID:R3OBnSF0
洗うというかそこまでキチンと洗う必要ないじゃん（笑）
ただベタついたのをコップの水かけて少しはマシになる程度ならキロ3分で走ろうができるとは思うけど?
そもそもそこまでベタつくような食べ物って?
ジェルの空き袋ゴミ箱まで持ってる時に多少ベタつくだけだとは思うけどなー
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 17:30:42.83ID:dGpUBH0P
いらん手間増やしてまで羊羹を食べようとは思わない
機能面でメリットがあればいいけど、
主成分が単糖類と小糖類で消化吸収が早いジェルと比べると、
羊羹は小豆＋砂糖だから小豆分が無駄
ウルトラとかトライアスロンのエネルギー補給になら向くかもしれないけど、
それでもジェルの連続補給で要は足りるだろうな
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 17:33:53.25ID:dGpUBH0P
>>323
速いランナーも遅いランナーも1レースで必要なカロリーは大差ないとされている（距離×体重）
実際、エリートランナーはスペシャルドリンクでエネルギーを補給している
むしろ、遅いランナーは消化に時間を掛けられるから、エリートランナーよりも食べるものを選ばなくて大丈夫
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 18:09:03.11ID:8Abzojzz
機能面なら専用のものが勝っていて当然だわな
とにかく安くてカロリーさえとれたらＯＫ的な発想なら、コンビニ羊羹は有り

浮いた分で手土産の1つでも買った方が、家庭の平和には圧倒的に役立つｗ
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 21:47:36.26ID:TvyCYs4v
スポーツ羊羹は塩分多めなんだよな
30kmからいつもお世話になってるわ
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/30(火) 16:27:17.01ID:LtGkgAHe
こんど初ウルトラ(70km)走るんだけど、どういう補給したらいいのか全く分からん。八時間くらいかけてゴールするつもりなんだけど、ジェルで補給足りるんかな？
胃が受け付けるか分からんけど腹にたまるおにぎりとかも用意してた方がよい感じなんかな？
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/01(水) 20:35:44.44ID:yFHPya2O
フル1週前からカフェイン抜いてる
25kmからカフェイン入りジェル飲むと効いてる気がする
錠剤飲んだらもっと効くんかな
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/06(月) 19:25:15.20ID:vwp7Omtc
普段の練習向けではお菓子携帯してるけど、中でも男梅グミは塩分糖分に加えなぜかたんぱく質が多いのでこういう用途に向いてるかもしれない
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/11(土) 00:35:56.69ID:hUufD3tj
二時間前に塩おにぎりを食って走れば、それでいいような気がしてきたわ
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 00:55:21.17ID:NaH2ym4e
イオンのエナジードリンク、ヤバすぎる
ttp://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/5064067.html
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 21:01:17.97ID:/8FLzuiG
高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/06(土) 19:21:12.78ID:oTCMMybF
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　　　　　　　　　　　,イﾌ〃　ﾉヽ._ ヽ__／　　　／┴-'─‐┴--‐'´￣､ニr‐───_ｧ
　　　　　　　　　　 心_ヽ＼　＼＿,/　　　　 〃´　　　　　　　　　　　 ＼二二二ア′
　　　　　　　　　　／／刀ﾊ.　ト--＼ 　 　 /　　 ＿_,... -=＝ｰ ､..＿___ｧ‐'′
　　　　　　　 　 /__/　////ｌ　| | ＼　＼.／丁
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/17(水) 00:54:56.30ID:DRk6j914
>>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 21:38:52.97ID:0OEgbvhD
>>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/12(月) 21:10:19.16ID:sliIJUvk
ジェルのチョイスって実際にロング走して味覚と心拍を本番想定にしないと確かめられないな
なかなか自分に合うやつの選定が進まん
みんなぶっつけ本番なん？
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 11:17:58.42ID:5mXcSjKu
ピットインジェルってザバスブランド外れたの？
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 11:13:14.80ID:Ss1Cmak9
アミノ酸がフルマラソン程度のレースの時間内に吸収して
効果を発揮することはないという説も
昔からちらほら。もちろん体に効果はあるのは確かだけど。
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 12:37:26.53ID:6l95GKms
アミノバイタルしんどい時に飲んだらすぐ楽になるからアミノ酸は即効性あるし効果も実感しやすいと思ってた
もしかして一緒に入ってる糖質とか別の効果なんか？
ただ2kmもすれば再びしんどくなる
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 17:43:09.22ID:G1a2QX/g
アミノ酸は楽になるというより、筋組織の破壊を軽減修復していくので
苦しくなりだす距離が先に伸びて落ち込みが緩やかになるという感覚かな
苦しい時に楽になるのは糖とかカフェインの方が実感できる
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 17:46:25.73ID:G1a2QX/g
なのでアミノ酸は基本運動前からレース前半の苦しくなる前に摂取して効果が出る
スタート前〜30km手前　アミノ酸
10km〜35km　糖
25km〜35km　カフェイン、クエン酸
こんな感じかな俺は
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 18:08:01.91ID:AyTGqtd4
自分は、フルマラソンや高強度ポイント練の時にアミノ酸を接種すると、明らかにリカバリー期間が１日短くなるので継続してる

効果を実感出来る人だけ摂ればいいんじゃなぁい？
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 08:35:45.42ID:irhGndfp
最近は運動中は糖質重視でアミノ酸は積極的には摂らないな
>>351も書いているがエビデンスが無いし、体感も無い
運動後にはアミノ酸とプロテインは大量に摂る
それぞれ15-20gと50gくらい
前は半分くらいだったけど増やしてから調子が良くなった
リカバリーが速いというよりは疲労が薄くなるように感じる
カフェインは運動前にタブレットで摂る
糖質に比べると効果の持続時間が長いので、
最初から摂っておいた方が効果を最大限受けられると思う
0357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 10:23:01.24ID:ez1IinQv
難しいよね。効果を実感するって。
常に人の体って成長も劣化もしてる。
前後のトレーニングとの因果関係も含めて完全に一緒の状態なんてない。
だから、自分の体が成長していて、リカバリー期間が短いだけかもしれない。

もともと、アミノ酸が意味ない説というのは、リカバリーに意味がないのではなく、
レース中の短時間の間に、エネルギーとしてではなく筋疲労回復に役立つかってこと。
そのエビデンスはなくとも、ドル箱だから商品はたくさん出る。
いっときよりはだいぶ減ったけど。やっぱり即効性は糖だよね。
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 12:29:02.22ID:g/Gff7K8
アミノサウルスってどうなの？
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/11(水) 22:09:26.95ID:ncVH1zxX
アミノバイタルは確かにペースは上がるね。
ただし、10km程度まで。

それ以降は新たな補給が必要。
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/28(土) 14:29:47.21ID:I1hb7EZx
大迫家の食事

▼レース前日　うなぎ。米国では冷凍のものをスーパーで仕入れる。

▼レース当日　大迫家直伝ポトフとオムレツ。

▼レース前の補食　カステラ。「トラックでもマラソンでも必ずカステラ。いつも買いに行かされます」。

▼水分補給　コンディショニング飲料として「健康ミネラル麦茶」。試合前だけでなく日常的に補給。遠征先でもパウダー状のものを利用。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000078-sph-spo
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